Meine schizoaffektive Angst wird im Sommer schlimmer
Meine schizoaffektive Angst ist im Sommer schlimmer, wenn es heiß wird (Was ist eine schizoaffektive Störung? 'DSM-5'-Kriterien). Das stinkt wirklich, denn der Sommer soll die beste Zeit des Jahres sein. Es war nicht immer so - es begann erst vor ein paar Jahren. So gehe ich jetzt damit um, dass meine Angst im Sommer schlimmer ist.
Meine Angst war im Sommer bis vor ein paar Jahren nicht schlimmer
Als ich auf dem College und in der Graduiertenschule war, war der Sommer eine willkommene Pause von dem hektischen Zeitplan, den ich während des Schuljahres eingehalten hatte. Der Sommer war auch eine Zeit für schizoaffektive Medikamentenveränderungen. Das war an und für sich stressig, aber ich bemerkte keinen direkten Zusammenhang zwischen Angst und die Hitze.
Eigentlich habe ich es erst im Sommer 2014 bemerkt, gleich nachdem meine Großtante gestorben war. Ich war ihr sehr nahe und sie beschwerte sich oft über die Sommerhitze. Eine weitere wichtige Änderung, die kurz zuvor erfolgte, war der Wechsel der Antipsychotika.
Antipsychotika wechseln ist die schlimmste Medikamentenänderung, die ich durchmachen kann, und ich versuche mein Bestes, dies nicht zu tun, es sei denn, es ist absolut notwendig. Der Grund, warum ich mich 2014 entschieden habe, war, dass mir das atypische Antipsychotikum, das ich einnahm, gegeben wurde Symptome einer Zwangsstörung (OCD).Letzten Sommer haben mein Arzt und ich meine reduziert schizoaffektive Angst durch die Senkung der Dosierung meines Antidepressivums. Aber ich werde wirklich gestresst, wenn ich mich einer Medikamentenänderung unterziehe - mein Gehirn flippt aus. Damit meine ich, dass sich meine Psyche zunächst nicht gut an die Veränderung der Chemie anpasst. Ich denke das ist üblich. Aber da ich weiß, dass mein Gehirn das tun wird und ich Angst habe, mache ich mir Sorgen über Änderungen der Medikamente. Das macht sie noch schlimmer.
Wie ich hoffe, dass die Angst diesen Sommer nicht schlimmer wird
In diesem Jahr versuche ich, meine schizoaffektive Angst in Schach zu halten kognitive Verhaltenstherapie. Im November habe ich angefangen, einen kognitiven Verhaltenstherapeuten aufzusuchen, und im Moment arbeiten wir mit einem Arbeitsbuch, das auf Angst und Sorge abzielt.
Da ich weiß, dass die Angst, die mit meiner schizoaffektiven Störung einhergeht, im Sommer schlimmer wird, versuche ich es Sag mir, dass alles, worüber ich mir Sorgen mache, wahrscheinlich nicht real ist, sondern nur ein Teil meiner Schizoaffektivität Angst. Manchmal funktioniert das und manchmal nicht. Aber die Übungen in meinem Arbeitsbuch zur kognitiven Verhaltenstherapie helfen definitiv. Und ich schaffe es immer, lustige Teile des Sommers zu genießen, wie den Renaissance-Jahrmarkt und mit meiner Familie nach Door County zu gehen.
Selbst wenn es stinkt, dass sich meine schizoaffektive Angst verschlimmert, wenn es heiß ist, benutze ich Strategien, um zu helfen, und das wird sicherstellen, dass ich trotz allem einen guten Sommer habe.
Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und eines Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.
