Mein Schizoaffective Disorder Care Plan für den Spätwinter

Ich habe für diesen Teil des Winters einen Pflegeplan für schizoaffektive Störungen, da ich vor einem Jahr im März ein ambulantes Krankenhausaufenthaltsprogramm für meine schizoaffektive Störung abgeschlossen habe. Es war Teil des Geschäfts, den ich mit Medizinern abschloss Selbstmordgedanken in die Notaufnahme bringen. Ich habe viel im Programm gelernt und es war eine positive Erfahrung, aber ich möchte es nicht noch einmal machen. Hier sind einige Dinge, die ich in meinem schizoaffektiven Pflegeplan mache, um das Krankenhaus zu verlassen, wenn der Spätwinter naht und ich mich am verwundbarsten fühle.

Warum ich einen Pflegeplan für schizoaffektive Erkrankungen benötige

Im vergangenen Winter sahen sich die Chicagoer im Februar acht bewölkten Tagen in Folge gegenüber - kein Sonnenschein. Ich denke, das hat alle deprimiert, auch diejenigen von uns ohne schizoaffektive Störung oder Schizophrenie.

Der späte Winter war schon immer eine harte Zeit für mich, seit ich 15 war - bevor bei mir eine schizoaffektive Störung diagnostiziert wurde. Aber im vergangenen Februar wurde es noch schlimmer - ich fühlte mich wirklich selbstmörderisch. Ich fühlte mich so selbstmörderisch, dass ich von meinem Mann in die örtliche Notaufnahme gefahren wurde. Dort wurde ich in das ambulante Programm aufgenommen. Während des ambulanten Programms ging ich mehrere Tage in der Woche ins Krankenhaus, um Fähigkeiten zur Bewältigung meiner schizoaffektiven Störung zu erlernen. Ich möchte diesen Februar nicht dorthin zurückkehren. Ich bin also proaktiv.

Mein Pflegeplan für schizoaffektive Störungen beugt Selbstmordgedanken vor

Ich habe jetzt einen Therapeuten, der mir hilft kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Es verändert die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben als Strategie zur Verbesserung Ihres Lebens betrachten. Ich konzentriere mich auf positive Entscheidungen und Maßnahmen, um mir das Vertrauen zu geben, dass ich dieses Verhalten wiederholen kann. Dies ist Teil meines Plans zur Behandlung schizoaffektiver Störungen.

Ich versuche auch, eine für mich geeignete Selbsthilfegruppe zu finden. Ich bin einem beigetreten und es trifft sich jeden Montag. Ich mag die Gruppe sehr, aber die Treffen sind nur mit dem Auto erreichbar und ich bin Angst, im Schnee zu fahren-besonders in der Nacht. Am Ende des Gruppentreffens ist es dunkel. Ich weiß, dass ich meine Angst vor dem Fahren im Schnee bereits erwähnt habe. Die gute Nachricht ist, dass ich daran arbeite. Diesen Winter bin ich zweimal in den Schnee gefahren. Ich bin nachts nicht im Schnee gefahren, aber es tut mir gut, dass ich langsam aber sicher dieser Angst gegenüberstehe. Die Verfolgung solcher Erfolge, egal wie klein sie auch sein mögen, ist eine Strategie, die ich im Rahmen meines Plans für schizoaffektive Pflege verwende, um sicherzustellen, dass ich nicht in eine Krankheit versinke Selbstmorddepression.

Außerdem gibt es eine weitere Selbsthilfegruppe, die sich direkt an einer Bahnhaltestelle trifft, an der ich in der Nähe meiner Wohnung einsteigen kann, sodass ich sicher sein kann, dass ich zu dieser Besprechung komme. Die Kehrseite des Versuchs, zu einer Selbsthilfegruppe zu gelangen, ist jedoch, dass ich mich selbst verprügeln kann, wenn es zu überwältigend ist, es gelegentlich zu schaffen.

Eine andere Sache, die ich in meinem schizoaffektiven Pflegeplan mache, ist, mehr zu protokollieren. Mein Therapeut hilft dabei, indem er mir gibt Journaling-Eingabeaufforderungen (Spezifische Dinge, über die ich schreiben muss, wenn ich Tagebuch schreibe, zum Beispiel, wie ich versuche, positiver zu sein). Eine andere Sache, die hilft, ist das Aufzeichnen auf meinem Laptop, anstatt nur in einem förmlichen buchartigen Tagebuch. Das hilft, weil ich lieber tippe als mit der Hand. Trotzdem benutze ich manchmal noch das exquisite Tagebuch, das meine Mutter mir letzten Frühling in Door County gekauft hat.

Ich habe viel über das Leben in der Ära von Trump geschrieben. Letztes Jahr, als Donald Trump zum Präsidenten gewählt wurde, hat meine geistige Gesundheit einen Sprung nach vorne gemacht. Dieses Jahr erhoffe ich mir von der Tatsache, dass immer mehr Menschen Schritte unternehmen, um einen Kongress mit mehr Toleranz zu wählen, um Einwanderern und Menschen, die eine Krankenversicherung benötigen, zu helfen. Vielleicht hält mich das von der Notaufnahme fern.

Wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen oder sich verletzen möchten, überprüfen Sie diese Hotlines und Ressourcen.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.