Erholung der psychischen Gesundheit: Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Ich hatte sehr lange mit schweren und lähmenden Ängsten zu kämpfen. Irgendwann, ungefähr im Alter von fünfzehn Jahren, konnte ich mein Zuhause nicht mehr verlassen. Buchstäblich. Alles außerhalb meines Hauses, meines vierwandigen Zimmers, war furchterregend. Schule - unmöglich. So sehr ich versuchte, meinen Geschwistern nachzuahmen, zu lächeln und zu lachen, Freunde zu haben und in den Unterricht zu gehen, nach Hause zu kommen und mit meinen Eltern zu reden - ich konnte es einfach nicht.

Mein Herz würde rasen, wenn ich aus der Tür trat. meine Beine würden wackeln, unsicher, unsicher (Das Schweigen der Agoraphobie) .Ich beendete meine Ausbildung hauptsächlich in meinem Schlafzimmer und nahm bei der Aufnahme in das College Online-Unterricht, wobei ich die Orientierung auf dem Campus übersprang und aus Angst die notwendigen Informationen verpasste.

Ich schrieb für die College-Zeitung, konnte aber nicht an Redaktionssitzungen teilnehmen. Ich sagte der Redaktion, ich sei krank. Viel. Mit achtzehn Jahren eine bezahlte Stelle zum Schreiben anzubieten, war ein Traum - ich lehnte ab. Um diese Position zu akzeptieren, müsste man sich mit Leuten zusammensetzen, reden und meine Ideen ausdrücken. Ich lehnte ab. Schwermütig, erbärmlich, sich fragend, warum ich mich nicht an meiner Angst vorbei bewegen konnte.

Geisteskrankheit lässt uns anders fühlen

Betonen Sie das Wort anders. Ausgeschlossen. Wie das schwarze Schaf.Gemieden. Diese Gefühle sind oft unmittelbar nach der Diagnose ausgeprägt. Plötzlich haben wir vielleicht das Gefühl, dass wir nicht mehr dazu passen irgendwo. Bevor wir diagnostiziert wurden, hatten wir wahrscheinlich Freunde, auch wenn sie uns für etwas seltsam hielten, wir hatten mit Sicherheit keine Diagnose für unsere Namen. Unsere Leben. Meistens bleiben diese Freunde, die Guten, bei uns. Aber manchmal nicht. Vor allem deshalb werden wir Meister der Isolation. Es macht Sinn: Wenn sich eine Person plötzlich anders und krank fühlt, kann es sein, dass sie sich von selbst isoliert. Sie werden es wahrscheinlich tun.

Betreten außerhalb Ihrer Komfortzone

Ist wie ein Schritt vor eine Kiste. Wenn dein neuer Psychiater dich setzt und dir sagt, dass du krank bist, es dir aber besser geht, ist dein Leben auf den Kopf gestellt. Sie fühlen sich wahrscheinlich völlig von der Person getrennt, dem Leben (auch wenn es krank war), das Sie zuvor gelebt haben.

Plötzlich hast du Flaschen von Pillen. Plötzlich nutzt du all deine Energie, um gesund, stabil und neu in der Welt zu werden. Sie erholen sich.

Arbeite daran, dich nicht zu isolieren. Mach kleine Schritte:

• Versuchen Sie, sich wieder mit Menschen zu verbinden
• Wenn es hilft, wenden Sie eine Therapie an, um zu verstehen, dass Sie es sind nicht durch Ihre Krankheit definiert, arbeiten Sie nur daran, gesund zu werden.
• Wenn du dich schlecht fühlst, nimm den Hörer ab, so oft du möchtest (und manchmal würde ich lieber das verdammte Telefon werfen) und sprich mit jemandem. Höre ihnen zu. Sie kämpfen auch.
• Klischee obwohl es uns, daran erinnern Auch dies wird vorübergehen. Und das wird es. Erholung ist eine Übergangszeit.
• Arbeiten Sie Ihren Körper, wenn Ihr Geist stockt. Geh raus. Entfliehen Sie den vier Wänden, die Ihr Leben bestimmen können.

Es sind die kleinen Dinge, solche, die uns helfen, uns zu erholen. Helfen Sie uns, unsere Komfortzone zu verlassen und zu heilen. Manchmal überrasche ich mich selbst: Durch die kleinen Schritte konnte ich mehr tun, als ich mir jemals vorgestellt hatte.

Und vor allem, warten Sie auf die Fahrt, es ist nicht immer so steinig.

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