Ein Einblick in die Angst
Samantha Schutz, Unser Gast ist der Autor von Ich will nicht verrückt sein"eine Gedichtsammlung, die ihren persönlichen Kampf mit einer Angststörung und den unfähigen Panikattacken dokumentiert, die zum ersten Mal während des Studiums auftraten.
Natalie ist der Moderator von HealthyPlace.com
Die Leute in Blau sind Zuschauer
Natalie: Guten Abend. Ich bin Natalie, Ihre Moderatorin für die heutige Chat-Konferenz zu Angststörungen. Ich möchte alle auf der Website HealthyPlace.com begrüßen. Das heutige Konferenzthema ist "Ein Einblick in die Angst". Unser Gast ist Samantha Schutz.
Frau Schutz ist Herausgeberin von Kinderbüchern. Sie ist auch Autorin eines kürzlich erschienenen Buches: "Ich will nicht verrückt sein"eine Gedichtsammlung, die ihren persönlichen Kampf mit einer Angststörung und den unfähigen Panikattacken dokumentiert, die zum ersten Mal während des Studiums auftraten.
Samantha, danke, dass du heute Abend zu uns gekommen bist. Sie sind jetzt 28 Jahre alt und dieses Buch basiert auf Ihren Erfahrungen mit Angst und Panik während Ihrer College-Tage; ab vor etwa 10 Jahren. Bevor ich auf diese Details eingehe, wie geht es dir heute?
Samantha Schutz:Mir geht es ziemlich gut. Ich hatte seit langer Zeit keine Panikattacke mehr - wirklich seit Monaten. Natürlich werde ich immer noch ängstlich und bekomme Panikattacken, aber normalerweise halten sie nicht lange an. Ich fange auch in ein paar Tagen einen neuen Job an. Ich bin etwas nervös, aber auf normale Weise nervös. Mit anderen Worten, es gibt mir keine Panikattacken.
Natalie: Dein Buch, "Ich will nicht verrückt sein"bietet echte Einblicke nicht nur in das Leben mit Angst und Panik, sondern auch in den persönlichen Kampf der meisten Menschen, um die richtige Behandlung für eine Angststörung zu finden. Das Buch ist speziell für Jugendliche ab 14 Jahren und ihre Eltern geschrieben, aber es ist eine ausgezeichnete Lektüre, egal in welchem Alter. Samantha, warum hast du diese Gruppe ins Visier genommen?
Samantha Schutz:Es gab keine Bücher für Jugendliche über Angststörungen. (Es gibt natürlich viele Selbsthilfebücher zu diesem Thema, aber sie haben nicht viel gelesen und mich nicht weniger allein fühlen lassen.)
Es gibt Bücher für Jugendliche über Drogenmissbrauch, Depression, Vergewaltigung, Selbstmord, Zwangsstörung, Schneiden, Lernschwierigkeiten, Essstörungen... aber Es gab keine Bücher über generalisierte Angststörungen oder Panikstörungen - ironisch, da Angst häufig eine wichtige Rolle bei anderen spielt Störungen. Kurz gesagt, ich wollte eine Vertretung.
Es gab auch einen großen Teil von mir, der das Buch schrieb, weil ich mir wünschte, ich hätte ein Buch, um mich zu trösten und mich weniger allein zu fühlen.
Natalie: Was waren die ersten Angstsymptome, die Sie erlebten, und was war zu dieser Zeit in Ihrem Leben los?
Samantha Schutz:Die erste Panikattacke, die ich jemals hatte, war, nachdem ich in der High School zum ersten Mal Pot geraucht hatte. Ich bin wirklich ausgeflippt. Ich war mir ziemlich sicher, dass ich sterben würde. Oder zumindest ins Krankenhaus müssen. Ich schwor, ich würde nie wieder einen Topf rauchen... aber irgendwann tat ich es. Manchmal, wenn ich rauchte, flippte ich aus. Manchmal würde ich nicht. Mir ist nie aufgefallen, dass etwas anderes als der Topf für die Angst verantwortlich ist.
