Ich erwarte von mir, dass ich davon abhole - Schizoaffektive Störung
Manchmal erwarte ich von mir, dass ich einfach herausfalle: es ist mein schizoaffektive Angst. Dies ist aus mehreren Gründen problematisch. Erstens stinkt es nach Selbststigma- bis zu dem Punkt, an dem ich sagen würde, dass es eine Form von Selbststigma ist. Was noch schlimmer ist, es kann mich daran hindern, die notwendige harte Arbeit in der Therapie zu leisten, um besser zu werden.
Warum ich wünschte, ich könnte einfach herausschnappen
Manchmal hoffe ich, dass meine schizoaffektive Störung auf magische Weise verschwindet.
"Schnapp einfach raus."
Es ist eines der am meisten gefürchteten Dinge, die Menschen mit einer psychischen Erkrankung wie schizoaffektiven Störung kann hören. Es ist genau richtig mit "Komm darüber hinweg.”
Es ist normal, morgens mit der Hoffnung aufzuwachen, dass Sie einen guten Tag haben werden gefürchtetes Wort "normal". Und Menschen mit schizoaffektiver Störung haben gute und schlechte Tage, genau wie alle anderen sonst.
Manchmal wache ich jedoch mit der Hoffnung auf, dass ich auf magische Weise besser geworden bin. Zugegeben, dies passiert normalerweise, wenn ich eine Medikamentenänderung durchläuft, und es ist vernünftig zu hoffen, dass eine Medikamentenänderung Sie besser macht. Aber während Medikamente entscheidend sind
Behandlung von schizoaffektiven Störungen- und ich kann nicht genug betonen, dass Medikamente für die Behandlung von psychischen Erkrankungen von entscheidender Bedeutung sind - Ich persönlich habe festgestellt, dass es mir besser geht, wenn ich Medikamente einnehme und lerne und benutze kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und / oder dialektische Verhaltenstherapie (DBT) Kompetenzen. Die kognitive Verhaltenstherapie versucht, Ihre Stimmung zu ändern, indem Sie Ihre Denkweise ändern. DBT lehrt, dass Sie Ihre Umstände akzeptieren sollten, bevor Sie damit rechnen, sie zu ändern.Ich denke, was ich damit sagen will, ist, dass Medikamente zwar der Heilung inhärent sind, dass Sie, wenn Sie wie bei jeder anderen Krankheit eine schwere psychische Erkrankung haben, dies tun müssen Akzeptieren Sie zuerst, dass Sie die Krankheit haben, und akzeptieren Sie, dass Medikamente viel helfen, aber verstehen Sie, dass es wahrscheinlich keine magische Pille gibt, die Ihre Krankheit heilen kann Weg. Das lässt einige Änderungen im Lebensstil zu, um die Lücke zu füllen. Eine oder mehrere der Änderungen des Lebensstils können Therapien wie CBT und DBT umfassen. Mit anderen Worten: Seien Sie proaktiv.
Übung ist wichtig bei der Behandlung von Schizoaffective Disorder
Ich habe festgestellt, dass ich mich bewegen muss, um ausgeglichen zu bleiben. Hier ist ein Weg, wie ich wirklich anfange, daran zu denken. Im Moment ist es Winter. Wir hatten gerade mehrere Schneestürme in der Gegend von Chicago, in der ich lebe, und ich bekomme keine sinnvollen Übungen, obwohl ich weiß, dass ich das tun muss. Ich würde in ein Fitnessstudio gehen, aber ich möchte das Geld nicht ausgeben. Außerdem, wenn es nett genug ist, bin ich motiviert, meiner Lieblingsform der Bewegung nachzugehen: einen langen Spaziergang zu machen.
Meine schizoaffektive Angst ist sehr schwächend. Es braucht so viele Optionen vom Tisch. Ich fühle mich in die Enge getrieben. Kannst du mir die Schuld geben, dass ich will, dass eine solche Krankheit auf magische Weise verschwindet? Aber ich werde mich nicht davon lösen, so sehr ich es mir wünschte. So wie ich in DBT unterrichtet wurde, akzeptiere ich es, nehme meine Medikamente und erstelle mit den Fähigkeiten, die ich lerne, neue Strategien und neuronale Wege zum Wohlbefinden.
Wünschst du dir jemals, du könntest herausschnappen?
Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.
