Zwanghaftes Überessen: Umgang mit Gefühlen und wie man damit umgeht
Wie ist es, Magersucht oder Bulimie zu haben und in einem Behandlungszentrum für Essstörungen zu sein? Wer muss zu einem gehen? Wie viel kostet es? Lesen Sie dies.
Dr. Deborah GrossUnser Gastredner ist ein staatlich geprüfter Psychiater und Präsident eines Unternehmens, das Menschen mit zwanghaftem Überessen (emotionales Überessen, Essattacken) hilft.
David ist der Moderator von HealthyPlace.com.
Die Leute in Blau sind Zuschauer.
ANFANG:
David: Guten Abend alle zusammen. Ich bin David Roberts. Ich bin der Moderator der heutigen Konferenz. Ich möchte alle bei HealthyPlace.com begrüßen. Ich hoffe dein Tag ist gut verlaufen. Unsere heutige Konferenz ist eröffnet. "Zwanghaftes Überessen: Umgang mit den Gefühlen und wie man damit umgeht". Unser Gast ist Dr. Deborah Gross. Dr. Gross ist staatlich geprüfter Psychiater in eigener Praxis. Sie ist auch die Präsidentin und Mitbegründerin von Sea Star, einem Unternehmen, das Programme entwickelt, die den Menschen helfen, mit Problemen umzugehen Zwanghaftes überessen (emotionales Überessen, Binge Eating).
Guten Abend, Dr. Gross und herzlich willkommen bei HealthyPlace.com. Wir freuen uns, dass Sie heute Abend hier sind. Können Sie uns Ihre Definition von "Überessen" geben?
Dr. Gross: Überessen isst mehr als du vorhast oder mehr als das, was für dich gesund ist. Zwanghaftes überessen ist eine andere Sache. Ein Zwang ist etwas, zu dem wir uns getrieben fühlen, obwohl wir wissen, dass er schädlich ist
David: Was veranlasst jemanden, zwanghaft zu viel zu essen? Ist es gehirnchemisch orientiert oder eher psychologisch?
Dr. Gross: Der Kopfknochen ist mit dem Rest des Körpers verbunden, daher sind in der Regel beide Elemente beteiligt. Zwanghaftes Überessen ist in gewissem Sinne eine Sucht wie Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit. Es ist keine Schwäche oder moralische Frage.
David: Wollen Sie damit sagen, dass manche Menschen zu zwanghaftem Überessen neigen?
Dr. Gross: Ja. Neuere Forschungen zeigen, dass die Rate von zwanghaftem Überessen bei Blutsverwandten mit anderen zwanghaften oder süchtigmachenden Störungen viel höher ist.
David: Bei vielen Abhängigkeiten, wie Drogen oder Alkohol, ist es für den Abhängigen fast unmöglich, sich selbst zu helfen, den Konsum der Substanz einzustellen, und daher ist Selbsthilfe wirklich ineffektiv. Gilt das für zwanghaftes Überessen?
Dr. Gross: Gute Fragen. Rückfälle treten bei allen Zwangsstörungen auf, und es ist wichtig, Hilfe wie einen Trainer oder ein ganzes Team von Helfern zu haben. Viele der gleichen Tools, die zum Beispiel in AA verwendet werden, können verwendet werden, um sich selbst bei zwanghaftem Überessen zu helfen. (Überesser Anonym)
David: Was ist mit der emotionalen Bindung an zwanghaftes Überessen? Ich möchte, dass Sie das ansprechen, und dann werden wir einige Fragen vom Publikum haben.
Dr. Gross: Gefühle beeinflussen das Essverhalten. Es beginnt in der Wiege. Baby bekommt Hunger, Baby weint, Mama füttert und kuschelt, so dass die Verbindungen wirklich stark sind. Sie müssen lernen, sich emotional in jeder Hinsicht gut zu ernähren, denn nicht jeder Hunger ist nach Nahrung. Fragen Sie sich: "Ist es mein Magen, der Hunger hat oder mein Herz?"
David: Wie würden Sie jemandem vorschlagen, sich auf andere Weise zu ernähren?
Dr. Gross: Das erste, was Sie tun müssen, ist zu lernen, was Ihre Auslöser für emotionales Überessen sind. Zum Beispiel, wenn Sie am Ende des Tages extrem gestresst sind, bevor Sie zum Kühlschrank gehen und Iss alles drin, versuche Dinge zu tun, die für dich entspannend sind, wie einen Spaziergang machen, ein Bad nehmen, a Freund. Ich sage meinen Patienten zu Bewegen Sie den Körper, füttern Sie den Geist und gönnen Sie sich den Geist.
