Versuchen Sie Existenzielle Therapie zur Linderung von schwierigen Emotionen

Die Existenzialtherapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich aus dem Existenzialismus als Philosophie ergibt. Es betont den menschlichen Zustand als Ganzes, während es menschliche Grenzen wie den Tod erkennt und akzeptiert. Entgegen dem weit verbreiteten Missverständnis ist der Existentialismus nicht nur für Atheisten verhängnisvoll. Existenzielle Therapie kann Ihnen helfen, mit den Konflikten umzugehen, die mit dem Menschsein einhergehen, so dass Sie es können Beeinflussen Sie Ihre eigene Gegenwart und Zukunft, anstatt sich durch was gelähmt zu fühlen (wie es viele Menschen tun) Philosophen nennen “Existenzangst.”

Was ist Existenzialtherapie?

Die existentielle Therapie beruht auf dem Existenzialismus, einer Philosophie, die vor allem die Philosophen Nietzsche und Kierkegaard Anfang bis Mitte des 19. Jahrhunderts vorschlugen, um den Sinn (oder Mangel) des Lebens zu verstehen. Die Philosophen des Altertums, Platon und Aristoteles, hatten geglaubt, dass alles ein Wesen hat, und unser Wesen existiert in uns, bevor wir überhaupt geboren werden. Dies ist der Glaube, auf dem die meisten Religionen beruhen. Im Laufe des neunzehnten und zwanzigsten Jahrhunderts jedoch begannen moderne Philosophen, die Idee, dass wir in Frage zu stellen wurden mit einem bestimmten Ziel geboren, und der Existenzialismus wurde zu einer neuen Sichtweise auf die Welt und auf unseren Ort drin.

Nach dem Existentialismus gibt es in keinem von uns ein vorbestimmtes „Wesen“, und die Welt wurde nicht für einen Zweck geschaffen. Existenzialisten sind nicht von Natur aus Atheisten. Viele glauben an Gott, glauben aber nicht, dass das Universum für einen bestimmten Zweck geschaffen wurde. Stattdessen basiert existentialistisches Denken auf dem Konzept, dass wir unsere eigene Essenz durch die Art und Weise schreiben müssen, wie wir uns entscheiden zu leben. Wir müssen unseren eigenen Moralkodex bestimmen und eine Moral erfinden, nach der wir leben können.

Wir alle sehnen uns nach Sinn, aber viele von uns haben Mühe, ihn zu finden. Anstatt auf äußere Kräfte zu schauen, um Sinn in unserem Leben zu schaffen, lädt uns die existentielle Therapie ein, nach innen zu schauen und unseren eigenen Zweck zu bestimmen.

Was ist der Kern der existentiellen Therapie?

Die existenzielle Therapie basiert auf der Annahme, dass alle Menschen aufgrund von vier bestimmten Bedingungen, die der menschlichen Existenz innewohnen, psychische Konflikte erleiden, die als „Gegebenheiten“ bezeichnet werden:

• Isolierung
• Sinnlosigkeit
• Freiheit
• Tod

Gemäß der Existenzphilosophie wird existenzielle Angst durch die Konfrontation des Menschen mit diesen Gegebenheiten verursacht, die physische, psychische oder soziale Symptome hervorrufen und langfristig führen können psychische Gesundheitsprobleme. Indem wir unser Bewusstsein für diese Gegebenheiten reduzieren, können wir das Leben oder nicht wirklich erleben Treffen Sie gesunde Entscheidungen über unsere Zukunft.

Das Ziel der existentiellen Therapie ist es daher, Ihnen zu helfen, sich dieser unvermeidlichen "Gegebenheiten" (wie dem Tod) bewusster zu werden, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Existenzphilosophen glauben, dass Menschen, die dieses Gleichgewicht aufrechterhalten und ihre internen Konflikte richtig verarbeiten, in der Lage sind, ein gesünderes und positiveres Leben zu führen.

Existenzielle Therapietechniken und -ziele: Was passiert in einer Sitzung?

Die Existenzialtherapie soll den Menschen helfen, mit den inhärenten Kämpfen des menschlichen Zustands umzugehen. Die Philosophie hilft den Menschen nicht nur, mit den vier Gegebenheiten des menschlichen Lebens umzugehen, sondern beruht auch auf einer Reihe von Überzeugungen, die Einfluss darauf haben können, wie wir uns durch die Welt bewegen. Hier sind einige der wichtigsten Ideen hinter dieser Therapieform:

• Wir schaffen unseren eigenen Sinn im Leben
• Es sind unsere Entscheidungen, die uns einzigartig machen, keine vorgegebene "Essenz".
• Wir erfinden uns ständig neu und überarbeiten uns durch unsere Entscheidungen
• Wir sind für unser eigenes Handeln verantwortlich
• Angst ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens, und wir müssen uns damit abfinden, wenn wir authentisch leben wollen

Existenzielle Therapeuten wenden eine Reihe von Techniken an, um Ihre therapeutischen Ziele zu erreichen. Diese existenziellen Therapietechniken können umfassen:

• Rückblick: Die existentielle Therapie beschäftigt sich nicht mit der Vergangenheit. Sie werden jedoch ermutigt, auf Ihre früheren Entscheidungen zurückzublicken, um die Überzeugungen zu verstehen, die zu deren Durchführung geführt haben, sowie die Auswirkungen Ihrer Entscheidungen.
• Im Moment leben lernen: Existenzielle Therapeuten glauben, dass die Annahme, dass Sie nicht für einen bestimmten Zweck konzipiert wurden, Ihnen helfen kann, im gegenwärtigen Moment vollständiger zu leben.
• Positive Freiheit erreichen: Da der Existenzialismus der Vorstellung widerspricht, dass unsere Handlungen und Absichten vorbestimmt sind, befreit er uns davon, uns verpflichtet zu fühlen, einen höheren Zweck zu erfüllen. Stattdessen können wir unsere eigenen Entscheidungen treffen und unsere Zukunft bestimmen, sobald wir akzeptiert und gelernt haben, mit den unvermeidlichen Ängsten des Menschseins zu leben.

Wenn Sie glauben, dass diese existenziellen Therapietechniken helfen könnten lindern Sie Ihre Angst Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Suche nach einem örtlichen Therapeuten und ermutigen Sie ihn, einen Sinn in Ihrem Leben zu schaffen. Bedenken Sie, dass eine existenzielle Therapie für Sie möglicherweise nicht hilfreich ist, wenn Sie nach einer schnellen Lösung für ein Problem suchen Psychische Gesundheit Problem, da es im Allgemeinen als ein „tiefgreifender“ Ansatz angesehen wird, der sich eher auf die allgemeine Erfahrung des Menschseins als auf bestimmte Themen konzentriert.

Artikelreferenzen