Selbstvertrauen erlangen und gewinnen

Sie haben die Kraft, Selbstvertrauen zu gewinnen. EIN Mangel an Selbstbewusstsein sagt dir, dass du es nicht tust, aber du tust es auf jeden Fall. Wie aber bekommen Sie Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen ist nicht etwas, für das jemand nur das Glück hat oder das er nicht verdient. Selbstvertrauen schafft jemand. Selbstvertrauen zu gewinnen ist ein aktiver Prozess. Die Menschen arbeiten absichtlich, um Selbstvertrauen zu erlangen. Selbstvertrauen ist etwas, das die Menschen im Laufe der Zeit weiter pflegen müssen.

Wie bekomme ich Selbstvertrauen? Handlung! Tun!

Um Selbstvertrauen zu erlangen, muss man es sich selbst schaffen. Zu Selbstvertrauen zu gelangen bedeutet, etwas zu tun und Maßnahmen zu ergreifen, um an sich selbst zu glauben. Selbstvertrauen zu erlangen ist wie jede Fähigkeit zu erlangen. Es erfordert Entschlossenheit und Übung und erfordert, im Laufe der Zeit große und kleine Dinge zu tun.

Selbstvertrauen zu erlangen, kann sich wie ein Catch-22 anfühlen. Es erfordert Handlungen und Übung, um es zu erlangen, aber ein Mangel an Selbstvertrauen kann dazu führen, dass sich jede Handlung unmöglich anfühlt. Aus diesem Grund kann es verlockend sein, zu warten, bis Sie ein wenig mehr Selbstvertrauen haben, bevor Sie wirklich eintauchen und Maßnahmen ergreifen, um mehr Selbstvertrauen zu erlangen. Leider wird sich das Selbstvertrauen nicht entwickeln, ohne etwas zu tun, um diese Fähigkeit aufzubauen.

Selbstvertrauen zu gewinnen bedeutet also, Dinge trotz Unsicherheiten und Ängsten zu tun. Die folgenden Ideen sind Beispiele dafür, wie man durch Handeln und Tun Selbstvertrauen gewinnt:

• Ziele identifizieren (persönlich, beruflich, sozial usw.); Zu wissen, was Sie im Leben wollen, ist ein wichtiger erster Schritt, um Selbstvertrauen zu gewinnen
• Bauen Sie die Fähigkeiten auf, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen. Unterricht nehmen, Bücher und Artikel lesen, körperliche Fitness steigern. Wenn Sie alles tun, um Ihre Ziele zu erreichen, können Sie an sich glauben
• Mach etwas, das dir jeden Tag Spaß macht. Sich gut zu fühlen und Erfolg zu erleben, macht Spaß Selbstvertrauen stärken.
• Steigern Sie die soziale Verbundenheit und das Engagement, indem Sie sich an einen Freund wenden, ehrenamtliche Arbeit leisten oder kleine, zufällige freundliche Handlungen ausführen.
• Identifizieren Sie Ihre Stärken und bestimmen Sie, wie Sie sie zur Erreichung Ihrer Ziele einsetzen können. Wenn Sie Ihre Stärken anerkennen und nutzen, gewinnen Sie Selbstvertrauen.

Um Selbstvertrauen zu gewinnen, ändern Sie Ihre Gedanken

Glaubst du, du kannst kein Selbstvertrauen bekommen? Denk nochmal. Nach der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) sind Gedanken unglaublich kraftvoll. Unsere Gedanken prägen, wie wir die Welt um uns herum und uns selbst wahrnehmen und interpretieren. Unsere eigenen Gedanken können uns aufbauen oder niederreißen. Gedanken können ermutigen und motivieren oder sie können entmutigen und Apathie erzeugen. Um Selbstvertrauen zu gewinnen, ist es wichtig, sich Ihrer Gedanken voll bewusst zu werden und sie gegebenenfalls zu ändern.

Negative Gedanken, oft als fehlerhafte Denkmuster bezeichnet, führen zu geringem Selbstbewusstsein. Wenn Sie mit einem Strom von Niedergeschlagenheiten, Zweifeln, negativen Vergleichen und Anschuldigungen konfrontiert sind, ist es nahezu unmöglich, sich in irgendetwas selbstsicher zu fühlen.

Jeder Mensch kann die Qualität seiner Gedanken kontrollieren. Deine Gedanken sind genau das - deine Gedanken. Sie denken aktiv und können die Fähigkeit erlernen, aktiv positive Gedanken zu denken, die Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen.

Auch wenn Sie lange Zeit hart mit sich selbst gesprochen haben und daher sehr wenig Selbstvertrauen haben, können Sie Ihre negativen Gedanken in realistische, positive Gedanken verwandeln.

Das menschliche Gehirn besitzt eine Eigenschaft, die als Neuroplastizität bezeichnet wird, was bedeutet, dass es flexibel ist und während des gesamten Lebens lernen und trainiert werden kann (Rufus, 2014). Die Wissenschaft sagt, dass man neue Dinge lernen und Selbstvertrauen gewinnen kann. Die folgenden Fähigkeiten stammen von CBT und helfen Ihnen, Selbstvertrauen zu erlangen:

• Stellen Sie sich auf Ihre Gedanken ein, um das Bewusstsein für sie zu schärfen. Das Aufschreiben ist hilfreich. Welche negativen Dinge erzählst du dir?
• Suchen Sie nach Mustern. Sagen Sie sich, dass Sie alle gut und perfekt sein müssen, und wenn Sie das nicht tun, dann sind Sie alle schlecht
• Diskontierst du die positiven Dinge an dir, die andere über dich äußern? Wie redest du mit dir selbst?
• Untersuchen Sie Ihre Gedanken und Gedankenmuster genau. Suchen Sie nach Beweisen dafür, dass sie wahr sind. Suchen Sie nach Beweisen dafür, dass sie falsch sind oder dass es Ausnahmen gibt.

Das Ergebnis von Handeln und Umdenken ist ein neues Selbstbewusstsein. Um Selbstvertrauen zu erlangen, sind Handlungsbedarf, harte Arbeit und viel Übung erforderlich. Wenn Sie tun, denken und üben, beginnen Sie, Ihr ganzes Selbst zu akzeptieren - all Ihre Stärken und Schwächen -, und Sie werden Erfolg haben und Selbstvertrauen gewinnen.