Psychische Gesundheit Gewohnheiten, um meine Genesung auf Kurs zu halten

Seien wir ehrlich: Den Tag mit einer Geisteskrankheit zu überstehen, kann sich manchmal wie ein harter Kampf anfühlen. Gute psychische Gesundheitsgewohnheiten sind daher oberste Priorität. Meine größte Herausforderung ist es, stressbedingten Stress zu vermeiden psychische Krankheitssymptome. Es hilft, Schritt für Schritt voranzukommen und sich an meine Prioritäten zu erinnern. Hier sind ein paar Alltagsgewohnheiten, die ich entwickelt habe, um meine Genesung auf Kurs zu halten.

Die psychischen Gesundheitsgewohnheiten, die meiner Genesung helfen

Medikamente, Routine und Schlaf

Ich bin sicher, Sie kennen die offensichtlichen psychischen Gesundheitsgewohnheiten, die Sie entwickeln müssen - nimm deine Medikamente, halte dich an eine Routineund sicher sein genug Schlaf bekommen. Diese sind definitiv wichtig. Meine Routine am Morgen stellt sicher, dass ich meine Medikamente einnehme. Es ist, als würde ich mir die Zähne putzen - ich vergesse es nur nicht, weil es jetzt eine Gewohnheit ist.

Die letzten paar Monate haben mir gezeigt, wie wichtig Schlaf ist. Früher hatte ich große Probleme mit dem Schlafen, aber dann kaufte ich mir eine neue Matratze und eine gewichtete Decke. Jetzt schlafe ich sechs bis sieben Stunden pro Nacht. Es machte einen großen Unterschied. Es war eine dieser Situationen, in denen ich nicht wirklich verstand, wie sehr ich mich bemühte, bis ich mich besser fühlte.

Organisation

Gut organisiert bleiben ist eine psychische Angewohnheit, die mein Leben zusammenhält. Ich habe eine Geschichte der Verwirrung. Ich brauche Aufgaben und Termine aufgeschrieben. Ich brauche Dinge, um mein Leben einzudämmen Angst und meinen Stress senken. Mein Planer begleitet mich überall hin.

Vorbereitung für den nächsten Tag

Das ist wirklich einfach, aber es hilft tatsächlich. Ich hole meine Sachen für den Morgen am Abend zuvor raus. Ich stelle meinen Planer auch auf die aktuelle Woche neben meinem Wecker ein. Diese beiden Akte mögen klein erscheinen, aber ich bin wirklich kein Morgenmensch. Das Gefühl aufzuwachen, dass ich bereits meine Enten hintereinander habe, ist sehr beruhigend. Dies reduziert meine Angst erheblich.

Raus aus dem Haus

Arbeiten ist eine psychische Angewohnheit, die mich in Schach hält. Es ist ein wichtiger Teil meiner Routine und bringt mich regelmäßig aus dem Haus. Es auch zwingt mich zu sozialisieren, was nicht gerade meine Stärke ist. Gute Arbeit leisten stärkt auch mein Selbstvertrauen.

Neue psychische Gesundheitsgewohnheiten

Auch wenn wir hilfreiche psychische Gesundheitsgewohnheiten entwickeln, ist es wichtig, offen für neue Wege zur Verbesserung unserer psychischen Gesundheit zu sein. Es gibt immer Raum für Verbesserungen und keine zwei Menschen sind gleich. Vor einigen Monaten habe ich zum ersten Mal Meditation versucht, und jetzt ist es eine Gewohnheit. Ich benutze Mala-Perlen, um meinen Stress und meine Angst zu lindern, die ich jeden Tag als Armband trage.

Dieser Artikel beleuchtet die psychischen Gesundheitsgewohnheiten, die für mich funktionieren. Die Bewältigung von psychischen Gesundheitsproblemen erfordert auf den Einzelnen zugeschnittene Methoden. Ich hoffe, ein Blick auf meine Methoden wird Sie dazu inspirieren, die besten psychischen Gesundheitsgewohnheiten für sich selbst zu entwickeln.