Gewinnspiel im März: Gewinnen Sie einen Time Timer!

Die schwerste Zeit des Tages für meine Familie ist kurz vor dem Schlafengehen. Ich weiß, dass ich eine gute Nachtruhe brauche, um meine ADHS zu behandeln, und ich weiß auch, dass die Vorbereitung auf den nächsten Tag am Abend zuvor so hilfreich ist und den Ton für den nächsten Tag angeben kann. Mein Mann und ich haben die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen fernzusehen. Ich neige dazu, zu viel fernzusehen, was dazu führt, dass ich die Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten verpasse und früh ins Bett gehe. Ich weiß, wenn ich eine bessere Nachtroutine schaffen würde, würde das meine Fledermäuse verbessern, aber ich kann meine Gewohnheit, fernzusehen, nicht aufgeben.

Oh mein Gott, die härteste Stunde des Tages ist genau wie oben beschrieben! Ich hatte keine Ahnung, warum es so schwer war, bis buchstäblich alle Teile oben klickten! Vielen Dank für den Einblick und der Timer wäre am Morgen für mein ältestes UND mich erstaunlich!

MORGEN! JEDEN Tag zu spät zur Schule! Und meine ADHS-Tochter, die selbstgefällig in ihre Teenagerjahre geht, sagt Dinge wie "Ich denke, ich bin wirklich ein Morgenmensch" und "Ich hasse es, zu spät zu kommen." Schule “schläft 45 Minuten lang durch ihren Alarmton, weil ich möchte, dass sie lernt, mit einem Alarm aufzuwachen, weil ich nicht mit aufs College gehe ihr! Und dann rollt er aus dem Bett und kann keine einheitlichen Teile finden (obwohl er ihr 20 Mal gesagt hat, sie solle in der Nacht zuvor alles auslegen). Wir verbringen 20 Minuten damit, nicht zu wandern um die Katzen zu jagen, super süße Fotos von ihnen zu machen, ihre Jubelroutine vor dem Spiegel zu üben und dann hineinzugehen, um mir etwas Interessantes zu erzählen Lies einfach in ihrem Kalender, während ich mit Lockenwicklern im Haar und einem Schuh im Haus herumlaufe und versuche, ein Mittagessen einzupacken und etwas zum Frühstück zu finden, das wir im Haus essen können Auto. Und trotz der Tatsache, dass ich mir jeden Tag sage, dass wir die Auffahrt spätestens um 7:50 verlassen müssen, um um 8:15 zur Schule zu kommen, verlassen wir die Auffahrt immer noch irgendwann nach 8. Ich weiß, es braucht Zeit, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, und trotzdem weiß ich jedes Mal, wenn ich irgendwohin muss, „oh, nur mehr schnelles Ding “ich selbst bis zu dem Zeitpunkt, an dem ich da sein und dann gehen muss und mich dann frage, warum ich überall zu spät bin?!

Es gelingt, nach Hause zu kommen und alles zu erledigen, wie Abendessen, Hausarbeit, Hausaufgaben und zu einer anständigen Zeit ins Bett zu gehen. Was sich auch am nächsten Morgen auswirken kann. Ein Timer würde helfen, die Zeit zu verwalten, indem er 15 Minuten für Hausaufgaben sagt, bevor er etwas anderes wie Lesen oder Spielen spielt. Dies würde den Übergang von einer Aktivität zur anderen erleichtern.

Sechs Uhr abends bis zum Schlafengehen (für meine Jungs 20 Uhr oder früher). Im Gegensatz zu vielen ADHS sind meine Söhne und ich Frühaufsteher. Gegen 18 Uhr waren wir 12 Stunden oder länger wach, sodass alle erschöpft sind. Außerdem tragen meine Medikamente, was ziemlich hässlich werden kann, besonders wenn auch PMS beteiligt ist.