David: Hier sind einige Publikumsfragen:
DrkEyes2 A:Was steckt hinter der Sucht nach zwanghaftem Überessen?
Dr. Gross: Alle Untersuchungen deuten darauf hin, dass der biologische Teil des Problems an einem Ort im Gehirn liegt, der als mesolimbisches System bezeichnet wird. Dieser Ort befindet sich sehr tief in unserem Gehirn und ist sehr primitiv, daher hört er nicht auf die Vernunft. Es gibt auch einige Hirnchemikalien wie Serotonin, die möglicherweise eine Rolle spielen, obwohl wir vieles nicht wissen. Depressive Störungen und Angststörungen sind auch für manche Menschen ein Problem.
Labyrinth: Ich möchte die Kontrolle über meine Nahrungsaufnahme bekommen, aber es macht mich traurig, wenn ich weiterhin Nahrungsmittel esse, die mich wirklich krank machen. Ich habe den Intellekt, aber meine Emotionen übernehmen die Kontrolle. Werde ich mit Borderline Personality Disorder jemals in der Lage sein, in den Griff zu bekommen?
Dr. Gross: Wo Atem ist, ist Hoffnung. Die meisten Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung hatten viele Verluste und es ist daher verlockend zu versuchen, den leeren Platz mit Nahrung zu füllen. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Beziehungen gesünder zu gestalten, ist dies wahrscheinlich der Schlüssel für Sie.
David: Gibt es Medikamente, die helfen können, das "Gefühl, essen zu wollen" zu blockieren, oder ist das alles auf emotionaler Ebene?
Dr. Gross:Zu diesem Zweck wurden zahlreiche Medikamente untersucht. Meridia hat einigen Leuten geholfen.
Kateviennaoh: Ich habe die meiste Zeit meines Lebens gegen mein übermäßiges Essen und meine Essattacken gekämpft, mit nur vorübergehendem Erfolg. Zum jetzigen Zeitpunkt sehe ich keine Möglichkeit, langfristig erfolgreich zu sein. Ich sehe oder fühle keine Hoffnung. Ich weiß nicht, was ich tun soll, außer aufzugeben und zu essen. Danke, Kate
Dr. Gross: Gib nicht auf. Du bist mehr wert als das. Ein Personenwert wird nicht in Pfund gemessen. Ich habe ein Kapitel in meinem kommenden Buch darüber und ich nenne es "Priced by the Pound". Die Gesellschaft tut dir das an, aber tu es bitte nicht dir selbst an.
David: Und ich denke, Kate bringt hier einen tollen Punkt vor, Doktor. Im Moment ist die Gesellschaft übergewichtig. Einige Leute sind regelrecht unhöflich. Wie können Sie als zwanghafter Überesser emotional damit umgehen und Ihr Selbstwertgefühl nicht auf den Boden sinken lassen?
Dr. Gross: Folgendes sage ich meinem Patienten: "Denken Sie immer daran, dass es durchaus möglich ist, wunderbar zu sein, ohne annähernd perfekt zu sein".
David: Ich möchte eine Sache über Meridia ansprechen, es gibt einige Fragen bezüglich seiner Sicherheit. Empfehlen Sie das Ihren Patienten immer noch weiter?
Dr. Gross: Das hängt von der jeweiligen Situation ab. Medizinisch und psychologisch sollten keine Medikamente ohne sorgfältige Absprache mit Ihrem Arzt über die Risiken und Nebenwirkungen im Vergleich zum potenziellen Nutzen eingenommen werden.
David: Eine andere Frage, die ich stellen wollte, da Sie zwanghaftes Überessen mit einer Sucht verglichen haben. Mit einer Sucht sagen die Ärzte, dass Sie nie wirklich "geheilt" werden, Sie schaffen es einfach besser. Gilt das auch für zwanghaftes Überessen?
Dr. Gross: Absolut! Das ist eine wichtige, wenn auch unangenehme Realität. Der Unterschied zwischen Alkoholismus und zwanghaftem Überessen besteht darin, dass der Alkoholiker zwar nicht in Bars essen kann, der zwanghafte Überesser sich jedoch niemals vom Essen lösen kann. Ich denke, das ist für viele Rückfallprobleme verantwortlich.
