Die Natur ist eine tiefgreifende Therapie für Depressionen

Mein Kopf ist ein Labyrinth. Ich beurteile mich immer selbst, denke über meine Vergangenheit nach oder mache mir Sorgen um die Zukunft. Ich fühle mich in meinem Kopf gefangen - ein Klassiker Zeichen einer Depression.

Heute konnte ich meine Gedanken nicht klären, um diesen Blog-Beitrag zu schreiben. Ich dachte, ich zögere, als ich mich entschied, mit meinem Hund spazieren zu gehen, aber ich stellte bald fest, dass es genau das war, was ich brauchte, um mich zu lösen.

Bald ging ich in Richtung Wald in der Nähe des Hauses meiner Eltern, wo Zickzack entlang eines friedlichen Flusses verläuft. Zuerst war mein Hund total verwirrt und nicht daran gewöhnt, von Büschen und Bäumen umgeben zu sein geht, aber bald bahnte er sich den Weg vor mir, völlig begeistert davon, draußen zu sein Real.

Ich hatte gewusst, dass das Ausgehen in die Sonne meine Stimmung ein wenig verbessern würde, aber ich hatte vergessen, wie therapeutisch es sein kann, in der Natur zu sein. Natürlich ist es eines der Dinge, von denen die Leute sagen, dass sie gut für Ihre geistige Gesundheit sind (fast bis zum Umfallen) Klischee), aber es war mehr für mich als nur Wasser im Hintergrund zu hören und Sonnenlicht auf meinem zu fühlen Haut.

Die Natur ist eine kraftvolle Therapie gegen Depressionen

Was mir auf meinem Weg auffiel, war, wie viel Wachstum und Produktion in dieser Welt vor sich geht, ohne dass ich darüber nachdenke. Jede Pflanze wächst und gedeiht und folgt den Jahreszeiten. Käfer fliegen herum, der Wind rauscht durch Blätter, der Fluss bewegt sich einfach weiter. Der Wald ist so beschäftigt und absolut nichts davon hatte etwas mit mir oder meiner Depression zu tun. Es war völlig aus meinen Händen. War es jemals schön?

Einige der Bäume im Wald waren so hoch, dass ich ihre Spitzen nicht sehen konnte; Einige waren so dick, dass ich sie nicht mit meinen Armen umschließen konnte. Wie lange sind sie schon dort? Wie viele Menschenleben sind vergangen, seit diese Bäume gepflanzt wurden?

Im Wald zu sein half mir, eine Schönheit in der Welt zu sehen, die sowohl einfach als auch kompliziert war. Es erinnerte mich daran, dass ich nicht immer alles um mich herum verstehen muss. Es erinnerte mich daran, dass das Leben sowohl kurz als auch dauerhaft ist.

Jede Art von Übung hilft bei Depressionen, ebenso wie Sonnenlicht oder mit Tieren sein. Heute bekam ich eine Dosis dieser drei Dinge sowie eine Art existenzielle Verankerung, die mir keine Pille oder kein Arzt jemals geben konnte.

Die Welt hat Hoffnung; geh nach draußen und finde es.

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