"Mein Telefon war meine Droge"

Zuerst habe ich meine gelöscht Instagram App. Dann Snapchat. Und schlussendlich, Facebook habe auch den Stiefel.

Ich habe jeden Artikel darüber gelesen Internetabhängigkeitund war überzeugt, dass ich eine hatte. Ich konnte nicht länger als 20 Sekunden still sitzen, bevor ich (fast unbewusst) mein Telefon öffnete und nach etwas Interessantem suchte.

Aber egal wie viele Apps ich gelöscht habe und wie sehr ich versucht habe, mich dazu zu zwingen, mein Handy abzulegen, ich konnte nicht widerstehen. Ich würde andere Wege finden, mich zu unterhalten, Wege, die ich für "gesünder" hielt. Ich wette, Sie wussten nicht, wie interessant die News-App ist! Ich las jeden Artikel, den ich finden konnte, überflog jedes Thema und befand mich immer noch auf meinem Handy.

Ich hatte es völlig aufgegeben, diese Gewohnheit jemals zu besiegen, und mich mit einem Leben abgefunden, das mit meinem verbunden war Telefon… bis eines warmen Nachmittags enthüllte mir mein Psychiater sanft eine Diagnose: Aufmerksamkeitsdefizit Störung (ADHS oder ADHS).

Ich war schockiert.

Unter Tränen wurde mir endlich klar, warum ich so ein überwältigendes Verlangen nach Unterhaltung hatte und Ablenkung. ADHS schränkt die Neurotransmitter des Gehirns ein, die mit Vergnügen und Belohnung verbunden sind. Einfach gesagt, ich war aufgrund eines Mangels an Dopamin unterreizt, und mein Telefon versorgte mich mit einem „Treffer“ dieser essentiellen Verbindung. Während jemand mit einer Internetabhängigkeit das Leben außerhalb seiner virtuellen Welt langweilig und einsam finden kann, Meine Internetnutzung fütterte mein Gehirn gerade genug, um mir zu helfen, im Alltag (fast) zu funktionieren Leben.

[Selbsttest: Könnten Sie ADHS haben?]

Ich gebe zu, dass ich mich schuldig gemacht habe zu denken: "ADHS? Ist das nicht für Kinder, die sich in der Schule nicht benehmen können? " Statistiken aus dem Jahr 2013 zeigen, dass bei 11% der Kinder ADHS diagnostiziert wurde, aber nur etwa 4% der Erwachsenen. Da ADHS bei den meisten Menschen nicht der Fall ist entwachsenEs gibt ein eklatantes Problem, bei dem nur 4% der Erwachsenen eine Diagnose haben. Schlimmer noch, von denen, bei denen ADHS bei Erwachsenen festgestellt wurde, wurden nur 25% behandelt. Wenn Sie rechnen, bedeutet dies, dass in den USA 74 Millionen Erwachsene keine Behandlung für eine schwere Hirnstörung erhalten.

74 Millionen. Diese Zahl ist größer als die Zahl der Menschen, die in den USA irgendeine Art von Krebs hatten oder derzeit haben. Diese Zahl ist größer als die Zahl der Obdachlosen zusammen mit der Zahl der Menschen, die unter der Armut leben Linie. Dennoch wird ADHS als Störung für Kinder abgetan.

Interessanterweise wurden viele Erwachsene, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, zuvor wegen anderer Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen behandelt. Ratet mal, was sonst noch auf der Liste stand? Internetabhängigkeit. Impulsivität ist ein häufiges Symptom von ADHS und wird auch stark mit Internetabhängigkeiten in Verbindung gebracht. Ähnlich wie bei ADHS werden die Auswirkungen der Internet-Exposition jedoch hauptsächlich bei Kindern und Jugendlichen untersucht. Es ist möglich, dass Erwachsene dazu neigen, das Internet für Arbeit und Forschung zu nutzen, sodass sie nicht unbedingt angeben, dass ihre Nutzung ihr Leben beeinträchtigt.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Ihrem Telefon oder Laptop fernzuhalten, und trotz dringender Fristen irgendwie, Wenn Sie immer noch durch Facebook scrollen, ist es durchaus möglich, dass Ihre Unruhe oder Impulsivität ADHS ist verbunden. Ich weiß, dass meine war.

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Jetzt, nachdem ich behandelt wurde, habe ich die Möglichkeit, meine Nutzung zu kontrollieren, was ich vorher definitiv nicht hatte. Stellen Sie sich vor, Sie könnten das Projekt einen Tag vor Ablauf Ihrer Frist abschließen! Stellen Sie sich vor, Sie schwenken vorbei Clyde der TyrannLegen Sie dann den Hörer auf und fahren Sie ruhig mit Ihren Steuern fort. Die Freiheit, die Sie erleben können, ist eine Reise zu Ihrem Psychiater wert, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Internet Ihr Leben gefordert hat.

Selbstbewertung kann ein großartiges Werkzeug sein, um Ihren nächsten Schritt zu bestimmen. Haben Sie diesen Artikel tatsächlich gelesen oder sind Sie zum Schluss gekommen? Wenn ich Sie erwischt habe, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten und prüfen, ob Ihr Verlangen nach Anregung und neuen Informationen mehr als nur eine schlechte Angewohnheit ist. Unabhängig davon, ob eine Internetabhängigkeit mit unbehandeltem ADHS oder etwas anderem verbunden ist, ist es nie eine schlechte Idee, einen Psychiater aufzusuchen.

Wenn Sie in meiner Geschichte jemanden von sich gesehen haben, ist es vielleicht an der Zeit, um Hilfe zu bitten und dabei ein ganz neues Ich zu entdecken, das zu all den Dingen fähig ist, die Sie sich vorgenommen haben. Ein Du, das mit Zuversicht vor Herausforderungen steht und mit erneuerter Kraft als Sieger hervorgeht. Lassen Sie dies das Zeichen sein, auf das Sie gewartet haben.

[Habe ich ADD? Symptome und Mythen über ADHS bei Erwachsenen]

Aktualisiert am 9. September 2019