Morgen! Unsere Tochter geht um 20:30 Uhr ins Bett und schläft erst gegen 23:00 Uhr ein, weil sie ihr Gehirn nicht ausschalten kann. Die Folge ist, dass sie erschöpft ist, wenn wir sie um 6:00 Uhr morgens wecken. Sie braucht Zeit, um aufzuwachen und das ist an Wochenenden in Ordnung, aber Schultage sind eine andere Geschichte. Sie ist wütend und trotzig, egal wie sanft wir sind, wenn wir sie wecken. Sie morgens in Bewegung zu bringen, ist eine wahre Leistung.

Die Schlafenszeit ist der längste und anstrengendste Teil unseres Tages. Wir haben Apps ausprobiert, Lichter gedimmt und vor dem Schlafengehen immer ein „Ritual“ von Aufgaben durchgeführt. Wir stellen Timer ein und werden abgelenkt, nachdem sie summt. Ich frage mich also, ob der visuelle Zeitablauf hilft oder ablenkender ist. Das beschäftigte Gehirn zu entspannen ist ein Kampf, und ein langweiliges, halb sinnloses Spiel wie Solitaire zu spielen, kann manchmal genug Ablenkung sein, um Schlaf zu ermöglichen. Vielen Dank für diesen Weg der Information und Erkenntnis, dass andere darunter leiden, und nicht nur ich, wir!

Es gibt viele Male im Laufe des Tages, die sehr schwierig sind, aber im Moment konzentriere ich mich nur auf den Morgen. Ich leide unter chronischen Schmerzen und Schlafmangel aufgrund einer Krankheit, die ich habe. Da ich als erstes mit großen Schmerzen aufwache, stehe ich um 5 Uhr morgens auf, damit ich meine Medizin einnehmen und meine Schmerzen etwas beherrschbar machen kann, wenn ich meinen Sohn um 7 Uhr morgens zur Schule bringen muss. Es braucht viel Zeit und Geduld, um ihn aufzuwecken und sich mit viel verbalem Missbrauch abzufinden. Wenn ich ihn tatsächlich dazu bringen kann, zur Schule zu gehen (was er nicht 90% der Zeit tut), bin ich geistig, emotional und körperlich erschöpft, wenn er zur Schule geht. Er muss auf dem richtigen Weg gehalten werden, damit er pünktlich abreist, und eine Zeitschaltuhr wäre so hilfreich, um meinem Sohn beizubringen, sich des Zeitablaufs bewusst zu sein und wann er zur nächsten Stufe übergehen muss. Ich bin es leid, ihn in Bewegung halten zu müssen und den Missbrauch auf mich zu nehmen, nur weil ich versuche, ihn zu kriegen um rechtzeitig alles zu tun, was er braucht, damit er nicht zu spät zur Schule kommt, was er derzeit an jedem Schultag ist, an dem er tatsächlich ist geht. Eine Chance für etwas, das ihm hilft, den Überblick über die Zeit zu behalten und mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, ist von unschätzbarem Wert. Er ist jetzt 15 und muss unabhängiger sein. Die Schlafenszeit hat ähnliche Probleme und bringt ihn von Videospielen ab.
Danke für die Chance, diesen Timer zu gewinnen und danke fürs Zuhören 🙂