Die erste Panikattacke, die ich hatte, als ich nicht high war, war direkt bevor ich aufs College ging. Ich habe mit meinem Vater Schulsachen eingekauft und plötzlich fühlte ich mich wirklich komisch. Der Boden fühlte sich weich an. Ich fühlte mich sehr geräumig und verwirrt. Es war, als würde sich alles gleichzeitig zu schnell und zu langsam bewegen.
Natalie: Wie entwickelten sich die Symptome im Laufe der Zeit?
Samantha Schutz: Während meines ersten Studienjahres waren meine ersten Panikattacken verstreut und scheinbar ohne Muster. Obwohl ich VIEL im Unterricht hatte. Aber es dauerte nicht lange, bis die Angriffe schneller wurden und ich mehrere pro Tag hatte. Ich fühlte mich oft nervös, hatte nicht die Kontrolle über meinen Körper und war überzeugt, dass ich sterben würde. Mit zunehmender Frequenz wurde es schwierig, normale Dinge wie den Unterricht, den Speisesaal oder Partys zu erledigen.
Natalie: Welche Auswirkungen hatten die Angstzustände und Panikattacken auf Sie?
Samantha Schutz:Das ist eine sehr schwierige Frage. Zu der Zeit hielt es mich ein bisschen zurück. Nicht fürchterlich, aber genug, um mich sozial zurückzuhalten. Zum Glück hatte ich damals schon ein paar sehr gute Freunde. Akademisch ging es mir gut. Meine Noten im ersten Semester waren eigentlich ganz gut. Aber meistens schreibe ich das auf die Tatsache zurück, dass ich absichtlich Klassen ausgewählt habe, von denen ich wusste, dass ich sie gerne hätte. Ich wusste, dass der Übergang von der High School zum College (für jedermann) schwierig sein würde, und ich dachte, dass es nicht der beste Zeitpunkt wäre, sich mit Hardcore-Anforderungen wie Mathe auseinanderzusetzen. Nun, wenn Sie wissen wollen, welche Auswirkungen die Panikstörung auf mein Leben insgesamt hatte, dann... Das ist eine noch schwierigere Frage. Eines, von dem ich nicht einmal sicher bin, ob ich es beantworten kann. Wäre ich die gleiche Person, die ich heute bin? Das bezweifle ich. Aber was wäre ich gewesen? Das sind RIESIGE Fragen.
Natalie: Ihr Buch heißt "Ich will nicht verrückt sein". Hast du gedacht, du wärst verrückt geworden? Ist es dazu gekommen?
Samantha Schutz: Es gab eine sehr kurze Zeit, in der ich das dachte. Es war ein Studienjahr, kurz bevor ich in die Therapie ging und Medikamente einnahm. Ich hatte keine Ahnung, was mit mir geschah und die einzige Erklärung, die ich finden konnte, war, dass ich verrückt geworden war. Zu der Zeit hatte ich noch nie von Angststörungen gehört. Nein, ich hätte nie gedacht, dass ich wirklich "verrückt" werde. Aber ich hatte große Angst davor. Ich schätze, ich stellte mir "verrückt" als etwas vor, in das ich eintreten würde oder könnte und aus dem ich niemals herauskomme.
Natalie: Und wie haben Ihre Freunde, andere auf dem Campus und Familienmitglieder auf Ihr Verhalten und Ihre Krankheit reagiert?
Samantha Schutz: Meine Freunde haben mich sehr unterstützt. Sie taten, was sie konnten, aber zum größten Teil mussten sie nur meiner Führung folgen. Wenn ich gehen musste, wo immer ich war, weil ich eine Panikattacke hatte, dann gingen wir. Wenn ich Wasser brauchte, bekam es jemand für mich. Wenn ich aufbleiben und reden musste, dann gab es jemanden, der aufbleiben und mit mir reden würde. Ich hatte insbesondere einen Freund, der wunderbar war. Sie war immer für mich da. Es gab auch einen anderen Freund, bei dem eine Angststörung diagnostiziert wurde. Unsere Beziehung war interessant. Wir konnten uns wirklich gegenseitig helfen, aber das ist etwas ironisch. Sie konnte mich beruhigen, aber nicht sich selbst. Und umgekehrt. Ich sagte einigen Lehrern, dass ich Probleme habe. Die Klassen waren wirklich klein und ich hatte Angst, dass sie merken würden, wie ich immer ging. Ich habe gelogen und gesagt, dass ich klaustrophobisch bin. Jeder Lehrer, den ich erzählte, war wirklich verständnisvoll und mitfühlend.
