Was ist Narrative Therapie und wie funktioniert sie?
Narrative Therapie ist eine Form der kollaborativen Beratung, die es Menschen ermöglicht, sich von ihren Problemen zu lösen und sie als Experten in ihrem eigenen Leben zu behandeln. Der Ansatz basiert auf dem therapeutischen Nutzen des "Umschreibens Ihrer eigenen Geschichte" und ermutigt zum positiven Lösen von Problemen sowie zum Finden von Bedeutung.
In der narrativen Therapie wird der Klient oder Patient zum "Erzähler" seiner eigenen Geschichte. Mit Hilfe und Unterstützung eines Therapeuten kann der Erzähler lernen, Überzeugungen, Werte und Fähigkeiten, die er bereits besitzt, zu nutzen, um seine Schwierigkeiten zu überwinden.
Narrative Therapy Definition: Was ist das?
Narrative Therapie wird durch das Konzept des Lebens als eine Geschichte definiert. Das Wort "Erzählung" bezieht sich auf eine Reihe von Ereignissen im Laufe der Zeit, die sich um eine bestimmte Figur, ein bestimmtes Thema oder eine bestimmte Handlung drehen.
Es ist schwer, sich unser eigenes Leben nicht als Geschichten vorzustellen, die einem bestimmten Verlauf von Höhen und Tiefen folgen. Für viele Menschen ist die Reihe der Ereignisse, aus denen sich ihre Erzählung zusammensetzt, überwiegend positiv. Für andere können die Geschichten, die sie sich selbst und anderen erzählen, negativ und schädlich sein.
Diejenigen, die sich durch ihre Kämpfe definieren, konzentrieren sich eher auf die anstehenden Probleme als auf die Lösungen. Die narrative Therapie hilft den Menschen, die Erzählungen ihres Lebens neu zu gestalten, um herausfordernde Erfahrungen zu bewältigen und sich sowohl auf positive als auch auf negative Ereignisse zu konzentrieren.
Die Methode wurde von Michael White und David Epston als nicht pathologisierender Therapieansatz entwickelt Symptome und Diagnosen. Es sollte den Therapeuten eine stärkende und kollaborative Erfahrung bieten.
Narrative Therapietechniken, Ziele und Nutzen
Die narrative Therapie soll dabei helfen, Veränderungen zu steuern, damit Sie vom Bekannten (der Problemgeschichte) zum Unbekannten (Ihrer Zukunft) übergehen können. Narrative Therapietechniken helfen Ihnen dabei, sich vom Problem zu lösen und sensible Themen eher zu externalisieren als zu internalisieren. White und Epston glauben, dass die Objektivierung eines Problems den Menschen hilft, produktiver und weniger defensiv damit umzugehen.
Techniken, die in der narrativen Therapie verwendet werden, umfassen
- Probleme objektivieren um sie außerhalb des Selbst zu sehen
- Rahmenprobleme in einem größeren soziokulturellen Kontext (d. h. Ihnen zu erkennen helfen, dass die Probleme, mit denen sie konfrontiert sind, möglicherweise auf andere Probleme in der Gesellschaft hinweisen, anstatt darauf, dass etwas mit Ihnen "nicht stimmt")
- Erkennen, was ist abwesend, aber implizit. Hier hilft Ihnen Ihr Therapeut, über das Problem hinaus andere Lebenserfahrungen und Werte zu beobachten, die nicht als Teil des Problems angesehen werden. Dieser Prozess kann Ihnen helfen, ein besseres Verständnis des Lebens zu entwickeln und Sie mit zu versorgen Motivation zur Veränderung.
- Platz machen für andere Handlungsstränge. Diese Handlungsstränge existieren jenseits der "Problemstory" und bilden oft einen Kontrast zu dem Problem, das Sie haben, und ermöglichen es Ihnen, Ihre Erzählung "umzuschreiben".
Die Vorteile der narrativen Therapie umfassen:
- Verbesserte Fähigkeiten zur Problemlösung
- Ein mehr positiver oder ausgeglichener Ausblick
- Ist gestiegen Selbstmitleid
- Verbessert Ihre Fähigkeit zur Veränderung
- Ermöglicht es Ihnen, Ihre Probleme in verschiedenen Kontexten zu sehen, z. B. sozial, politisch und kulturell.
- Ermutigt posttraumatisch Wachstum (die positive Veränderung, die nach einem traumatischen Ereignis auftreten kann)
- Gibt Ihnen einen besseren Einblick in Ihre persönliche Geschichte
Funktioniert die narrative Therapie bei Familien?
Narrative Therapie wird oft auf Einzelpersonen und Paare angewendet. Es kann jedoch auch bei der Behandlung von Familien wirksam sein - insbesondere bei Familien, die eine Trennung oder ein gemeinsames Trauma durchgemacht haben.
Narrative Therapie mit Familien hilft, positive Interaktionen zu erleichtern und belastete Beziehungen zu heilen. Es kann auch Familienmitgliedern helfen, negative Interaktionen zu akzeptieren und zu verstehen. Dieser Ansatz hilft Familien, Probleme auf objektive, kollaborative Weise zu lösen, so dass Letztendlich können sie sich damit befassen, wie das Problem ihre Bindungen aneinander in Frage gestellt hat, und Wege finden, dies zu erreichen wieder verbinden.
Artikelreferenzen