Kateviennaoh:Gibt es Programme wie Detox für zwanghaftes Überessen? Wenn ja, was und wo sind sie?
Dr. Gross: Ich betrachte alle stark strukturierten Diätprogramme als entgiftungsähnlich. Die Forschung zeigt, dass es manchmal hilfreich ist, wenn Menschen eine Pause einlegen, um Entscheidungen über Lebensmittel zu treffen Viele kommerzielle Ernährungsprogramme haben zu Beginn stark strukturierte Ernährungspläne und bieten mit der Zeit mehr Auswahlmöglichkeiten auf.
jat: Ich habe es satt, verschiedene Medikamente auszuprobieren. Ich war eine Weile bei Paxil. Dann funktionierte es nicht mehr. Als ich versuchte, mich zu verengen, erlebte ich einen Rückzug. Ich habe Prozac ausprobiert und sie haben nicht funktioniert. Ich habe versucht, Zyprexa, Effexor und hatte schlechte Reaktionen. Wie ist zu erwarten, dass ich überhaupt bereit bin, ein anderes Medikament zu probieren? Und dann gibt es die Schlaflosigkeit, die ich erlebe. Wenn ich Medikamente nehme, brauche ich etwas anderes, um schlafen zu können. Momentan nehme ich nur Johanniskraut und das funktioniert überhaupt nicht. Wohin soll ich von hier aus gehen? Oder störe ich überhaupt noch mit Medikamenten?
Dr. Gross: Ich kann solche medizinischen Ratschläge in diesem Format nicht geben, aber ich weiß, es ist frustrierend, es immer wieder zu versuchen, und ich habe so viele Probleme. Ich nehme an, Sie versuchen diese Medikamente gegen Depressionen. Heutzutage haben die Menschen so viele Möglichkeiten, dass es manchmal wichtig ist, sicher zu sein, dass die psychologischen Faktoren angesprochen werden. Die Forschung zeigt, dass eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie für komplizierte Situationen am besten ist.
David: Ich hätte gerne ein Feedback vom Publikum. Vielleicht könnten Sie einige der emotionalen Probleme, mit denen Sie sich aufgrund von zwanghaftem Überessen beschäftigen, teilen. Oft haben die Leute das Gefühl, dass sie die einzigen sind, die sich so fühlen, und wenn Sie dies teilen, können Sie heute Abend hier jemand anderem helfen.
Herr Dr. Gross, Sie haben ein Programm, das zwanghaften Überfressern hilft. Kannst du es beschreiben und uns ein bisschen mehr darüber erzählen? Und wie effektiv ist es?
Dr. Gross: Mein Programm heißt "Das Ernährungs- und Gefühlssystem zur Gewichtsreduktion Wellness ". Es kann ein Zusatz zu jedem Programm für die Ernährungslehre "der Kalorien- und Bewegungsteil" sein. Es beginnt damit, dass Sie Ihr Essens- und Gefühlsprofil erstellt haben. Dieser Selbsttest identifiziert die 12 Probleme mit Essen und Gefühl oder zwanghaftem Überessen, die ich als am wichtigsten empfunden habe. Dann erhalten Sie für jedes dieser Module ein Lehrmodul.
David: Hier sind einige Reaktionen des Publikums zu emotionalen Themen:
jat: Ich habe es mit übermäßigem Essen und Zwangsstörungen zu tun. Ich war so gut mit Essen, dann hatte ich vor etwa 2 Jahren eine Hysterektomie und habe so viel an Gewicht zugenommen. Jetzt ist das Körperbild ein wichtiges Thema sowie Depressionen.
Labyrinth: Ich habe eine Fettlebererkrankung. Meine Triggs. waren über 1400. Meine Leber ragte aus meinem Magen heraus, selbst als ich am schwersten war. Wirklich traurig. Ich habe viel Selbsthass und Verlegenheit. Ich versuche, nicht vor Leuten zu essen, weil ich fett bin, und wenn ich zu Hause esse, hasse ich mich.
susie: Wenn ich in Depressionen versunken bin, nehme ich immer mehr Nahrung zu mir, obwohl ich weiß, dass ich gerade etwas gegessen habe.
caglel: Manchmal ist mein Wunsch zu essen größer als mein Wunsch, Gewicht zu verlieren. Hast du irgendwelche Tipps zur Motivation?
