Wie man keine bipolare Hypomanie bei anderen auslöst

Ich weiß, dass ich sehr empfindlich bin. Ich bin mitabhängig und hatte immer Probleme, mich auszudrücken, wenn Leute auf meine Zehen traten. Mir wurde gesagt, ich solle mich ausdrücken, wenn mich jemand verletzt. Ich hatte Probleme, es persönlich zu tun, sodass ich einen Text schrieb. Ich würde immer wieder beschreiben, wie sie mich verletzt haben.
Also ja, ich wäre aufgeregt, wenn ich unter Stress stehe und wüsste nicht, wann ich mit dem Schreiben von SMS aufhören soll. Jetzt lese ich noch einmal, was ich geschrieben habe oder meide Leute, bis ich mich beruhigt habe. Ich denke, passiv aggressiv zu sein ist genauso schlimm wie ignoriert zu werden.
Der andere Grund, warum ich eine SMS geschrieben habe, ist, dass sie mich nicht dafür verantwortlich machen konnten, dass ich wütend klang. Ich habe mich entschuldigt, als die Leute etwas zu mir gesagt haben. Ich habe noch nie Freunde in die Luft gesprengt, sondern Menschen, die mir am nächsten stehen. Zumindest weiß ich jetzt, wenn ich aufgeregt bin und meine Gedanken rasen, dass ich mich distanzieren muss, bis ich die Gedanken stoppen kann.

Ich schätze Ihre Beschreibung der Reizbarkeit, die mit Hypomanie einhergeht, sehr. Es ist wirklich sehr, sehr schwer für alle. Ich bin froh, dass Sie ein System gefunden haben, das funktioniert und Ihnen hilft, andere nicht zu verärgern. Das Problem mit Ihrem System ist, wie Sie es dargelegt haben, dass es Dinge sind, die die meisten Bipolaren bereits wissen. Wir wissen, dass wir für unser Handeln verantwortlich sind, ob hypomanisch oder nicht. Wir wissen, dass unsere Beziehungen wichtig sind. Wir wissen, dass wir uns nicht gut fühlen würden, wenn andere auf uns einschlagen würden. Wenn ich diese Dinge höre, fühle ich mich mehr unter Druck gesetzt und gestresst, als müsse ich noch vorsichtiger sein. Und das ist nicht hilfreich. Vielleicht haben Sie einige Tipps, um die Reizbarkeit zu verringern. Das würde viel mehr helfen, als uns daran zu erinnern, nicht unhöflich gegenüber anderen zu sein, selbst wenn wir es wochenlang zusammengehalten haben und wirklich bereit sind zu brechen.

Ja, gemischte Folgen ..
Höchstwahrscheinlich aufgrund von Stress und dem Geburtstag / Todestag meines Vaters, wird es nicht schlafen
Ich fühlte keine Kontrolle über meine Gefühle, obwohl ich Medikamente nahm.
Im Supermarkt geweint, das ist beschämend ...
15 Minuten später mit erhöhter Stimme hasse ich verdammt mein beschissenes Leben!
Nächste Person, ich werde ihnen ins Gesicht schlagen!
Oder tritt ihnen in den Arsch!
Dann Tränen ...
Endlich schreibe ich eine dumme E-Mail an meine Schwester (sie hat übrigens nie geantwortet, wie immer)
Ich bin sicher, omg Sandra ist verrückt.
Lass sie ruhen... es wird ihr gut gehen ...
Ah, wie wenig weißt du... & sie ist nicht da, die vielen Pannen ...
Eigentlich hasse ich sie sowieso, wen interessiert das?
Wenn ich an alles denke... oh, es ist privat, persönlich.
Ich hoffe, ich kann ungefähr eine Stunde zögern, aber mein Kopf fühlt sich an, als würde jemand mit einem Baumstamm dagegen schlagen.
Noch eine Migräne !!!
Leben auf der Überholspur... JC bin ich der einzige, der seltsame Scheiße hört... Ich weiß, der Krankenwagen war WIRKLICH (nicht für MICH GUT).
Weil viele Bewohner, DUH, ich bin schlauer, schätze mal, ALSO ALS DU auch ein paar PSYCHS.
Ppl SIND JETZT FÜR MICH GIFTIG, also bleibe ich bei meiner Katze.
Ja, ich schneide jeden Freund ab (nicht der hatte viele)
Ich arbeite besser als SOLO, aber jeder ist anders... KEINER MEINER COPING-FÄHIGKEITEN ARBEITET
HEUTE... es ist einfach so, manchmal werde ich extrem frustriert, wenn dies passiert
als ich mich so sehr bemühte, was dann für ein Gefühl?
Bummeln Laufend, um eine Kristallkugel bald zu kaufen (nein, ernst) Schönheitsprodukte für Sephora neue Kleider (Ich habe Gewicht verloren, so) Traum Nr. 9

