Warum die Steuersaison für ADHS-Erwachsene eine Herausforderung sein kann
Es ist wieder diese Zeit des Jahres... die mehr als 90 Tage, die für die meisten das Überleben bedeuten Erwachsene mit ADHS.
Ja, ich spreche von der Steuersaison - wenn alle unsere besten Absichten aus dem Vorjahr entweder als Rettung empfunden werden oder uns in wochenlange Verzweiflung stürzen. Aus irgendeinem Grund scheinen die Steuern alle Kämpfe von ADHS auf einen Schlag zu vereinen.
Letztes Jahr teilte ich die gemeinsame Erfahrung von „einer Woche mit ADHS für Erwachsene“ mit, um zu zeigen, wie selbst die besten Absichten zu Chaos führen, Feuer löschen, Aufschub betreiben und kaum Fristen einhalten können.
In diesem Jahr, mitten in der Steuersaison, beschäftige ich mich mit den ADHS-Herausforderungen, die die Einhaltung von Fristen so schwierig machen.
Adult ADHS und Tax Season Strugges
Treffen Sie Amy, sie ist eine alleinerziehende Mutter, die ihr eigenes Geschäft führt und eine junge Frau diagnostiziert mit ADHS bei Erwachsenen. Jedes Jahr schwört sie, dass sie Ende Februar ihre Steuern einreichen wird, damit sie die Rückerstattung nutzen kann, um einige Renovierungsarbeiten an ihrem Haus zu finanzieren und vielleicht sogar eine Reise für die Aprilferien zu planen. Entschlossen, es dieses Jahr "richtig" zu machen, sieht sie einen Tag im Kalender vor, um "ihre Steuern zu machen"... und dann die überwältigenden Hits.
Papierkram. Wo sind all ihre Belege, W2-Formulare, 1099s, Kreditkarten- und Kontoauszüge?
Die Suche beginnt ...
Ihre erste Station ist der Korb in der Waschküche, den sie absichtlich dort abgestellt hat, damit sie jede eingehende Post, die mit ihren Finanzen zu tun hat, sofort einreichen kann. Erfolg! Es warten zwei 1099 Formulare auf sie. Sie freut sich auch, den Brief der Bank mit ihren Hypothekenzinsen und der Grundsteuer zu finden Sie merkt jedoch, dass sie sich nicht mehr daran erinnert, ob sie über den Sommer hinweg eine weitere erhalten hat refinanziert. Sie macht sich eine mentale Notiz, um danach zu suchen.
Einmal in der Waschküche, stellt sie fest, dass sie wieder eine Ladung Wäsche zu lange in der Wäsche gelassen hat, startet sie neu und faltet den Wäschestapel Auf den Trockner legt sie ein paar Kleider ihres Sohnes und macht sich (zum zweiten Mal) eine mentale Notiz, die sie kaufen muss Waschmittel. Während Amy die Wäsche zusammenklappt, schaut sie aus dem Fenster und merkt, dass der Presidents 'Day vorbei ist und die Rosenbüsche immer noch nicht beschnitten sind. Impulsiv schnappt sie sich die Haarschneidemaschine und ihre Gartenhandschuhe und geht in den Hinterhof.
Sobald sie wieder im Haus ist und ungefähr vier Stunden vor dem Tag, an dem sie ihre Steuern bezahlt, erscheint ein W2-Formular von ihrem Teilzeitjob, nicht im Korb, sondern über der Mikrowelle. Vage erinnert sie sich, wie sie es dort hingelegt hat, nachdem ihr Sohn eine Tasse Fruchtpunsch umgeworfen hatte, um Popcorn zuzubereiten. Erschöpft beschließt Amy, morgen mit dem Steuern zu beginnen.
Während Amy "ihre Steuern macht" (auch bekannt als am nächsten Tag), sammelt sie Details zu medizinischen Terminen und zahlt, um zu sehen, ob sie irgendwelche Abzüge geltend machen kann. Einige davon, an die sie sich erinnerte, sind in ihrem Scheckheft aufgeführt. Durchsucht sie andere Papierstapel im ganzen Haus, findet sie die Rechnung für den bei ihrer Tochter "eingereichten" Vormund alte schulmitteilungen, und die quittung für ihre kontakte befindet sich im medizinschrank neben der leeren schachtel mit austauschbaren Kontakte. Amy wird von der Desorganisation abgelenkt und verbringt die nächste Stunde damit, "ihre Steuern zu bezahlen", den Rest des Medikamentenschranks zu säubern und abgelaufene Medikamente, Parfüms und Lotionen wegzuwerfen.
Sobald Amy im Badezimmer ist, widmet sie sich wieder den Steuern. Sie erinnert sich, dass sie kürzlich einen Brief über ihre Altersvorsorgeform an einem „sicheren Ort“ verstaut hat. Aber wo ist der Ordner? In der Waschküche? Eine Stunde später faltet Amy die Wäsche zu Ende und startet eine weitere Ladung, vergisst aber, warum sie überhaupt dorthin gegangen ist. Hat sie heute nicht "ihre Steuern gemacht"?
