Selbst-Sabotage-Verhalten verwalten Teil 2: Kommunikation

Ich definiere Selbstsabotierendes Verhalten innerhalb der Dissoziativen Identitätsstörung als jedes Denken, Fühlen oder Handeln eines Mitglieds des Systems, das die Absichten und Ziele eines anderen Mitglieds des Systems aktiv behindert. Selbstsabotage ist nach meiner Definition ein fester Bestandteil des Lebens mit DID. Und was die meisten von uns tun, wenn eine Veränderung unser Leben auf irgendeine Weise stört, ist der Versuch, das störende Verhalten zu ändern. Das macht Sinn, ist aber kontraproduktiv. Bevor Sie es merken, sind Sie in einen Machtkampf verstrickt, der letztendlich nichts löst. Ohne es überhaupt zu merken, geriet ich jahrelang in einen Machtkampf mit einem Veränderer, der effektiv war blockiert alle internen Kommunikation. Als ich mir der Situation bewusst wurde, hörte ich auf, zu versuchen, sie zu ändern. Ich glaube jetzt, dass Akzeptanz der erste Schritt ist Umgang mit Selbstsabotageverhalten. Und Kommunikation, denke ich, ist die zweite.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Foto von Scarleth White"][/Bildbeschriftung]

Kommunizieren Sie Ihre aufrichtigen Gefühle zu selbstsabotierenden Verhaltensweisen

Dinge genau so zu akzeptieren, wie sie sind, ist nicht dasselbe wie Frieden mit den Dingen zu schließen, wie sie sind. Es bedeutet nur, das Tauziehen zu beenden und das Ende des Seils abzulegen. Und dann, wenn sich Ihre Energie nicht mehr darauf konzentriert, das selbstsabotierende Verhalten zu stoppen, passiert etwas sehr Schmerzhaftes: Sie beginnen zu fühlen. Ich dachte, ich wüsste, wie ich über meine Unfähigkeit, mit meiner zu kommunizieren, fühlte Dissoziatives Identitätsstörungssystem. Ich war frustriert. Aber als ich akzeptierte, dass ich keine Veränderung erzwingen konnte, fühlte ich mich mehr als nur frustriert. Ich fühlte mich entsetzlich hilflos, gefangen, klein und ängstlich. Therapeuten ermutigten mich, mit dieser Veränderung zu kommunizieren - genau die Veränderung, die mich von der Kommunikation abhielt! Was könnte ich tuen? Die einzige Möglichkeit, die ich hatte, war, ihr einfach einen Brief zu schreiben und ihr genau zu sagen, wie ich mich fühlte.

Februar 2010

Du bist wie ein mächtiger Sog. Jedes Mal, wenn ich versuche, mich an die Oberfläche zu erheben, um zu atmen, meine Wahrheit zu sagen, um Hilfe zu bekommen, ziehst du mich zurück. Es ist einfacher, einfach unten zu bleiben. Es ist einfacher, dich nicht zu bekämpfen. Ich bin es leid, dich zu bekämpfen. Ich möchte nachgeben. Ich möchte dich gewinnen lassen.

Es gibt Leute, die sagen könnten, ich sei defätistisch. Und vielleicht hätten sie recht. Aber manchmal ist Kapitulation der erste Schritt in die Freiheit.

Selbstsabotierende Verhaltensweisen sind niemals willkürlich

Eine lustige Sache passierte, als ich aufhörte, mich auf diese Veränderung und ihr Verhalten zu konzentrieren, und anfing, mich und meine Gefühle in den Mittelpunkt zu stellen: Sie antwortete und erklärte, warum sie die interne Kommunikation blockierte. Zu meiner Überraschung ergab ihre Argumentation einen vollkommenen Sinn. Sie hat sich nicht mit mir angelegt oder versucht, mir das Leben schwer zu machen. Sie schützte das System auf die einzige Weise, die sie konnte. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es meiner Meinung nach ist, den Standpunkt der anderen Partei bei Meinungsverschiedenheiten zu verstehen - intern oder extern, ob Sie an einer dissoziativen Identitätsstörung leiden oder nicht. Verhandlung ist unmöglich, wenn Sie nur Ihre eigene Position verstehen. Und der einzige Weg zu verstehen ist, offen, ehrlich und von einem Ort der Akzeptanz aus zu kommunizieren.

Folge mir auf Twitter!