Sind Selbsthilfegruppen für Depressionen wirklich hilfreich?

Selbsthilfegruppen für Depressionen können, wenn sie richtig durchgeführt werden, für Menschen, die an Depressionen leiden, äußerst hilfreich sein. Depressionsunterstützungsgruppen bieten ihrem Wesen nach etwas Wesentliches für die Genesung: eine soziale Verbindung.

Depression verursacht Isolation, Einsamkeit und Verzweiflung, die sich gegenseitig in einer Abwärtsspirale nähren. Der Rückzug aus Menschen und Situationen in Verbindung mit abnehmender Aktivität halten Menschen mit Depression von positiven Erfahrungen fern. Selbsthilfegruppen für Depressionen sind oftmals sehr hilfreich, da sie soziale Verbindungen wiederherstellen und Menschen dabei helfen, Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen und anzuwenden.

Warum sind Selbsthilfegruppen für Depressionen hilfreich?

Depressionshilfegruppen bringen Menschen zusammen und stellen so die dringend benötigte soziale Verbindung her. Menschen treffen sich, um Geschichten auszutauschen, Verständnis zu geben und zu erhalten, Einblicke zu gewinnen und Erlernen Sie neue Bewältigungsfähigkeiten im Kampf gegen Depressionen

. Diese gemeinsamen Erfahrungen schaffen ein Gefühl des Zusammenhalts und der Zugehörigkeit, die für die Überwindung von Depressionen unerlässlich sind.

Da sich die meisten Depressions-Selbsthilfegruppen regelmäßig treffen, sorgen sie für Stabilität und Routine und werden oft zu einer Verpflichtung, der sich die Menschen gerne stellen. Da eine Routine gut für die Heilung von Depressionen ist, ist auch eine Selbsthilfegruppe für Depressionen auf diese Weise hilfreich.

Im Das Depression Workbook: Ein Leitfaden für das Leben mit Depressionen und manischen Depressionen (2001) diskutiert Copeland die Vorteile von Depressionsgruppen. Durch Gruppendiskussionen und gemeinsame Erfahrungen und manchmal Bildungsprogramme und Referenten können Gruppen für Depressionen unterstützt werden:

• Bereitstellung von Informationen und Aufklärung
• Ermöglichen Sie den Menschen einen sicheren Ort zum Reden und Zuhören
• Hoffnung wecken
• Lassen Sie die Leute wissen, dass sie nicht allein sind
• Erlernen Sie neue Bewältigungsfähigkeiten und Tipps gegen Depressionen
• Helfen Sie Menschen, Depressionssymptome unter Kontrolle zu halten
• Informieren Sie die Menschen über lokale Ressourcen und Dienstleistungen

Depressionshilfegruppen bringen Menschen zusammen, um positive Kontakte zu knüpfen und zu wachsen. Die Teilnehmer haben nicht nur die Möglichkeit, ihre eigenen Erfahrungen auszutauschen und Einblicke und neue Fähigkeiten zu erlangen, sondern sie haben auch die Möglichkeit, sich zu revanchieren. Empathie, Verständnis und Einsichten empfangen und vermitteln zu können, schafft eine sinnvolle soziale Interaktion und ist eine weitere Möglichkeit, wie Menschen von Selbsthilfegruppen bei Depressionen profitieren.

Depressionsunterstützungsgruppen sind hilfreich, wenn sie gut sind

Nicht alle Selbsthilfegruppen für Depressionen werden gleichermaßen gebildet. Schlechte Selbsthilfegruppen helfen den Menschen bestenfalls nicht weiter und können schlimmstenfalls Schaden anrichten, indem sie die Mitglieder in ihrer Depression festhalten. So erkennen Sie eine schlechte Selbsthilfegruppe:

• Die Besprechungen beschäftigen sich mit Problemen
• Einige Leute dominieren die Diskussion, und der Rest der Mitglieder hat kaum Gelegenheit, sich zu äußern
• Der Leiter gibt Befehle und versucht, die Gruppe so zu führen, wie er es möchte, ohne die Bedürfnisse der gesamten Gruppe zu berücksichtigen
• Die Atmosphäre der Gruppe ist weder unterstützend noch fortschrittsorientiert

Jedes der oben genannten Merkmale kann ein Warnsignal dafür sein, dass die Gruppe möglicherweise toxisch ist. Hochwertige Selbsthilfegruppen für Depressionen hingegen:

• Behandle alle Teilnehmer als gleichberechtigte und wichtige Mitglieder der Gruppe
• Konzentrieren Sie sich weiterhin darauf, Lösungen zu finden
• Haben Sie eine wertungsfreie, einfühlsame Atmosphäre, die es jedem Mitglied ermöglicht, zu geben und zu nehmen
• Arbeitet zusammen, um allen zu helfen, zu wachsen

Eine Qualitätsunterstützungsgruppe kann sich positiv auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

So finden Sie eine Unterstützungsgruppe für Depressionen

Selbsthilfegruppen für Depressionen bieten Hilfe und Hoffnung. Wenn Sie an einer Depressionshilfegruppe in Ihrer Gemeinde teilnehmen möchten, gibt es Orte, an denen Sie nach Informationen suchen können.

• NAMI (Nationale Allianz für psychische Erkrankungen)
• DBSA (Depression Bipolar Support Alliance)
• Psychische Gesundheit Amerika
• Lokale Psychiatriebehörden
• Wellness-Zentren
• Die Büros von Ärzten und / oder Therapeuten
• Krankenhäuser
• Andachtsorte
• Zeitungen

Selbsthilfegruppen für Depressionen können bei der Heilung und Genesung sehr hilfreich sein. Eine gute Selbsthilfegruppe zu finden und daran teilzunehmen, kann a kraftvoller Weg, um über Depressionen hinwegzukommen.

Artikelreferenzen