Neu fokussiert geht die Suche weiter. Amy findet in ihrer Brieftasche Quittungen über das Mittagessen und ein paar weitere im Handschuhfach ihres Autos. Während der Suche stieß sie auch auf das Notizbuch, das sie gekauft hatte, um ihre Laufleistung für diese Besprechungen zu protokollieren (das Notizbuch enthält nur zwei Einträge aus der ersten Januarwoche). Amy nimmt sich vor, ihre diesjährige Laufleistung aufzuspüren.
Sie fühlte sich etwas erschöpft und war erleichtert, dass sie vor zwei Jahren ein einfaches Online-Buchhaltungssystem gekauft hatte damit ihr Unternehmen Rechnungen und Zahlungen nachverfolgen kann (eine ADHS - Strategie, die sie von einer Kollegin gelernt hat, mit der sie zusammengearbeitet hat) ADHS). Doch bis in den Abend des zweiten Tages hinein, als sie "ihre Steuern erledigt", stellt sie fest, dass sie mit der Nutzung des Systems nicht Schritt gehalten hat, und die Suche nach Aufzeichnungen über die Ausgaben des letzten Jahres beginnt. Sie findet einige Ausgaben auf ihren Kreditkartenrechnungen und andere in ihrem Scheckbuch. Nach einer gründlichen Suche im Posteingang unter "Steuern" findet Amy schließlich den Rest der Ausgaben in einem E-Mail-Ordner unter "Wichtig".
Hilfe für ADHS-Erwachsene während der Steuersaison
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Organisiert zu bleiben ist einer der größten Kämpfe für Menschen mit ADHS. Dies liegt daran, dass die Organisation Aufgaben wie das Planen, Verwalten der Zeit, Erinnern und Priorisieren erfordert - Schlüsselherausforderungen für Menschen mit ADHS. Ergänzen Sie dies mit dem Versuch, den Fokus und die Aufmerksamkeit auf eine langfristige Tätigkeit wie Steuern zu richten, und es ist nahezu unmöglich. Einfache Ablenkungen können die besten Pläne und Absichten widerspiegeln. Die Unfähigkeit, uns auf weniger interessante Dinge zu konzentrieren, kann uns daran hindern, uns daran zu erinnern, wo Gegenstände an ihrem „sicheren Ort“ verstaut wurden.
Es ist kein Wunder, dass die Erledigung Ihrer Steuern eine solche Herausforderung darstellt. Aber es ist nicht unmöglich, sie zu erledigen. Es braucht nur etwas zusätzliche Arbeit.
Der erste Schritt, um herauszufinden, wie Sie sich organisieren können, besteht darin, herauszufinden, wo Sie nicht organisiert sind. Wenn Sie herausfinden, wie es derzeit nicht funktioniert, können Sie Strategien entwickeln, die zum Erfolg führen.
Wenn Sie in diesem Jahr damit beginnen, Ihre Quittungen für die Steuervorbereitung zusammenzustellen, versuchen Sie, Papiere zur Refinanzierung zu finden, oder ziehen Sie die erforderlichen Gegenstände zusammen, und ziehen Sie eine Bestandsaufnahme darüber, wo sich die Dinge befinden. Ist das Problem, dass Sie keinen Ort haben, an dem Sie alles unterbringen können, oder ist es vielleicht der falsche Ort?
Holen Sie sich Feedback von Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen, die einen wertungsfreien, unparteiischen Blick auf Ihren Organisationsstil werfen können.
Oft hat jemand anderes einen Einblick in Ihr Verhalten, den Sie möglicherweise nicht haben. Sie wissen, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu planen, konzentriert zu bleiben oder andere Symptome von ADHS zu entwickeln, aber oft sehen Sie nicht, wie Ihr Verhalten dies widerspiegelt. Andere sehen möglicherweise, wie bestimmte Dinge Sie beim Sortieren der Tagespost ablenken, oder wissen, dass Sie sich morgens als Erstes besser konzentrieren.
Bestimmen Sie, wie Ihr einzigartiges ADHS-Gehirn Informationen kategorisiert, und berücksichtigen Sie diese Stärke.
Sind Sie eine visuelle Person, die gut mit Farben arbeitet? Wenn ja, holen Sie sich helle Körbe oder Ordner mit Etiketten, damit Sie automatisch genau wissen, wo Sie Papiere ablegen müssen, ohne den Prozess durchdenken zu müssen. Arbeiten Sie besser mit schriftlichen Auslösern? Wenn Sie in der Schlange stehen, um etwas zu kaufen, senden Sie sich eine Texterinnerung, um die Kosten zu addieren (oder melden Sie sich beim System an und erledigen Sie dies direkt dort). Oder funktionieren verbale Erinnerungen am besten? Verwenden Sie ein Aufnahmesystem auf Ihrem Telefon, um sich selbst zu informieren, wo Gegenstände abgelegt wurden.
Haben Sie einzigartige Tipps oder Strategien, die Sie zum Steuerzeitpunkt anwenden, um sich auf dem Laufenden zu halten? Ich würde es lieben, wenn Sie sie in den Kommentaren unten teilen und möglicherweise jemand von diesen Tipps auch lernen kann.