Natalie: Samantha, viele Menschen mit psychischen Störungen, sei es eine bipolare Störung, Angststörung, Depression, Zwangsstörung oder eine andere Störung, fühlen sich als die einzigen auf der Welt mit diesem Problem. Hast du dich so gefühlt?
Samantha Schutz:Ja und nein. Ja, weil ich mir nicht vorstellen konnte, dass jemand die Tiefen meines Gefühls kannte. Für mich war die Angst in meinem Kopf. Niemand konnte es sehen oder hören. Es war allein meine Sache. Das trug dazu bei, dass es eine einsame Erfahrung war. Aber ich wusste auch, dass ich nicht der einzige war. Ich hatte einen Freund, der das Gleiche durchmachte.
Natalie: Und zu welchem Zeitpunkt stellte sich heraus, dass Sie nicht allein waren?
Samantha Schutz:Ich denke, als ich merkte, dass andere Leute, die ich kannte, die gleichen Probleme hatten.
Natalie:Ich kann mir vorstellen, dass es für Sie schwierig war - besonders in einer Zeit, in der die meisten Kinder versuchen, herauszufinden, wer sie sind und in die sie passen wollen, und Sie hier auffallen. Was ist mit Depressionen? Hat das auch eingesetzt? Und wie schlimm wurde es?
Samantha Schutz:Ich denke, als ich einmal in die Therapie gegangen bin und Medikamente eingenommen habe, sind einige dieser Gefühle verschwunden. Aber zum größten Teil glaube ich nicht, dass ich sehr depressiv war. Aber andererseits wäre dies nicht das erste Mal, dass ich für Außenstehende auf eine Art und Weise erschien und mich selbst als eine andere Art und Weise wahrnahm.
Natalie: Nachdem ich das College abgeschlossen hatte, war ich WIRKLICH depressiv. Ich hatte so viele Panikattacken und fühlte mich gebrochen und hoffnungslos. Ich hatte keine Ahnung, was ich mit mir selbst machte. Ich lebte wieder im Haus meiner Eltern. Ich hatte noch keine Arbeit gefunden. Die Dinge fühlten sich sehr wackelig an.
Samantha Schutz:Meine Ängste und Depressionen waren die schlimmsten, die sie wahrscheinlich jemals gewesen waren. Ich habe mich von meinen Freunden getrennt und bin am Wochenende nachts fast nie ausgegangen. Ich erinnere mich an sehr ernsthafte Gespräche mit meinen Eltern über einen Krankenhausaufenthalt. Ich wusste nicht, was ich mit mir anfangen sollte. Und sie auch nicht. Wir haben uns dagegen entschieden... Aber meine Eltern haben einen großen Teil dazu beigetragen, dass ich aus dem Haus kam und wieder zur Therapie ging. Dafür war ich sehr dankbar. Ich brauchte wirklich jemanden, der hereinkam und das Kommando übernahm.
Natalie: Jetzt haben wir ein Gefühl dafür, wie Angst, Panik und Depression Sie erfasst haben. Ich möchte Diagnose und Behandlung ansprechen. Wie lange haben Sie an den Symptomen gelitten, bevor Sie Hilfe suchten? Und gab es einen Wendepunkt, an dem Sie sagten: "Ich muss mich wirklich darum kümmern?"
Samantha Schutz:Ich war in der Therapie und bekam innerhalb von zwei Monaten Medikamente, nachdem ich in meinem ersten Schuljahr war. Der Moment, als ich um Hilfe bat, war fast komisch... Zumindest scheint es jetzt so. Ich war im Gesundheitswesen (ich war viel im College) und an der Wand hing ein Plakat mit der Aufschrift "Panikattacken?" Ich weiß, das scheint seltsam, aber es ist die Wahrheit. Ich kann nicht einmal sicher sein, ob ich den Ausdruck "Panikattacken" schon einmal gehört habe, aber als ich dieses Plakat sah, ergab das einen Sinn. Am selben Tag vereinbarte ich einen Termin mit der Beratungsstelle.
