Geisteskrankheit und Stress: Vier Anzeichen, die Sie für eine Pause brauchen

Geisteskrankheiten und Stress passen nicht zusammen. Ich habe mich oft erholt, als ich eine Pause brauchte. Ob es ein medizinischer Urlaub von der Schule oder ein paar arbeitsfreie Tage waren, habe ich immer gefunden gib mir eine Pause hilfreich. Normalerweise würde ich als ausgeruhter, glücklicherer und produktiverer Mensch zur Arbeit oder zur Schule zurückkehren. Hier sind vier Anzeichen, die mir gezeigt haben, dass ich wegen psychischer Erkrankungen und Stress eine Pause brauchte.

Wann brauchen psychische Erkrankungen und Stress eine Auszeit?

Wenn Sie symptomatischer als üblich sind

Stress mit psychischen Erkrankungen kann die Schwere der Symptome erhöhen. Ich kann nicht funktionieren, wenn ich symptomatisch bin. Ich hatte ein paar Jobs, die das Fahren erforderten, und es ist nicht sicher für mich, zu fahren, wenn ich es erlebe Halluzinationen. Nicht in der Lage zu sein, meine Pflichten bei der Arbeit zu erfüllen, war definitiv ein Zeichen dafür, dass ich eine Pause brauchte. Stress kann psychische Krankheitssymptome verschlimmern, und eine Pause kann dabei helfen, einen Teil dieses Stresses abzubauen.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie symptomatischer sind als üblich (Wie Sie mit einem Arzt über Ihre psychische Erkrankung sprechen). Eine Pause kann auch hilfreich sein, wenn Sie sich an ein neues Medikament oder eine neue Dosierung gewöhnen.

Wenn Sie sich überfordert fühlen

Viele Male, wenn ich eine Pause gemacht habe, fühlte ich mich überwältigt. Ich habe eine Angewohnheit von zu viel auf sich nehmen. Während ich glaube, dass es wichtig ist, sich manchmal zu pushen, denke ich auch, dass es wichtig ist Lerne deine Grenzen gesund bleiben. Wenn Sie eine Pause einlegen, können Sie Ihre Grenzen kennenlernen und Ihre Situation neu beurteilen sowie Stress und psychische Krankheitssymptome lindern. Gibt es Projekte oder Verantwortlichkeiten, die angepasst, reduziert oder beseitigt werden können?

Wenn Sie schlechte Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule bemerken

Wenn Ihre Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule leiden, kann eine Pause erforderlich sein. Ich machte einige Pausen von der Schule und als ich zurückkam, verbesserten sich meine Noten immer. Es ist einfacher, Erfolg zu haben, wenn Sie ausgeruht sind und einen klaren Kopf haben.

Wenn du erschöpft bist

Wenn Sie sich erschöpft fühlen, ist es definitiv Zeit für eine Pause. Stress kann Sie wirklich strapazieren. Bitten Sie daher andere, Ihnen bei Ihren Aufgaben zu helfen, wenn dies möglich ist. Auch Schlafmangel kann zu Ihren psychischen Krankheitssymptomen beitragen, machen Sie also eine Pause.

Wege, um eine Pause von psychischen Erkrankungen und Stress zu machen

Um eine Pause von der Arbeit einzulegen, können Sie nachsehen, ob Sie krank oder in den Ferien sind. Für eine längere Pause können Sie sich bewerben Familienurlaub (FMLA). Wenn Sie in den USA leben und mindestens ein Jahr an Ihrem Arbeitsplatz gearbeitet haben, können Sie bei der Beantragung eines FMLA bis zu 12 Wochen frei haben. Es ist unbezahlt, aber es schützt Ihren Job. Sie können wieder arbeiten und werden nicht entlassen. Um eine Pause von der Schule zu machen, können Sie einen medizinischen Urlaub beantragen. Das Disability Services Office auf Ihrem Campus kann Ihnen dabei behilflich sein.

Es ist keine Schande, eine Pause einzulegen, und ignorieren Sie bitte nicht die Anzeichen, dass Sie eine brauchen. Eine Pause mag sich wie ein Rückschlag anfühlen, aber meiner Erfahrung nach treibt sie Sie nur vorwärts. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich auszuruhen, zu entscheiden, was wichtig ist, und herausfinden, wie Sie mit Ihrer Situation umgehen können, kann dies Ihr Leben erheblich verbessern, wenn Sie unter Stress mit psychischen Erkrankungen leiden.