Ich fühle mich auch besser, wenn ich esse und meine Medikamente nach einem engen Zeitplan einnehme, so langweilig es auch klingt ...
Ich triggere immer noch, ich bin jetzt... in der Mitte.
Aber ich habe meine Werkzeugkiste mit Streiks zu kämpfen
Meds... denk dran... gehe vorsichtig vor.
Ich habe eine höllische Migräne... bedeutet normalerweise eine gemischte Episode
$&@! Sandra ..omg

Früher war das die Hölle, beschimpfte andere, zerschlug das Geschirr, aber rasend schneller Verstand ...
Sogar Kämpfe mit BFS (physisch & verbal)
Ich bekomme die Energie einer bionischen Frau, keinen Schlaf... hatte früher Affären.
Blast Musik auf meiner Stereoanlage, tanzt herum und schaut dabei sexy männlichen Rockgöttern online zu
mit meinem swifter (wie ein staubbesen)
Ich würde auch meine Handys kaputt machen, so dass mein Freund mich nicht aufspüren konnte, während ich mit einem Mann zusammen war, der kaum 40 Jahre alt war
Ich war 52... 4 Handys, 1 Computer geröstet.
Das Schlimmste, als mein Freund (in meinem Alter) anfing, mich zu verfolgen ...
Im Lebensmittelgeschäft... habe ich fast den Wagen mit dem Essen durch die Glastüren des Einkaufszentrums gerammt !!
Wowwzza !!
Einige Leute sagen, sie mögen den Ansturm von Andrenalin... persönlich würde ich einen ruhigen Geist bevorzugen.
Mit Frieden in der Lage zu sein, immer fokussiert und auf die Aufgabe konzentriert zu bleiben.
Naja.
Vielleicht eines Tages.
Was ich tue, ist langsam bis zehn zu zählen, meine Augen jetzt auch zu schließen, etwas Luft zu schnappen... selbst wenn ich gerade aus dem Haus gehe, um den Block herum... oder dem Regen zuzuhören und meine schöne Katze so sanft zu streicheln.
Darf ich vorschlagen, wenn möglich, dass Menschen ein Haustier in Betracht ziehen, ist es wirklich eine gute Therapie, bedingungslose Liebe
Zumindest wurde ich nie für etwas verhaftet, was ich getan habe, also Erleichterung.
Aber ich fühle mich fast wie ein Teufel besessen, wenn manisch

Ich kann Rennen fahren, aber ich fühle mich großartig. Aber ich kann nicht fokussiert bleiben und gleichzeitig 10 Dinge tun. Wenn das passiert, gehe ich in mein Schlafzimmer und schreibe, schaue fern oder mache Photoshopping. Hilft die Gedanken zu verlangsamen.
Wenn ich gestresst bin, bin ich aufgeregt über Menschen in meiner Umgebung und über Menschen, die ich aus der Vergangenheit kenne.
Einige Freunde, von denen ich fühlte, dass sie mich verletzt haben, erreichten einen Punkt, an dem ich sie abschneiden musste. Aber ich frage mich manchmal, ob ich zu empfindlich war oder ob sie mich aufgeregt haben. Ich versuche die Gründe aufzulisten, warum ich sie abgeschnitten habe und dann merke ich, dass es nichts mit meinem Bipolar zu tun hat.
Ich denke, zu sensibel zu sein ist auch ein Teil der Hypomanie, aber ich könnte mich irren.

Ich habe Probleme zu wissen, dass ich hypoman bin. Es passiert, wenn ich gestresst bin. Heraus gestresst zu sein, sollte ein totes Geschenk sein. Ich hatte am oberen Ende meines Zyklus mehr Energie. Zumindest bis ich vor Erschöpfung umfiel. Ich bin jetzt älter mit einem durcheinandergebrachten Körper und besseren Medikamenten, zumindest in der Manie-Abteilung. Ich ende mit gemischten Episoden, in denen ich sehr müde und deprimiert bin, weil meine Gedanken 1000 Meilen pro Stunde zurücklegen, und Angst, die sich anfühlt, als würde ein riesiger schwarzer Güterzug auf mich runterfahren. Ein weiterer Toter verschenken! Ich höre auf zu atmen und bekomme Pleuritis. Noch ein anderer! Ich sollte sehen, dass das Ende der Welt wirklich nicht auf uns zukommt, aber ich sehe nicht, dass mein Denken falsch ist. Vernünftigerweise gehe ich zu einem Therapeuten.
"Laura, du bist hypoman. Sie sprechen sehr schnell und ergeben keinen Sinn.
"äh ..."
"Atmen! Eins zwei drei vier fünf..."
Ich denke, ich sollte die Symptome an meine Wand hängen!