Nach meinen ersten Terminen bei einem Therapeuten wurde ich gebeten, einen Termin beim Personalpsychiater zu vereinbaren. Es war einfach. Es gab einen Weg. Und ein bisschen Kontrolle an meinen Therapeuten und Psychiater zu geben, war beruhigend, nachdem ich mich so unkontrolliert vor Angst gefühlt hatte.
Natalie: Wie schwer war es, Hilfe zu finden?
Samantha Schutz: Wie ich oben sagte, war es wirklich nicht. Aber ich denke nicht, dass das die durchschnittliche Antwort ist. Ich denke, die Leute sitzen länger bei den Dingen und lassen sie eitern. Ich bin dankbar, dass ich zwei Eigenschaften besitze: Ich bin offen für meine Gefühle und ich bin proaktiv für meine Gesundheit. Ich glaube, dass diese Eigenschaften ein wesentlicher Grund dafür sind, dass ich um Hilfe bitten konnte.
Natalie: Hattest du die Unterstützung deiner Familie? Wenn ja, wie haben sie geholfen? Und war dir das wichtig?
Samantha Schutz:Aufgeschlossen gegenüber meinen Gefühlen und proaktiv gegenüber meiner Gesundheit. Ich glaube, dass diese Eigenschaften ein wesentlicher Grund dafür sind, dass ich um Hilfe bitten konnte. Ich erzählte meinen Eltern von meiner Angststörung zu Thanksgiving in meinem ersten Jahr. Ich denke, das herauszufinden, war ein großer Schock für sie. Sie dachten wahrscheinlich, ich hätte die Zeit meines Lebens in der Schule verpasst und als ich ihnen erzählte, was wirklich los war, fand ich, dass es sie wirklich schockierte. Sie haben auch meine Panik nicht in Aktion gesehen, bis ich nach meinem Juniorjahr zu Hause war. Ich denke, dass es für sie schwieriger gewesen sein könnte, mich nicht mitten drin zu sehen, um zu verstehen, was ich durchgemacht habe. Aber als ich nach meinem Juniorjahr eine schwere Zeit hatte und dann wieder nach meinem Abschluss, waren meine Eltern für mich da. Sie unterstützten mich sehr und versuchten mir zu helfen, was sie konnten. Es war großartig, ihre Unterstützung zu haben.
Natalie: Also rede über die Straße zurück. War die Genesung von Panikstörungen und Depressionen einfach, schwer, extrem schwierig? Wo lag es auf der Schwierigkeitsstufe für Sie? Und was hat es so gemacht?
Samantha Schutz:Ich denke, Genesung ist eine großartige Möglichkeit, um zu beschreiben, was ich in den letzten Jahren durchgemacht habe.
In den letzten Jahren hatte ich immer das gleiche Problem, wenn ich über meine Erfahrungen mit Angststörungen zu sprechen versuchte. Ich konnte mich nicht als Angststörung bezeichnen, weil ich Monate ohne Panikattacke vergangen war. Und ich konnte nicht sagen, dass ich eine Angststörung hatte, weil ich die Auswirkungen noch spürte. Das richtige Verb zu finden war mehr als nur Semantik.
Viele Jahre lang hat eine Angststörung fast jeden Teil meines Lebens geprägt - wohin ich gegangen bin, mit wem ich gegangen bin, wie lange ich geblieben bin. Ich glaube nicht, dass Angststörungen wie ein Schalter weggedreht werden können, und dementsprechend spiegelte die einfache Verwendung der Vergangenheitsform oder der Gegenwart nicht genau wider, wie ich mich fühlte. Der Körper hat eine unglaubliche Fähigkeit, sich an Schmerzen zu erinnern, und mein Körper war nicht bereit zu vergessen, was ich durchgemacht hatte. Erst vor ungefähr einem Jahr beschloss ich zu sagen: "Ich bin in Genesung von einer Angststörung."
