Werde nicht wütend Wie Wut die psychische Gesundheit stört
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- Werde nicht wütend; Wie Wut die psychische Gesundheit stört
- Beherrschen des Zorns: Denken Sie, bevor Sie handeln
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- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Für psychische Gesundheit aufstehen
- Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit
Werde nicht wütend; Wie Wut die psychische Gesundheit stört
Wut ist eine normale menschliche Emotion, die die geistige Gesundheit stören kann. Wut, ein Teil des Kampf-oder-Flucht-Systems, kann eine Schutzfunktion erfüllen. Wütend zu werden treibt Aggression an und motiviert uns zum Kampf. Stressige Situationen; empfundene Verlegenheit, Demütigung oder Mobbing; Substanzgebrauch; und einige psychische Erkrankungen (wie Stimmungsstörungen, trauma- und stressinduzierte Störungen und einige Persönlichkeitsstörungen) verursachen starke Wutgefühle.
Ärger mischt sich leider in Beziehungen ein, Schule und Beschäftigung. Es führt oft zu Isolation und Einsamkeit, was frustrierend sein und mehr Ärger auslösen kann. Darüber hinaus stört Wut die geistige Gesundheit, indem sie das Glücksgefühl und die allgemeine Lebenszufriedenheit mindert.
Beherrschen des Zorns: Denken Sie, bevor Sie handeln
Ein wirksames Mittel, um zu verhindern, dass Wut in das Leben eingreift, besteht darin, Situationen und Menschen, die Wut auslösen, anders zu betrachten (wie man Wut kontrolliert). Sie können nicht steuern, wie andere handeln, aber Sie können steuern, wie Sie reagieren. Bestimmen Sie, was Ihnen in Ihren Beziehungen wichtig ist, und sprechen und handeln Sie, um das Wichtige zu verbessern. Wenn Ihr Instinkt in Wut ausbrechen soll, halten Sie einen Moment inne, atmen Sie tief durch, erinnern Sie sich an Ihre Werte und wählen Sie Ihre Handlungen und Reaktionen entsprechend aus. Sie werden feststellen, dass Sie weniger auf Ärger reagieren und das, was Sie lieben, einschließlich Ihrer geistigen Gesundheit, mehr bewahren.
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