Die schwierigste Tageszeit für mich sind die Abende. Ich komme erschöpft nach Hause und konzentriere mich auf Dinge, die meine Aufmerksamkeit davon abhalten, die Dinge zu tun, die müssen erledigt werden, wie Abendessen machen, aufräumen, Hausaufgaben erledigen, sich für den nächsten Tag organisieren (dh. Mittagessen, Snacks). Sobald ich mit den Hausaufgaben fertig bin, verbringe ich so viel Zeit mit jeder Aufgabe, dass mein Perfektionismus und meine Schwierigkeiten bei der Verarbeitung und Fokussierung meine Zeit kosten. Ich schiebe dann alle meine anderen Aufgaben zurück, um die erste zu erledigen, und lasse alles andere am Ende der Nacht übrig, wo ich mich bemühe, alles zu erledigen. Dies führt dazu, dass ich spät und in einem hektischen Zustand ins Bett gehe, was sich auf meinen Schlaf auswirkt. Schlechte Schlafnächte führen zu herausfordernden Morgenstunden, an denen ich Schwierigkeiten habe, aus dem Bett zu kommen, und mein Tag beginnt später und wieder in einem hektischen Zustand. Wenn ich erst später Unterricht habe, verschwende ich morgens oft mehr Zeit, um Hausaufgaben zu machen, um meine Nachtroutine zu unterstützen. Es ist sicher ein Teufelskreis! Die Verwendung von Timern war sehr hilfreich, obwohl der visuelle Aspekt sehr vorteilhaft wäre, da ich sehr visuell bin Person und es wird mir helfen, einen kurzen Blick auf Aufgaben zu werfen, um zu sehen, wie viel Zeit vergangen ist und wie viel Zeit ich habe links. Als jemand, bei dem kürzlich im Erwachsenenalter eine Diagnose gestellt wurde, möchte ich möglichst viele hilfreiche Strategien, Werkzeuge und Verhaltensweisen erlernen, um mein Wohlbefinden und das meiner Familie zu fördern.

Die Schlafenszeit war immer die schwierigste Zeit für mich - ich habe sie immer als Zeit des Nachdenkens für das genutzt, was tagsüber getan wurde oder nicht, und um einen Spielplan für den nächsten Tag auszuarbeiten. Kürzlich diagnostiziert, war dies häufig eine Zeit, in der ich verglichen habe, was erreicht wurde (wenig) vs. was ich geplant hatte zu erreichen (die whooooole woooorld). Jetzt, wo ich diagnostiziert werde und verstehe, wie mein Gehirn ein bisschen mehr funktioniert, ist die Schlafenszeit nicht mehr so ​​hart mit scharfer Selbstkritik und wenig Vergebung wie früher. Jetzt versuche ich zu feiern, was ich erreicht habe, und erinnere mich daran, dass es ein Erfolg ist, solange etwas erreicht wurde und sich die Dinge in eine wünschenswerte Richtung bewegten, egal wie klein sie auch sein mögen. Aber da ich immer noch neu diagnostiziert werde (Juli 2018 im Alter von 43 Jahren), ist es immer noch eine großartige Arbeit! Es ist nur.. leichter, etwas Freundlichkeit mir gegenüber zuzulassen.

Alles das oben Genannte?! Aber im Ernst, der Abend ist meine schwierigste Tageszeit, weil ich "plötzlich" merke, dass ich tagsüber sehr wenig erreicht habe. Ich werde sehr durcheinander und flitze von einer Aufgabe zur nächsten, bekomme wenig oder gar nichts zu tun. Schließlich falle ich erschöpft ins Bett, noch mehr zurück als vorher. Es hilft nicht, dass ich auch Fibromyalgie habe, die chronische Schmerzen, Gehirnnebel und chronische Müdigkeit verursacht. Ich würde gerne diesen Timer ausprobieren, um mich tagsüber zu bewegen.

Ich habe unaufmerksame ADS und ein langsames kognitives Tempo. Die schwerste Tageszeit für mich ist kurz vor dem Schlafengehen in der Nacht. Ich brauche buchstäblich den ganzen Tag, um meinen Motor zum Laufen zu bringen, und am Ende des Tages bin ich endlich auf Hochtouren. Ich fühle mich weder müde noch möchte ich an diesem Punkt schlafen. Also werfe ich mich um und stehe auf und lege mich dann wieder hin. Obwohl ich das Gefühl liebe, endlich „an“ zu sein, fühle ich mich schuldig, weil ich kein „normales“ Schlafmuster habe. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mich in solchen Nächten nicht völlig erschöpft habe.

