Bipolare Depression - alles, was ich tue, ist hart zu versuchen

Ich muss Ihnen wahrscheinlich nicht sagen, dass bipolare Depressionen schwer sind, und ich muss Ihnen wahrscheinlich nicht sagen, dass konzertierte Anstrengungen - die sich anstrengen - auch schwierig sind. Aber die Sache ist, bipolares Depressionsmanagement (oder bipolares Management im Allgemeinen) erfordert harte Anstrengungen die ganze Zeit. Der Aufwand hierfür ist nicht zu unterschätzen. Dies ist eine große Aufgabe. Das Bemühen um eine bipolare Depression erfordert eine solche Energie und Konzentration, dass es unmöglich erscheint, es die ganze Zeit richtig zu machen, obwohl man es ständig tun muss.

Hast du jemals einen großen gemacht? Lebensstil ändern? Warst du schon mal auf einem Diät? Haben Sie jemals versucht, eine bestimmte Anzahl von Malen pro Woche zu trainieren? Haben Sie jemals versucht, Vegetarier zu werden? Haben Sie jemals versucht, in irgendeiner Weise ein besserer Mensch zu werden? Haben Sie jemals größere Änderungen vorgenommen, die ständige Anstrengungen erfordern? Können Sie sich erinnern, wie schwer das ist?

Wenn ja, dann haben Sie ein bisschen Verständnis dafür, was ich jeden Tag durchmache.

Warum müssen Sie sich mit bipolarer Depression anstrengen?

Ich habe gesagt, bevor die bipolare Depression versucht, mich umzubringen. Ich nehme diesen Gedanken sehr ernst tötete einige meiner bipolaren Brüder und Schwestern und hat mich fast umgebracht.

Dies bedeutet, dass ich gegen die Auswirkungen der bipolaren Depression kämpfen muss. Ich muss mich nicht töten lassen. Hört sich einfach an, oder? Stirb einfach nicht.

Um nicht an einer bipolaren Depression zu sterben, muss man sich sehr, sehr anstrengen. Wenn etwas in Ihrem Gehirn versucht, Sie umzubringen, ist es nicht einfach, dagegen anzukämpfen. Denken Sie daran, gegen Ihre Bauchspeicheldrüse zu kämpfen. Nun, es ist so, nur umso mehr.

Was ich bei einer bipolaren Depression anstrebe

Deshalb bemühe ich mich, wegen der bipolaren Depression viele Dinge zu tun. Ich bemühe mich sehr:

• Übung
• Iss richtiges Essen
• Kontrolliere meine Handlungen, die von bipolaren Emotionen getrieben werden
• Beherrsche meine Gefühle
• Bilden Sie ein gutes, starkes Gesicht für andere
• Nicht weinen
• Ich hasse mich nicht
• Sich ausruhen
• Selbstmord und andere bekämpfen Selbstverletzende Triebe
• Nehmen Sie meine Medikamente wie vorgeschrieben ein
• Geh zu meinen Arztterminen
• Trainieren Selbstversorgung
• Arbeiten und Geld verdienen
• Mach die Wohnung sauber
• Zur richtigen Zeit ins Bett gehen und zur richtigen Zeit aufwachen bipolare Routine)
• Machen Sie die Grundlagen (wie Dusche)

Und so weiter und so fort und so fort. Einige dieser Dinge sind Dinge, die jeder Mensch tut, und einige dieser Dinge sind Dinge, die speziell kranke Menschen tun. Die Sache ist, dass sie alle wirklich, wirklich große Anstrengungen von mir verlangen. Es ist tausendmal schwerer für mich, irgendetwas auf dieser Liste zu tun, als für Ihre normale, neurotypische Person.

Bipolare Depression bedeutet, dass ich mich sehr bemühen muss, irgendetwas auf dieser Liste zu erreichen, und es bedeutet auch zu wissen, dass ich auf dieser Liste immer weniger erledige als nicht kranke Menschen.

Das Problem, sich immer für eine bipolare Depression einzusetzen

Wie ich bereits sagte, wenn Sie jemals versucht haben, eine wesentliche Änderung Ihres Lebensstils vorzunehmen, wissen Sie, dass es sehr, sehr schwierig ist, die ständige Anstrengung aufrechtzuerhalten. Daher können Menschen ihren Lebensstil häufig nicht ändern. Die Leute gehen nicht ins Fitnessstudio. Menschen versagen bei Diäten. Und so weiter.

Das "Versuchen" einer bipolaren Depression bringt jedoch viel höhere Strafen mit sich. Schaffst du es nicht ins Fitnessstudio? Vielleicht sehen deine Bauchmuskeln nicht so gut aus. Machen Sie sich eine Freude mit Ihrer Ernährung? Vielleicht verlieren Sie nicht so viel Gewicht. Diese Dinge saugen und werden die Menschen dazu bringen, sich auf sich selbst zu stürzen, aber sie sind kaum lebensbedrohlich. Die meisten Veränderungen im Lebensstil dienen dazu, unser Leben zu verbessern und nicht um unsere Existenz zu kämpfen.

Und wenn ich die Lifestyle-Management-Dinge, die auf meiner Liste stehen, nicht mache, mache ich es mir auch selber. Und ja, mein Leben könnte auf dem Spiel stehen, wenn ich mich zu weit von dem Weg entferne, alles zu tun, was ich tun muss.

Und der Teil des Managements von bipolaren Depressionen, der sich anstrengt, ist endlos. Ich muss mir unglaublich viel Mühe geben jeden Tag um zu versuchen, ein Niveau an Wohlbefinden zu erhalten oder zu erreichen - Wohlbefinden, das immer viel geringer ist als das Ihrer Person ohne Geisteskrankheit. Ich bekomme nie eine Pause vom "Versuchen". Ich bekomme nie eine Pause von der bipolaren Störung und dem, was sie erfordert.

Was ich über bipolare Depressionen und harte Versuche gelernt habe

Aber was ich gelernt habe ist, dass ich es einfach nicht in mir zu tun habe alle die Dinge, die ich tun muss, egal wie sehr ich es versuche. Ich muss mich zwar sehr bemühen, mit bipolaren Depressionen umzugehen, aber ich werde niemals perfekt sein und niemals alles auf meiner Liste tun, egal wie sehr ich es versuche. Dies führt zu ständigen Versagensgefühlen, da ich niemals einer Person ohne psychische Erkrankung gerecht werde.

Zu sagen, dass ich zwei Dinge erkennen muss:

1. Den ganzen Tag wegen einer bipolaren Depression zu versuchen, ist sehr schwer und ich verdiene eine Medaille, wenn ich etwas so Übermenschliches tue. (Leute, die hauptsächlich mit Manie / Hypomanie zu tun haben, können das natürlich auch sagen.)
2. Ich werde nicht alles tun, was ich jeden Tag tun muss, egal wie sehr ich es versuche.

Und ich Ich kann es mir nicht leisten, mich auf mich selbst zu stürzen. Sich auf mich selbst zu beschränken, verringert meine Funktionalität weiter und fügt meiner Liste der zu erledigenden Dinge tatsächlich Elemente hinzu.

Ich muss mir auch von Zeit zu Zeit eine Pause gönnen. Ich brauche Tage, an denen ich nicht an meiner Liste arbeite. Ich brauche Tage, an denen ich mich nur ausruhe. Und ich muss mir diese Tage nehmen, ohne mich schlecht dabei zu fühlen. Weil das endlose „Bemühen“ - aus irgendeinem Grund - für jeden Menschen einfach zu viel ist, um es in den Griff zu bekommen.