In Bezug auf die Genesung ist mein Leben SEHR anders als damals, als vor zehn Jahren eine Panikstörung diagnostiziert wurde. Seit diesem Herbst habe ich mehr als ein halbes Dutzend Therapeuten gesehen und so viele verschiedene Medikamente eingenommen. Ich hatte zwei Episoden, in denen ich mich fast in ein Krankenhaus eingecheckt hätte. Ich war in Yoga- und Meditationskursen, schwang Tennisschläger auf Kissen, übte die Kunst des Atmens, versuchte es mit Hypnose und nahm Kräuterheilmittel. Ich habe Dinge getan, die mir früher unmöglich erschienen - zum Beispiel, dass ich zu überfüllten Konzerten ging oder relativ entspannt in einem vollen Hörsaal saß. Ich bin auch viele Monate ohne Panikattacken oder Medikamente gegangen. Ich weiß nicht, wie ich quantifizieren soll, wie schwer es war.. aber es war sicher nicht einfach. Es war was es war. Ich habe mich mit Dingen befasst, wie sie kamen.
Manchmal lief es gut und ich hatte nicht viele Panikattacken. Manchmal waren die Dinge schlecht und ich hatte täglich mehrere Panikattacken. Ich musste mich immer daran erinnern, dass Panikattacken immer enden und dass schlechte Tage und schlechte Wochen immer auch enden.
Natalie: Sie haben verschiedene Behandlungen ausprobiert, verschiedene Medikamente. Wolltest du irgendwann einfach aufgeben? Was hat Sie motiviert, die Behandlung fortzusetzen?
Samantha Schutz: Ich glaube nicht, dass ich jemals aufgeben wollte. Manchmal sahen die Dinge ziemlich trostlos aus... Aber ich habe immer wieder neue Medikamente und Therapeuten ausprobiert, weil ich besser werden wollte. Das, obwohl die Dinge ziemlich schlecht sind, gibt es etwas, das sie davon abhalten, sich schlecht zu fühlen. Es gab einige Male, in denen ich mich wirklich deprimiert fühlte und ich wollte mich depressiv fühlen. Es war tröstlich. Ich denke, irgendwann habe ich beschlossen, dass ich wirklich besser werden wollte, und das war eine Art Wendepunkt für mich, und ich begann, mehr Fortschritte zu machen.
Natalie: Eine letzte Frage, bevor wir uns einigen Publikumsfragen zuwenden: Sie haben zu Beginn erwähnt, dass Sie stabiler sind und Ihr Leben besser leben können. Haben Sie jemals Angst, dass die Angst und Panikattacken und Depressionen zurückkehren werden? Und wie gehst du damit um?
Samantha Schutz: Natürlich werde ich. Ich nehme immer noch Medikamente und frage mich, was passieren wird, wenn ich davon ausgehe. Habe ich Werkzeuge gelernt, um mit meiner Angst umzugehen? Habe ich diese Phase meines Lebens durchlaufen? Ich weiß es nicht. Ich bin allerdings sehr hoffnungsvoll.
Am Ende meines Buches steht ein Gedicht, das viel darüber sagt, wie ich mich zu diesem Thema gefühlt habe. Denken Sie daran, dass dieses Gedicht widerspiegelt, wie ich mich vor einigen Jahren gefühlt habe. Ich bin in einem haus Ich bin in einem Raum und meine Angst ist in einem anderen. Es ist nah. Ich kann es fühlen. Ich kann dorthin gehen. Aber ich werde nicht. Es fühlte sich immer noch so an, als ob die Angst da wäre. Dass es nah war, aber die ganze Arbeit, die ich machte (die Medikamente, die Therapie), half, es in Schach zu halten. Ich habe nicht das Gefühl, dass es jetzt so nah ist. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich so leicht darauf zurückgreifen könnte wie früher.
Natalie: Hier ist die erste Frage des Publikums
terrier7:Gab es eine Linie der Abgrenzung, die trennt, wer Sie vor den Panikattacken / Angstzuständen und danach waren, oder war es viel allmählicher als das?