Was mir hilft, ist, eine Internetseite zu finden, die politisch und gegen meine eigenen Überzeugungen ist, und lange Kommentare zu verfassen, die meine Frustration über das System zum Ausdruck bringen. Das zwingt mich, klarer zu denken, meine Gedanken zu ordnen und an eine geeignete Quelle zu lenken.

Mein Sohn war immer einer, der mir sagte: "Du bist manisch und mürrisch. Geh ein Nickerchen machen. "Unnötig zu sagen, wenn ich bereits irritiert bin, macht es das nur noch schlimmer. Glücklicherweise arbeiten sie in seinen Beratungs- und Wutmanagementkursen an dem Konzept von Takt... dass nur, weil etwas in deinem Kopf aufplatzt und wahr ist, nicht bedeutet, dass es herauskommen sollte dein Mund. Er wird ein bisschen besser, aber er wird auch zu einem Alter, in dem er bewusst manipulieren kann, um mich dazu zu bringen Ich sehe, wie bissig und gereizt sein Vater hereinkommt und meint, dass alles, worüber ich verärgert bin, eine ist Überreaktion.

Ich hatte gerade das letzte Nacht. Es war furchtbar. Denn wenn du dich danach beruhigst, setzt die schreckliche Schuld ein. Ich versuche, meine Aktionen / Reaktionen zu kontrollieren, wenn ich so werde, aber es ist manchmal schwierig. Ich kann mich auf das beziehen, was Natasha gesagt hat, dass sie die Leute als "langsam und dumm" empfindet. Genau so habe ich mich letzte Nacht gefühlt. Meine Gedanken bewegten sich so schnell, als wäre ich allen anderen weit voraus und sie waren nur nervig. Kurz danach werde ich eine rasende Schlampe. Wenn ich zu Hause bin und das passiert, gehe ich einfach weg. Ich gehe alleine die Treppe hinunter und warte ab. Aber nach Natashas Kommentaren stelle ich fest, dass ich bessere Fähigkeiten brauche, um damit umzugehen. Ich muss diese Tipps im Hinterkopf behalten und versuchen, sie zu verwenden, um mein Auspeitschen zu verhindern, anstatt einfach wegzulaufen. Nochmals vielen Dank, Natasha, für das kontinuierliche Schreiben über sehr relevante Themen. Es ist so hilfreich und ich lerne viel.

Ich glaube, viele von uns wissen bereits auf einer gewissen Ebene, wie Reizbarkeit uns / andere beeinflussen kann, ob wir bipolar sind oder nicht, und wie wir handeln SOLLTEN (wenn ja) keine Therapie könnte helfen), aber das Problem ist, dass Stress (der oft Manie / Hypo-Manie auslöst) oder Müdigkeit (wie bei Depressionen) dies oft schwächt Entschlossenheit. Bemühen Sie sich daher gemeinsam darum, Stress zu vermeiden (oder ihn mit etwas wie Bewegung oder Meditation zu lindern), und sorgen Sie für eine gute Schlafhygiene Ernähren Sie sich gesund) und nehmen Sie unsere Medikamente wie vorgeschrieben ein, um uns zu stärken und das zu tun, was notwendig ist, um dieses unerwünschte / ungerechtfertigte Gefühl / Verhalten in der ersten Phase einzudämmen Platz

Natascha,
Wenn ich gefragt werde, wie sich Hypomanie anfühlt, weiß ich nicht immer, was ich sagen soll... Ihre Beschreibung hat es direkt auf die Nase getroffen. Ja, es gibt Zeiten, in denen ich eine Menge Energie habe, aber zum größten Teil bin ich so gereizt und jede Kleinigkeit macht mich wütender. Ich finde es immer schwieriger, nicht zu krachen, aber ich weiß, dass ich derjenige bin, der verärgert ist und niemand anderes das Problem verursacht. Zum Glück ist mein Mann geduldig und verständnisvoll und ich gebe mein Bestes, um meine Gereiztheit um ihn herum auf ein Minimum zu beschränken, oder ich versuche es zumindest. Vielen Dank für Ihren Beitrag!
Megan

Natascha,
Vielen Dank für diese treffende Beschreibung der Reizbarkeit bei Hypomanie. Sie haben beschrieben, wie sich Hypomanie für mich anfühlt, und dieser Artikel wird mir helfen, es zu erklären, wenn mich jemand fragt. Ich weiß, dass es für alle etwas anders ist, und ich bin froh zu hören, dass Sie Hypomanie auch nicht lustig finden.
Ich glaube, es gibt ein Missverständnis, dass es großartig sein könnte, übermäßige Energie, weniger Schlafbedarf usw. zu haben. Für mich ist das Gefühl jedoch unheimlich und äußerst unangenehm.
Ich schätze dich wirklich sehr.
Kathy