ADHS-Symptommanagement ernst nehmen

Eine Leserin hat uns kürzlich eine E-Mail geschickt, und ihre Worte haben ein bespritztes, aber genaues Porträt gemalt, ein Rauschenberg, wenn Sie so wollen, von Hyperaktivität und Unsicherheit:

„Ich fühle mich wie ein Versager. Warum kann ich das nicht tun? Job? Und warum bekomme ich immer Ärger, wenn ich nach dem Warum frage? Ich war zuerst begeistert von dem Job. Jetzt kann ich nicht scheinen Fokus länger als eine Sekunde darauf. Es fällt mir so schwer, bei der Arbeit zu bleiben. Ich will weinen, ich will rennen. Ich kann es nicht ertragen, hier in meiner Kabine zu sitzen. Ich möchte Knöpfe drücken, mich in meinem Stuhl drehen, meine Kleidung anpassen und rennen, aber ich habe keine Zeit, weil ich wieder zu spät bin, so weit hinten. Ich möchte mich unter meinem Schreibtisch vor allen verstecken, die mich wegen eines solchen Versagens holen werden. Ich muss einfach Arbeit, verdammt!"

Ich habe Fragen. Nimmt sie Medikation? Arbeitet sie mit einem Trainer? Gießt sie ihre Sorgen zu einem Berater

? Ist sie meditieren ihr Angst vorher weg Arbeit? Ist sie ausüben nach der Arbeit? Versucht sie es? Neurofeedback oder Arbeitsgedächtnistraining? Macht sie kognitive Verhaltenstherapie (CBT)? Und wenn sie einige oder alle dieser Dinge nicht tut, warum nicht?

Fragen Sie einen Experten nach BehandlungAufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADS / ADHS) und ihre ersten Worte sind vorhersehbar, aber ach so wahr: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre vollständig behandeln Symptome. Du können Verwalten Sie das Leben mit ADS / ADHS, aber nur, wenn Sie ernsthaft darauf abzielen, es zu verwalten Symptome.

Was mich zurückbringt kognitive Verhaltenstherapie, was in ADS / ADHS-Kreisen bei weitem nicht genug erwähnt wird. Eine wichtige Studie, die im Sommer von Steve Safren, Ph. D. und dem Massachusetts General Hospital veröffentlicht wurde, zeigte, dass Teilnehmer mit ADS / ADHS die Die Technik - das Erlernen von Fähigkeiten zum Umgang mit Lebensherausforderungen und / oder zum Herausfordern und Überwinden negativer Gedanken - führte zu einer 30-prozentigen Verbesserung des ADS / ADHS-Symptoms Verwaltung. Das ist wichtig.

CBT konnte unserer unsicheren, besiegten Freundin oben beibringen, wie man Kalender und Listen effektiv einsetzt, Probleme löst und präventiv mit Ablenkungen umgeht, bevor sie sich auf ihrem Stuhl dreht.

Wenn Sie nicht daran gedacht haben, CBT zu Ihrem Behandlungsmenü hinzuzufügen, lesen Sie ADDitudeGeschichte über die Technik. Es könnte deine Meinung ändern.

Aktualisiert am 15. September 2017