Einzigartige und effektive Ansätze zum Aufbau von Selbstwertgefühl
Traditionelle Therapien sind wirksam in Selbstwertgefühl aufbauen aber nicht jeder verbindet sich mit ihnen. Wir sind alle einzigartig und kompliziert, daher ist es wichtig, einen Ansatz zu finden, der mit Ihnen übereinstimmt. Es gibt einzigartige und effektive Ansätze zum Aufbau eines Selbstwertgefühls, über die Sie möglicherweise nachdenken oder mit Ihrem Therapeuten sprechen möchten, insbesondere wenn Sie sich festgefahren fühlen.
In letzter Zeit haben Kunden, mit denen ich zusammenarbeite, nach nicht-traditionellen psychotherapeutischen Ansätzen gesucht, die ich liebe. Ich denke, es zeigt, dass sie einen Schritt in die richtige Richtung machen, wenn sie sagen: "Ich brauche mehr" oder "Ich habe gehört Darf ich es versuchen? "Nicht-traditionelle Methoden zur Stärkung des Selbstwertgefühls waren für einige von mir Lebensretter Kunden. Einzigartig und alternativ oder zu "New Age" für einige, können sie für viele wirksam sein.
Benötigen Sie Hilfe beim Aufbau des Selbstwertgefühls?
Die folgende Liste enthält häufige Anzeichen von geringes Selbstwertgefühl:
- Rücktritt vom sozialen Kontakt
- Nervosität, Angstzustände oder Panikattacken
- Selbstmedikation mit Drogen, Alkohol, Essen, Spielen, Einkaufen usw.
- Beziehungsprobleme
- Ziele hinauszögern oder aufgeben; Verlust des Zwecks
- Sich selbst körperlichen Schaden zufügen (vom Nägelkauen bis zur Selbstverstümmelung)
- Chronische Unzufriedenheit mit Ihrem Auftritt
- Vergleiche dich ungünstig mit anderen; schlechtes Selbstbild
- Sich vor anderen niederzulassen
- Besessen negatives Selbstgespräch
- Verlust des sexuellen Verlangens und der sexuellen Funktion
Einzigartige und effektive Ansätze zum Aufbau von Selbstwertgefühl
Es gibt viele therapeutische Stile, die Menschen dabei helfen können, ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Es gibt auch einige einzigartige Ansätze, die keine traditionelle Therapie beinhalten.
- Hypnotherapie ist eine entspannende, natürliche und sichere Kurzzeittherapieform, die einen interaktiven Prozess beinhaltet lenken Sie die Aufmerksamkeit sowohl des Bewusstseins als auch des Unterbewusstseins um, wenn sich ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt und verweilt. Hypnotherapie für das Selbstwertgefühl kann positive Veränderungen in der Wahrnehmung des Selbstwertgefühls und der Selbstakzeptanz hervorrufen, vorausgesetzt, der Klient möchte sich verändern und sich besser fühlen.
- Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Persönlich hatte ich eine Nahrungsmittelallergie, die meine Stimmung plagte. Nachdem ich den Täter entfernt hatte, war meine Energie wieder da und auch meine Stimmung war besser. Ärzte für funktionelle Medizin oder ein Ernährungsberater können helfen, festzustellen, ob es ernährungsbedingte oder hormonelle Probleme gibt, die Ihre Stimmung unterstreichen. Ich kenne viele Klienten, deren Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten war und die wie eine neue Person wirkten. Wer nicht weiß, was er essen soll oder Probleme mit dem Essen hat, kann professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken, indem er Ihnen das gibt richtig Werkzeuge, um Ihren Körper zu pflegen.
- Tippen: die Emotionale Freiheitstechnik (EFT), löst feststeckende Emotionen aus, indem Sie auf eine Reihe von Punkten in Ihrem Körper tippen. Diese Emotionen hindern Sie daran, Glück zu erfahren und Ihre Lebensziele zu erreichen. Es mag ein bisschen komisch klingen, aber EFT funktioniert für manche Leute wie Zauberei. EFT ist eine Form der psychischen Akupressur, die auf den gleichen Energiemeridianen basiert, die in der traditionellen Akupunktur zur Behandlung von körperlichen und emotionalen Beschwerden seit über 5000 Jahren verwendet werden, jedoch ohne Nadeln. Ein EFT-Therapeut kann Ihnen helfen, die Werkzeuge zu erlernen, mit denen Sie es selbst tun können, und sich von den Gedanken und Emotionen lösen, die Ihr Selbstwertgefühl am Wachsen hindern.
- Selbsthilfegruppen: Wenn Sie mit Vertrauen zu kämpfen haben, gibt es Meetup-Gruppen und Toastmaster-Programme, mit denen Sie mit anderen zusammenarbeiten und lernen, sich selbstsicher zu fühlen und Selbstvertrauen aufzubauen. Die Anonymen Alkoholiker (AA und Al-Anon) können helfen, wenn Sie sich in Genesung befinden, ein Familienmitglied haben, das abhängig ist, oder wenn Sie feststellen, dass Sie häufig mit anderen abhängig sind, die abhängig sind.
- Meditation und Achtsamkeitstraining: Wenn Sie der Meinung sind, dass es zu schwer ist, mit Ihren Gedanken zu sitzen, gehen Sie zu einer Meditationsgruppe oder fragen Sie einen Therapeuten um Rat. Yogastudios haben oft Meditations- und Achtsamkeitsunterricht und es gibt viele geführte Meditationen online für Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich Akzeptanz und liebevolle Güte verschaffen, können Sie die tieferen Überzeugungen aufdecken, die Sie tun Ich habe es nicht verdient, glücklich zu sein oder zu glauben, dass du nicht gut genug bist, was dich geplagt hat Jahre. Es wurde auch nachgewiesen, dass es Ihnen hilft, ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe zu führen.
Egal, was Sie für einen Therapieansatz finden, traditionell oder einzigartig und alternativ, bleiben Sie eine Weile dabei. Veränderungen können schrittweise erfolgen, aber die Stärkung Ihres Selbstwertgefühls wird das Leben verändern. Haben Sie keine Angst vor einzigartigen und effektiven Ansätzen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.