Morgen! Weder ich noch meine Töchter sind Morgenmenschen. Wir haben alle ADHS (sorry Hubby / Dad). Beim ersten Mal mit Alarm aufstehen? Auf keinen Fall! Mit dem zweiten oder dritten aufstehen? Immer noch ein Nein. Und es löst uns mit dem Gefühl aus, gehetzt zu sein (oder tatsächlich gehetzt zu werden, da unsere Alexa-Geräte uns an drohende Bedürfnisse erinnern, Haare, Zähne zu putzen, unsere Sachen zu greifen und zur Tür hinauszugehen)! Was würde ich ohne Technologie tun, um unserer Familie zu helfen? Ich würde eine Menge "Entschuldigung" schreiben, wenn ich zu spät komme oder regelmäßig Termine oder andere Veranstaltungen verpasse. Ich kann mir vorstellen, dass die verkrampften Finger meinen Stift für solche Notizen angespannt greifen... und es ist nicht so weit von einer Erinnerung entfernt... Wir leben von Timern. Countdown für die Dauer, die es dauern darf, bis wir (relativ) pünktlich abreisen können. Alexa und Siri trainieren. Aber auch nicht in den Badezimmern… also haben wir dort immer noch Probleme mit dem Zeitmanagement…

Ständiges Drängen und Nörgeln an meinen Kindern, um die Aufgabe am nächsten Morgen zu erledigen, ist so frustrierend, dass es mich normalerweise auf den Tag bringt… und ich arbeite mit Vorschulkindern, damit das immer Spaß macht. Meine besten Tage sind, wenn die Mädchen keine Schule haben, aber ich Arbeit habe. Wie morgen... Habe für Tage wie morgen extra Alarma für mich.

Abende und Schlafenszeit sind der schwierigste Teil unseres Tages. Unsere Kinder brauchen viel körperliche und geistige Anregung, um den ganzen Tag auf dem Laufenden zu bleiben. Am Ende des Tages sind sie abgenutzt und können sich nicht mehr konzentrieren. Aufgaben am Ende des Tages wie die Vorbereitung auf das Bett dauern sehr lange.

Morgen für uns sicher. Es ist schwierig, alle aus der Tür zu holen, besonders gefüttert und komplett angezogen.

Jede Übergangszeit - vom Aufstehen bis zum Verlassen des Hauses, von der Arbeit bis zum Verlassen des Büros und von Abendaktivitäten bis zum Schlafengehen - ist für mich ein Problem. Ich kann besser früher anfangen (dank dem, was ich aus dem ADDitude Magazine und anderen Ressourcen gelernt habe), aber in diesem frühen Stadium ist es immer noch eine Herausforderung und manchmal ziemlich frustrierend.

Die schwierigste Stunde des Tages ist die erste Stunde. Meine Tochter kämpft darum aufzuwachen. Es fällt ihr schwer, sich anzuziehen. Ich habe einen Tagesplan für sie erstellt, aber sie schläft ein. Egal welchen Zeitplan sie hat, wenn sie schläft, kann sie ihn nicht sehen. Ich muss mich im Grunde genommen neben sie setzen und sie wach halten und ihr Schritt für Schritt Anweisungen für die Morgenroutine geben, bis sie wach ist. Es dauert mindestens eine Stunde, bis sie wirklich aufwacht.

Der Morgen ist am schwierigsten. Unser 16-jähriger Sohn wird nicht aufstehen. Manchmal ist er immer noch nicht aufgestanden, wenn ich gehen muss und ihn die natürlichen Konsequenzen haben muss, wenn er zur Schule geht. Dies hat jedoch mehrfach dazu geführt, dass er einen ganzen Schultag verpasst hat! Ein großes Problem ist, dass er seine Elektronik ins Bett bringt - auch wenn wir sie beschlagnahmt haben - und lange aufbleibt, um zu spielen / zu plaudern. Er wird alles tun, um seine Geräte zurückzubekommen - akzeptieren, seine Verpflichtungen zu erfüllen, wie sein Zimmer zu putzen oder natürlich seine Hausaufgaben abzugeben.

