Umgang mit Ressentiments und Erwartungen in Bezug auf Nüchternheit

Bei der Genesung können unrealistische Erwartungen und Ressentiments ein Problem darstellen. Nüchternheit zu bewahren ist viel mehr als nur nicht einen Tag zu trinken. Sicher, das ist alles Alkoholiker kann zunächst behandeln. Aber um wirklich glücklich in der Nüchternheit zu sein, muss die Genesung von Alkoholikern letztendlich daran arbeiten, emotionale Nüchternheit zu entwickeln. Einer der größten Täter, der meine emotionale Nüchternheit beeinflusst, ist der Groll gegen andere. Ich wurde auch gewarnt, dass Ressentiments oft dazu führen Addiciton Rückfall wenn nicht behandelt und gelöst. Hier diskutiere ich den Umgang mit Nüchternheitserwartungen und Ressentiments.

Was sind Nüchternheit Ressentiments und Erwartungen?

Da habe ich eine alte Liste von Ressentiments durchgearbeitet und mich bemüht, das zu sehen was ich anders hätte machen können Um in jeder Situation den Schaden zu lindern oder meinen Groll zu heilen, erhielt ich von einem "Oldtimer", der sich in Genesung befand, ein Stück Klarheit. Dieser „Oldtimer“ (jemand mit jahrzehntelanger Nüchternheit) sagte mir: „Erwartungen sind gerecht Ressentiments, die noch nicht geboren wurden. "Ich dachte, es wäre ein kluger Satz und ein wirklich aufschlussreicher Konzept.

Sie hat mir beigebracht, dass wir alle dazu neigen, Fehler in unserem eigenen Leben zu machen, und wir sollten dasselbe von anderen erwarten. Folglich, wenn wir hoch haben, hohe Erwartungen von ihnen werden sie unsere erwartungen irgendwann nicht mehr erfüllen. Das ist die menschliche Natur. Wenn ich mich nicht mental auf die Möglichkeit vorbereitet habe, dass etwas schief gehen könnte, bereite ich mich darauf vor, ärgerlich, enttäuscht und verletzt zu sein.

Wie man Nüchternheits Ressentiments auflöst

Mir wurde beigebracht, mich auf Akzeptanz zu konzentrieren, wenn meine Nüchternheitserwartungen nicht erfüllt wurden. Die Akzeptanz anderer Menschen, trotz ihrer Fehler, macht uns im Allgemeinen weniger gereizt, hilft aber auch, Gelassenheit zu haben, wenn nichts nach Plan zu verlaufen scheint.

Akzeptanz wird oft zur Genehmigung missverstanden. Ich kann Ihnen versichern, dass sie nicht gleich sind und beide zwei sehr unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Psyche haben. Die Genehmigung zeigt an, dass Sie einer Entscheidung oder Aktion zustimmen oder diese unterstützen. Durch Akzeptanz können Sie einfach aufhören zu kämpfen, was sich Ihrer Kontrolle entzieht.

Ich kann zwar nicht kontrollieren, was die Leute tun, aber ich kann die Art und Weise steuern, wie ich auf sie reagiere. Zu sagen, "Erwartungen sind nur Ressentiments, die noch nicht geboren wurden", bedeutet nicht, dass Sie es niemals tun sollten Erwartungen, oder dass Sie immer das Schlimmste an Menschen glauben und damit rechnen sollten, dass sie Sie bei manchen scheitern Punkt. Es sagt uns einfach, dass wir unsere Reaktionen managen müssen und uns bewusst sein müssen, dass wir uns manchmal, wenn wir wütend und ärgerlich sind, auf Enttäuschung einstellen.

Akzeptanz und Erwartungen in Aktion

Am vergangenen Wochenende nahm ich einen Last-Minute-Flug, um meiner Familie zu helfen, nachdem mein Vater einen Schlaganfall erlitten hatte. Wegen einer übermäßigen Schwellung seines Gehirns wurde ich in ein medizinisch bedingtes Koma gebracht. Als ich erschöpft vom Weinen im Flugzeug saß, aber zu besorgt um zu schlafen, wurde eine Frau auf der anderen Seite des Ganges mit dem Gastgeber der Fluggesellschaft wegen Problemen konfrontiert, die sie zwei Wochen zuvor auf einem anderen Flug hatte.

Ich wollte von meinem Platz springen und ihr sagen, dass sie den armen Mann entlassen und den Kundendienst für die Fluggesellschaft anrufen muss, nachdem wir gelandet sind. Ich wollte ihr sagen, dass sie unhöflich und widerlich war und den Frieden in dem kleinen Flugzeug störte. Ich wollte erklären, dass mein Vater, obwohl ihre Beschwerden berechtigt waren, bewusstlos in einem Krankenhausbett lag und ich wollte sie nicht darüber jammern hören, wie schwierig ihr Leben war, weil sie zwei Wochen lang keinen Flug verpasst hatte vor.

Dann kam mir ein Gedanke.

Egal, was ich zu dieser Frau sagte, sie würde sagen und tun, was sie wollte. Ich hatte die großartige Vorstellung, dass sie durch meine Geschichte verwandelt und von meinen Tränen bewegt werden würde, und das würde sie dazu anregen, sich bei mir und dem Mann ausgiebig zu entschuldigen. Man kann nicht wissen, wie sie auf meine Unterbrechung reagiert hätte. Meine große Vorstellung war eigentlich nur eine Erwartung - ein Ressentiment, das noch nicht geboren worden war. Wenn ich versuchen würde, sie zu verpflichten und ihr Verhalten zu ändern, würde ich mich der Enttäuschung öffnen und einem neuen Ressentiment die Chance geben, geboren zu werden.

Ich musste akzeptieren, dass, obwohl ich ihr Verhalten nicht gutheißen konnte, die widerwärtige Frau am anderen Ende des Ganges sich meiner Kontrolle entzog und niemandem, den ich beeinflussen konnte. Danach war es viel einfacher, sich zu entspannen und ihre lauten Beschwerden zu ignorieren, ohne Lust auf einen Drink zu haben.

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