Samantha Schutz:Es gibt keine harte Linie. Ich kann mich nur fragen, wie die Dinge gewesen wären. Es ist nicht so, dass ich vorher sehr kontaktfreudig und danach sehr schüchtern war. Ich denke, es könnte ein Leben lang dauern, bis ich herausgefunden habe, wie die Dinge anders sind, aber ist es auch dann wichtig zu wissen? Und wirklich... Ich werde nie genau wissen, was an mir anders ist. Ich wurde zu einem so kritischen Zeitpunkt diagnostiziert. Ich war 17 Es änderte sich viel an mir und es entwickelte sich trotzdem.
Natalie: Danke Samantha, hier sind noch ein paar Fragen vom Publikum.
trish3455: Ich hatte viele verschiedene Angstsymptome und mache mir Sorgen, dass es vielleicht etwas Ernstes ist und keine Angst. Ich habe viele Bücher gelesen und es scheint, dass ich Symptome erlebe, die nicht häufig sind. Hast du das erlebt?
Samantha Schutz:Ich weiß, dass ich das auch viel gedacht habe. Es gab Zeiten, in denen ich dachte, ich hätte eine seltsame Krankheit. Es gibt so viele verschiedene Symptome und so viele verschiedene Arten, wie Menschen sich fühlen. Das Wichtigste ist, sich NICHT selbst zu diagnostizieren. Lass das einen Arzt machen.
Debi2848:Ist Ihnen die Panik / Angst-Attacke peinlich und Sie müssen ohne Grund eine Familienzusammenkunft verlassen und können aus Angst vor einem schlechten Angriff vor Menschen nicht zurückkehren?
Samantha Schutz: Ich denke, dass ich für eine lange Zeit einfach gegangen bin, wo immer ich war, wenn ich eine Panikattacke hatte. Ich war also nicht lange genug dort, um zu sehen, was für mich los war. Ich glaube nicht, dass mir meine Angst sehr peinlich war. Es tat mir leid, dass ich meine Freunde herausforderte und dass sie wegen mir alle möglichen Orte verließen.
sthriving: Ich habe seit ungefähr 7 Jahren Angst und Panikattacken. Dinge wie Fahren, Geselligkeit usw. Ich kann jetzt ohne zu zögern, aber ich bin immer noch auf Xanax. Denken Sie, dass etwas falsch daran ist, Medikamente zu nehmen, um Spaß daran zu haben, Dinge zu tun?
Samantha Schutz:Schwere Frage. Ich erinnere mich, als ich zum ersten Mal daran dachte, Medikamente zu nehmen, zögerte ich. Der Psychiater fragte mich, ob ich bei Diabetes Probleme mit der Einnahme von Medikamenten hätte. Ich sagte natürlich nicht. Es gab Zeiten, in denen ich keine Medikamente nehmen wollte. Andere, bei denen ich die Pille nicht schnell genug schlucken konnte. Es hing davon ab, wie ich mich fühlte. Ich bin jetzt sozusagen im selben Boot. Ich bin schon lange in der Medizin und frage mich, ob ich gehen soll. Ich frage mich, ob ich es brauche? Aber dann fragt sich ein Teil von mir, ob ich weitermachen soll. Wenn ich mich gut fühle, warum sollte ich mich damit anlegen? Aber auch hier bin ich kein Arzt.
Es ist für jeden anders und natürlich sollte Ihr Arzt einen Beitrag zu dieser Entscheidung leisten. Dies hört sich nicht nach einer Entscheidung an, die Sie alleine treffen sollten oder können.
support2u:Ich hatte mein ganzes Leben lang Angst und hatte vor kurzem etwas, was ich Panikattacken nennen würde. Wie würde jemand wie ich damit umgehen und wie bist du damit umgegangen?
Samantha Schutz: Es gibt eine Art von Therapie namens CBT: Cognitive Behavioral Therapy. Bei dieser Therapie geht es darum, Ihnen bestimmte Methoden für den Umgang mit bestimmten Problemen beizubringen. In der CBT kann ein Patient viel Atemarbeit leisten, um zu lernen, wie man auf eine Weise atmet, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen. Ich hoffe, Sie sehen einen Arzt. Ich weiß, ich klinge wie eine kaputte Platte. Ich kann aber nur aus eigener Erfahrung sprechen.
Neeceey: Haben Sie spezielle Phobien entwickelt? Ich habe unter anderem eine Medikamenten-Phobie (Brücken, Menschenmassen, Aufzüge usw.)