Unsere 9-jährige Tochter hat auch schwere Probleme am Morgen. Sie wird sagen, dass sie eine halbe Stunde lang „fast angezogen“ ist oder „herauskommt“. Ich werde fragen, ob sie etwas braucht. "Nein." Dann, eine halbe Stunde später, "Ich habe kein X." Meine Frau ist bereits gegangen, daher bin ich gezwungen, die völlig unorganisierte Wäsche zu durchsuchen, um X zu finden. Dann kann es noch lange dauern und sie behauptet, dass sie X anlegt, nur um ihre Lesung zu finden, ein Tablet anzusehen, das sie nicht haben sollte, oder sich im Bett zusammengerollt zu haben. Ein weiteres Problem ist, dass sie oft entscheidet, dass sie nach ein paar Wochen keine Schuhe oder Kleidung mehr tragen kann. Ich habe Angst vor einem Tag, an dem sie sich weigert, einen ihrer Schuhe anzuziehen. Im Gegensatz zu unserer 16-jährigen kann ich nicht einfach ohne sie gehen.

ADHS ist in unserem Haushalt zu JEDER ZEIT des Tages schwierig!

Erstens sind wir 3 von 4 in unserem Haus, um ADHS zu haben, meinen ältesten Sohn, der auch Autismus hat, meinen jüngsten und mich selbst, mit bipolarer Depression und Angst 😪

Ich stelle mit meinem Telefon rund um den Tag Wecker für alles, was hauptsächlich meine Jungs betrifft, zum Beispiel 7:30 Schuhe anziehen und Jacke, 19:45 Uhr an der Tür, 19:55 Uhr Fahrt zum Bus, 14:30 Uhr D nicht vergessen, 15:00 Uhr bereit für den Bus, 15:15 Uhr an der Bushaltestelle usw.

und immer noch oft sind wir zu spät, einschließlich mir!

Ich nörgele ständig, rufe ihre Aufmerksamkeit auf mich, ich fühle mich oft heuchlerisch und ein schlechter Elternteil auch nicht nur, um zu nörgeln, sondern auch, um vergesslich zu sein oder abgelenkt zu werden.

Tagsüber ist es für mich stressig, mit meinen eigenen Einnahmen Schritt zu halten oder sie zu initiieren, weil ich leicht komme abgelenkt bin ich ein Elternteil, der zu Hause geblieben ist, aber ich melde mich viel freiwillig, ich habe mehrere Hüte... es ist schrecklich bösartig Kreis…
dh. Ich habe das Staubsaugen verschoben, weil ich etwas "Wichtigeres" finde: Ich habe meine E-Mails überprüft, dann eine E-Mail gesendet, einige Informationen über Facebook abgerufen und sogar diesen Kommentar ausgefüllt 😜…

Wenn mein Mann in der Nähe ist, hilft er mir, bei der Arbeit zu bleiben, meistens an den Tagen, an denen ich müder bin oder Medikamente nicht wirken.

Ich weiß, dass die Medikamente nicht wirken. Dr.changered für Methylphenidate CD anstelle der generischen Konzerte, und nun, ich war ein Chaos, je ängstlicher, desto abgelenkter Natürlich... Ich bin meine zweite Tasse Kaffee und es ist kaum 10 Uhr morgens... und ich muss Kinder auf dem Weg zur Therapie abholen und Hausaufgaben im Auto machen ...

Ich weiß, wann wir die richtigen Unterstützungen haben und Menschen in unserer Umgebung erfolgreich sein können, weil meine eigene Behinderung mir Fähigkeiten gibt, die andere nicht haben, wie z Ich bin super hyperfokussiert auf die Aufgabe, die ich leidenschaftlich bin oder die ich mache, ich bin sehr schlau usw. Es ist nur anstrengend, meine Gedanken und meine Aufgaben zu behalten bestellen.

Oh, Ironie MPH sind meine Initialen! 😅