Dr. Gross: Ich definiere Motivation als "Sie plus alle verfügbare Hilfe". Überlegen Sie genau, was in der Vergangenheit für Sie funktioniert hat und was nicht. Einen Trainer oder einen Arzt oder Ernährungsberater zu haben, der Ihnen professionell hilft, ist ein großer Vorteil. Aber Motivation ist meistens alles Du. Schreiben Sie Ihre Ziele auf und warum Sie abnehmen wollen, und lesen Sie es jeden Tag. Es muss sein für Du.
David: Hier ist eine weitere Antwort des Publikums:
Kateviennaoh: Ich mache die Therapie usw., aber wenn ich alleine bin, möchte ich essen. Ich weiß, was ich tun muss, aber ich weiß nicht!
DrkEyes2 A: Also, was ist der Bedarf, der durch übermäßiges Essen gedient wird?
Dr. Gross: Es gibt einen Reflex zwischen deinem Magen und deinem Gehirn. Denken Sie an Welpen, die Sie kennen. Wenn Sie den Welpen füttern, bis sein Bauch voll ist, geht er schlafen. Das Essen ist ein sehr wirksames Beruhigungsmittel. Momma nature wollte, dass wir überleben, also hat sie uns eine sehr starke Beziehung zum Essen aufgebaut.
zeesant: Ich habe zu meiner Zeit viele sogenannte Diäten ausprobiert, aber mit der Zeit tauchen in meinem Leben verschiedene Probleme auf, die mich aufhalten. Kennen Sie irgendetwas Verfügbares, das mir helfen würde, zu wissen, was meine Probleme mit der Kontrolle meiner Ernährung durch meine Gefühle sind?
Dr. Gross: Das von mir erwähnte Essens- und Gefühlsprofil soll Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wozu Ihre Auslöser dienen Überessen. Stellen Sie sich diese Frage: Was schickt mich zum Kühlschrank? Wenn die Antwort nicht Essen oder Hunger ist, dann könnten Sie alles in Ihrem Haus essen und sich trotzdem nicht besser fühlen.
hpcharles: Die Geschwindigkeit, mit der ich Zigaretten durch Lebensmittel ersetzte, war unglaublich. Fünf Monate und 35 Pfund später und kein Schuldgefühl - nur Rechtfertigung... was nun ???
Dr. Gross: Das ist ein häufiges Problem. Ich bin froh, dass du dich nicht schuldig fühlst, denn Schuldgefühle machen Lust, mehr zu essen. Erstellen Sie einen Werkzeugkasten mit anderen Dingen, die Sie außer übermäßigem Essen tun können, und umgeben Sie sich mit kleinen Dingen Sie lieben, belohnen sich mit Non-Food-Artikeln, finden heraus, was Sie aufbaut und nährt emotional. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie wissen, wie man das Wort "N" ausspricht... NEIN.
David: Wenn Essen Ihr "Tröster" ist und Ihnen bei den emotionalen Problemen hilft, durch was ersetzen Sie es?
Dr. Gross: Das hängt von den emotionalen Problemen ab. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl haben, müssen Sie lernen, positiver über sich selbst zu denken. Die meisten von uns sind viel besser darin, dies für andere Menschen zu tun, als wir es für uns selbst sind. Ich sage den Leuten, sie sollen daran arbeiten, eine gute Mutter für sich zu sein.
David: Eine letzte Frage: Helfen Antidepressiva wie Paxil, Wellbutrin und Prozac bei der Kontrolle von zwanghaftem Überessen?
Dr. Gross: Manchmal sind aber auch diese Medikamente bei längerem Gebrauch mit Gewicht verbunden.
David: Ich weiß, dass es spät wird. Ich weiß es zu schätzen, dass Sie heute Abend kommen, Dr. Gross, und Ihr Wissen mit uns teilen. Ich möchte mich auch bei allen Zuschauern für ihre Teilnahme bedanken. Ich hoffe, Sie fanden es hilfreich. Gute Nacht alle zusammen.
Dr. Gross: Vielen Dank für die Einladung.
Haftungsausschluss: Wir empfehlen oder unterstützen keine Vorschläge unserer Gäste. In der Tat empfehlen wir Ihnen dringend, alle Therapien, Heilmittel oder Vorschläge mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese anwenden oder Änderungen in Ihrer Behandlung vornehmen.
