Diät und zweipolige Störung

Der Bereich Ernährung und psychische Erkrankungen ist umstritten. Ich vermute, dass dies mehrere Gründe hat:

1. Viele Heilpraktiker verdienen ihren Lebensunterhalt damit, den Menschen zu sagen, was sie essen sollen und sie Ich möchte glauben, dass dies helfen wird.
2. Einzelpersonen möchten das glauben Die Behandlung ist einfach, drogenfrei und etwas, das sie kontrollieren können.
3. Der Placebo-Effekt führt zu dramatische Anekdoten.

Folgendes wissen wir über Ernährung und bipolare Störungen.

Bipolar und Qualität der Ernährung

Die Qualität der Ernährung wird in vielerlei Hinsicht gemessen, kann jedoch als eine Ernährung angesehen werden, die reich an abwechslungsreichen, unverarbeiteten Lebensmitteln, weniger raffiniertem Zucker und angemessenen Mengen an gesundem Fett ist. einfach wie eine durchschnittliche Person "Sollte" essen.

Wir kennen a Eine weniger gesunde Ernährung mit einer höheren hyperglykämischen Belastung ist mit einer bipolaren Störung verbunden. Dies weist jedoch nicht auf eine Ursache und Wirkung hin. (Führt eine schlechte Ernährung zu einer bipolaren Störung oder führt eine bipolare Störung zu einer schlechten Ernährung?)

Meiner Meinung nach neigen Menschen mit bipolarer und depressiver Erkrankung zu ungesunder Ernährung. Wir sind ständig bemüht, uns besser zu fühlen, und das Essen ist eine Möglichkeit, dies zu tun (siehe Kohlenhydrate unten). Darüber hinaus haben die meisten von uns Energie- und Motivationsprobleme, die zu Verhaltensweisen wie weniger Bewegung und weniger Kochen von frischen Lebensmitteln führen. Bipolare Patienten, die noch nie Medikamente erhalten haben, sind ebenfalls übergewichtig.

Mikronährstoffe und bipolare Störung

Es gibt einige Produkte auf dem Markt, die behaupten, "Mikronährstoff" -Formeln zu sein und eine Vielzahl von psychiatrischen Störungen bei Kindern und Erwachsenen zu behandeln. Aus Forschungssicht gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, dass dies der Fall ist. Es wurden mehrere Fallstudien verfasst. Da Fallstudien jedoch die Erfahrung eines Individuums sind, kann man sie nicht dazu verwenden verallgemeinern über die Behandlung als Ganzes. Es ist genauso einfach, eine Fallstudie zu verfassen, in der das Produkt nichts bewirkt hat. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass wir keine Mikronährstoffe aus einer gesunden Ernährung erhalten.

Eines dieser Produkte war insbesondere verboten für falsche Werbeaussagen. (Möglicherweise ist es jetzt unter einem neuen Namen erhältlich.) Diese Produkte stützen sich hauptsächlich auf Aussagen anderer, die glauben, dass diese Produkte ihnen geholfen haben, aber es gibt keine gesicherten Beweise für ihre Behauptungen.

Omega-3 und bipolare Störung

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die das Gehirn benötigt, um zu funktionieren. Dieser wichtige Nährstoff wird in westlichen Diäten häufig reduziert, da er aus „gesunden“ Fetten stammt, wie sie in fettem Fisch (wie Lachs) und Leinsamen vorkommen. Omega-3-Fettsäuren haben auch Vorteile außerhalb Ihres Gehirns.

(FYI, essentielle Fettsäuren scheinen wichtig für die Entwicklung des Gehirns zu sein auch, was vor der Geburt im Alter von 5-6 passiert.)

Es hat sich gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren bei Depressionen helfen nicht schlüssig für bipolare Störung (Omega-3-Fettsäuren haben im Allgemeinen keine stimmungsstabilisierenden Eigenschaften). Informationen zu Omega-3-Fettsäuren und bipolaren Störungen.

Beachten Sie, dass die Dosierung von Omega-3 in Studien ist weit höher als in jeder rezeptfreien Ergänzung. Sie müssen mit Ihrem Arzt die richtige Dosis für Sie besprechen. Und merke dir, Ergänzungsmittel haben Nebenwirkungen, vor allem in diesen Dosen, so Beginnen Sie die Anwendung niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

(Zu Ihrer Information, es gibt auch ein verfeinertes Omega-3-Präparat, das pharmazeutisch erhältlich ist. Ich habe es benutzt und es ist viel besser als das rezeptfreie Zeug. Es ist reguliert und Sie schmecken den ganzen Tag keinen Fisch.)

Bipolar und Zucker / Kohlenhydrate

Kohlenhydrate werden in Ihrem Körper zu Zucker und Ihr Gehirn benötigt diesen Zucker, um zu funktionieren. Und wie die meisten Menschen erlebt haben, fühlen sich Menschen beim Verzehr von Kohlenhydraten wohl. Dies liegt daran, dass große Mengen von Kohlenhydrate setzen Serotonin im Gehirn frei. Wenn depressive Menschen Kohlenhydrate essen oder Zucker konsumieren, versuchen sie, sich selbst zu behandeln. (Wie der Lebensmittelführer vorschlägt, ist es eine viel bessere Idee, komplexe Kohlenhydrate zu essen, wie brauner Reis, über einfache Kohlenhydrate / Zucker wie weißer Reis oder Limonade.)

Es kann sein, dass das Entfernen von Zucker / Kohlenhydraten (ketogene Diät, Atkins) depressive Symptome verschlimmern kann. Der Beweis dafür ist dünn, aber was ich sagen kann, ist der Gehirn metabolisiert Zucker schneller, wenn es depressiv ist.

Diät und Psychopharmaka

Merken Sie sich; Keine dieser Studien befasst sich mit bestimmten Medikamenten. Zum Beispiel sind Antipsychotika weithin bekannt glykämische und Gewichtskontrollprobleme verbunden mit ihnen und dies kann diätetische Entscheidungen beeinflussen.

Fazit zur Ernährung und bipolaren Störung

Es gibt keine Diät oder Ergänzung, die gezeigt worden ist, um zweipolige Störung zu helfen, mit der möglichen Ausnahme von Omega-3-Fettsäuren. Der beste Rat ist, sich gesund zu ernähren. Es tut mir leid, dass ich schlechte Nachrichten überbringe, aber diese Krankheit ist einfach nicht so einfach.

Warnung: Ändern Sie niemals Ihre Ernährung, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen

Änderungen müssen mit Ihrem Arzt besprochen werden, siehe:

• Atkins ernährungsbedingte psychotische Episode
• Ginseng-induzierte Manie
• Psychotische Manie durch Kräuterzubereitung

(Und für den Fall, dass Sie sich wundern, ich habe mich nicht in einen Arzt oder Ernährungsberater verwandelt.)

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