Stressabbau im Handumdrehen: Jederzeit und an jedem Ort
HealthyPlace Mental Health Newsletter
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Stressabbau im Handumdrehen: Jederzeit und an jedem Ort
- Visualisieren Sie Ihr größeres Ziel zum Stressabbau
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolare Depression Blah Days
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Stressabbau im Handumdrehen: Jederzeit und an jedem Ort
Stressabbau ist hart, weil Stress brutal ist. Stress belastet die geistige und körperliche Gesundheit. Wir können unseren Lebensstil ändern, um die Auswirkungen von Stress im Laufe der Zeit zu verringern, aber was ist mit den Zeiten, in denen wir uns fühlen? stark gestresst in dem Moment etwas unmittelbares, dem wir uns stellen müssen?
Es ist möglich, Stress im Handumdrehen abzubauen, egal wo Sie sind oder was Sie tun. Es braucht nur einen mächtigen Trick. Um in einem Moment Stress abzubauen, schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie langsam und tief ein und visualisieren Sie Ihren größeren Zweck.
Visualisieren Sie Ihr größeres Ziel zum Stressabbau
Der Psychologe Viktor Frankl untersuchte die Bedeutung von Sinn und Zweck, während er während des Zweiten Weltkriegs in Konzentrationslagern eingesperrt war. Die Forschung zeigt auch heute noch, dass ein Gefühl von Zweck ist mächtig und wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus, einschließlich Stressreduzierung. Sie können es verwenden, um Stress im Handumdrehen abzubauen, wann immer Sie es brauchen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken Zielstrebigkeit. Warum machst du das, was du trotz Stress machst? Erstellen Sie ein visuelles Bild, um Ihren Zweck darzustellen.
Zeichnen Sie auf Ihr Bild, um im Nu Stress abzubauen. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch, erinnern Sie sich an Ihr Bild und denken Sie daran, dass Sie einen größeren Zweck haben. Wenn Sie dies wissen, können Sie Ihren Stress jederzeit und an jedem Ort sofort abbauen.
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Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Was tun Sie, um Stress abzubauen? Wir laden Sie ein, teilzunehmen, indem Sie Ihre Gefühle, Erfahrungen und Kenntnisse auf der Website kommentieren und teilen HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.
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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
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Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace
Bipolare Depression Blah Days
Meine bipolare Depressionsgeschichte beginnt wirklich in der High School. In meinen späten Teenagerjahren bemerkte ich meine emotionalen Extreme und intensiven Stimmungsschwankungen. Meine Highschool-Erfahrung war großartig, aber bestimmte Dinge sind passiert, die meine unangenehmen Gefühle in Bezug auf meine geistige Gesundheit ausgelöst haben. Mehr dazu erfahren Sie im Video.
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Psychische Gesundheit Zitat
"Das einzige, was anstrengender ist als depressiv zu sein, ist so zu tun, als ob du nicht bist."
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