Hören Sie mit John J. „The Exercise Rx for ADHD“. Ratey, M.D.

Schalten Sie ein, um John J. zu hören. Ratey, M.D., erklärt, wie man Bewegung einsetzt, um die Symptome von ADHS zu lindern. Starke Beweise zeigen, dass Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit verbessert, sondern auch die Aufmerksamkeit, das Arbeitsgedächtnis, das Verhalten, die Stimmung und die exekutiven Funktionen.

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Starke Beweise zeigen, dass Bewegung Kindern und Erwachsenen hilft, ihre Symptome von ADHS zu behandeln. Bewegung schaltet die Aufmerksamkeitsnetzwerke des Gehirns ein und lindert andere Symptome von ADHS, wie z. B. Hyperaktivität. Kurz gesagt, körperliche Aktivität kommt dem ADHS-Gehirn zugute, indem sie den Dopamin- und Noradrenalinspiegel erhöht, zwei Chemikalien, die mit der Aufmerksamkeit verbunden sind.

Eine stetige Ernährung mit Bewegung und kräftigem Spiel wirkt sich auch positiv auf Verhalten und Motivation aus, was zu einer besseren Schulleistung und einem besseren Selbstwertgefühl führt. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass Bewegung das Suchtverhalten reduzieren kann - von übermäßiger Bildschirmdauer bis hin zu Vaping und Marihuana-Konsum. Insgesamt ist körperliche Aktivität eine gute Behandlung, mit der Eltern und Erwachsene ihr Leben mit ADHS verbessern können.

In dieser Episode lernen Sie:

• Warum Bewegung und Spiel eine so starke Wirkung auf das Gehirn im Allgemeinen und die Aufmerksamkeit im Besonderen haben
• Die neuesten Forschungsergebnisse darüber, wie körperliche Aktivität zur Verbesserung der ADHS-Symptome beiträgt
• Wie Bewegung wie ein Stimulans wirkt, um die Neurotransmitter-Spiegel zu erhöhen
• Fallstudien darüber, wie Bewegung das Lernen und die Motivation verbessert
• Übungsroutinen, die besonders effektiv für Patienten sind, bei denen ADHS diagnostiziert wurde

Empfohlene Ressourcen:

• Bauen Sie Ihre Muskeln auf, bauen Sie Ihr Gehirn auf
• Die ADHS-Übungslösung
• Tägliche Übungsideen, die den Fokus bilden
• Bewegung und Schlaf: Die besseren Gehirntherapien, die Ihr Kind braucht
• Kostenloser Leitfaden zur natürlichen ADHS-Behandlung Optionen

Hörer-Testimonials:

• “Ausgezeichnetes Webinar! Ich habe vor, einige der Ideen zu verwenden - und mir so schnell wie möglich einige Ihrer Webinare anzusehen! Vielen Dank!"
• „Ich erhalte immer wertvolle Informationen aus Ihren Webinaren, die im Klassenzimmer effektiv eingesetzt werden können. Es hilft wirklich im Umgang mit meinen ASD / ADHS-Schülern. “
• "Gut gemacht! Ich bin so froh, dass ich mich mit diesem Webinar und den Informationen verbinden konnte. Dr. Ratey ist immer so gut darin, Situationen zu erklären und eine klare Perspektive zu bieten. “

Hören Sie zu und teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren mit. Wenn Sie interessiert sind Werbung im ADDitude “s Podcast von ADHS-Experten, schreiben Sie uns an [email protected].

John Ratey, M.D., ist Mitglied der ADDitude ADHS Medical Review Panel.

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Hinweis zur Audioqualität: Dieser Podcast ist eine Aufzeichnung einer Webinar-Reihe. Der Ton wurde aus Telefongesprächen aufgenommen und nicht in einem Studio aufgezeichnet. Registrieren Sie sich, um an den Live-Webinaren teilzunehmen: www.additude.com/webinars/

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Aktualisiert am 23. Januar 2020