Die ADHS-Null-Toleranz-Regel

Ich werde gestehen, ich mache nicht immer das, was ich soll.

Als erfahrener ADHS-Trainer habe ich ein Arsenal an Lösungen für jedes Symptom einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Ich weiß, was ich tun muss. Ich weiß sogar, wie es geht. Aber manchmal entscheide ich mich dagegen.

Es gibt einen Teil von mir, der Freude an der Nichteinhaltung hat. Ich setze Regeln für mich selbst und mein innerer Rebell ist nicht zufrieden, wenn ich nicht mindestens eine davon breche. Manchmal rebelliert es gegen Bewegung. Manchmal lässt es mich einfach nicht Starten Sie diesen Timer. Oder es flüstert, dass ich diese ignorieren kann Ergänzungen, nur dieses eine Mal. Der Rest von mir folgt mir und ich zahle einen Preis.

Ich habe ein paar Null-Toleranz-Regeln, gegen die ich nie verstoße. Zum Beispiel meine Schlüssel. Wenn ich meine Schlüssel verliere, komme ich zu spät. Und in Panik (ich hasse dieses Gefühl). Oder schlimmer noch, ich werde meine Familie dazu bringen, zu spät zu kommen. Es hat Jahre gedauert, bis ich an diesen Punkt gekommen bin, aber jetzt, wenn ich meine Schlüssel an einem anderen Ort als an den beiden genehmigten Orten ablege, springt meine innere Stimme schreiend auf und ab, bis ich sie an der richtigen Stelle platziere.

Bis letzte Woche war das Weglegen der Schlüssel meine einzige Null-Toleranz-Regel. Sie können nicht zu viele haben oder es wird unmöglich, ihnen zu folgen. Ein bisschen wie "Jeder ist etwas Besonderes".

Ich denke, mein ADHS wird schlimmer, wenn ich älter werde. Vergesslichkeit und Ablenkung sind die beiden großen Dinge. Es ist also Zeit für eine weitere Null-Toleranz-Regel: die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel.

Den Muttertag mit meiner Großmutter zu verbringen, war ein starker Motivator. Sie ist 85 Jahre alt und leidet an schwerer Demenz. Sie wollte ihren Mann immer wieder anrufen, um ihm zu sagen, dass sie an diesem Tag zu spät nach Hause kommen würde. Er ist seit fünf Jahren tot. Sie wusste nicht einmal wer ich war. Die ADHS kommt von ihrer Seite der Familie. Obwohl ich weiß, dass Alzheimer und ADHS zwei völlig verschiedene Dinge sind, verbinde ich sie jedes Mal, wenn ich darüber nachdenke. Und mir Sorgen um meine eigene Zukunft machen.

Ich muss alles tun, um mein Gehirn gesund zu halten. Sie sagen, dass das Erlernen einer Fremdsprache eine großartige Möglichkeit ist, scharf zu bleiben. Also habe ich vor ein paar Jahren angefangen, Russisch zu lernen, kurz bevor ich 40 wurde. Das hat eine Weile Spaß gemacht, aber mir war langweilig. Glücklicherweise habe ich viele Dinge in meinem täglichen Leben, um meinen Intellekt scharf zu halten.

ich nehme Fischöl und es funktioniert wirklich für mich. Seit letztem Sonntag habe ich es auf den Null-Toleranz-Status angehoben. Ich muss es jeden Tag nehmen. Keine Ausnahmen. Ich habe ein System zum Erinnern: Ich bewahre es neben meinen Kaffeefiltern auf, damit ich es jeden Morgen sehe. So weit, ist es gut. Ich denke an meine Großmutter und der innere Rebell hat mir nichts zu sagen.

Aktualisiert am 28. März 2017