Natalie: Art von. Der Gedanke, ohnmächtig zu werden, macht mir große Angst! Es gab auch viele Orte, die ich gemieden und Dinge, die ich hasste, weil ich Panikattacken hätte. Eine Medikamentenphobie zu haben ist hart. Vor allem, wenn Medikamente Ihnen helfen können.
3 Karamell: Wie haben Sie es geschafft, Ihre Ängste zu überwinden, ich kann nicht in Restaurants gehen oder Ausflüge unternehmen und ich weiß nicht, wie ich das überwinden kann?
Samantha Schutz: CBT habe ich schon mal erwähnt. Das könnte hilfreich sein. Es gibt auch so etwas wie eine Abneigungstherapie. Diese Therapien geben Ihnen Strategien, um mit Ihren Ängsten umzugehen.
Wie bin ich über meine hinweggekommen? Einige von ihnen verblassten. Einige von ihnen sind noch da. Ich denke, was am hilfreichsten war, war zu Orten zu gehen, die mich ausflippen ließen. Wenn ich in einen Club gegangen bin (ein Ort, an dem ich viele Angriffe hatte) und keine Panikattacke hatte, dann war das ein Erfolg. Wenn ich dann das nächste Mal nervös wäre, in einen Club zu gehen, würde ich mich daran erinnern, dass es mir beim letzten Mal gut ging. Ich würde versuchen, darauf aufzubauen.
Natalie: Okay, Samantha, die nächsten Fragen beziehen sich auf dein Buch. Wie lange hat es gedauert, dein Buch zu schreiben?
Samantha Schutz: Es dauerte ungefähr 2 Jahre von dem Zeitpunkt an, an dem ich mich entschied, es zu schreiben, bis ich es meinem Herausgeber gab. Aber ich hatte viele Jahre Zeitschrift zur Inspiration.
Natalie: Hier ist die letzte Frage. Hat sich Ihr Leben nach dem Schreiben Ihres Buches verändert?
Samantha Schutz: In gewisser Hinsicht hat es. Ich bekomme Fanpost von Erwachsenen und Teenagern, in der sie mir erzählen, wie sehr sie mein Buch lieben und wie sehr ich mich auf ihr Leben ausgewirkt habe. Ich hatte Leute, die mein Buch ihren Kindern oder Eltern gaben, um ihnen zu erklären, was sie durchmachen. Es ist erstaunlich zu wissen, dass ich einen Einfluss auf die Menschen habe. Ich denke auch, dass das Schreiben dieses Buches mir viel Abstand von meinen Erfahrungen verschafft hat und mir die Möglichkeit gegeben hat, zurückzublicken und einen Sinn daraus zu ziehen. Ich glaube nicht, dass es als Schließung angesehen werden könnte, aber es hat definitiv geholfen.
Natalie: Es tut mir leid, aber wir haben keine Zeit mehr.
Samantha Schutz:Danke für die Einladung!
Natalie: Samantha, hast du letzte Worte für uns?
Samantha Schutz:Das Einzige, was ich mit Sicherheit sagen kann, ist, dass mein Engagement für die Therapie und meine Bereitschaft, neue Medikamente auszuprobieren, den größten Unterschied gemacht haben. Ich weiß, dass es schwierig zu sein scheint und es schrecklich ist, Medikamente ein- und ausschalten zu müssen, um das richtige zu finden... aber es ist es wert. Es lohnt sich auch, neue Therapeuten auszuprobieren... Es ist wie eine gute Freundschaft. Nicht jeder passt. Ich bin wirklich glücklich, dass ich jetzt einen fantastischen Therapeuten sehe, und das macht den Unterschied.
Natalie: Vielen Dank, dass Sie heute Abend unser Gast sind, Samantha.
Samantha Schutz:Gern geschehen!
Natalie: Ich danke Ihnen allen, dass Sie gekommen sind. Ich hoffe, Sie fanden den Chat interessant und hilfreich.
Gute Nacht alle zusammen.
Haftungsausschluss:Wir empfehlen oder unterstützen keine Vorschläge unserer Gäste. In der Tat empfehlen wir Ihnen dringend, alle Therapien, Heilmittel oder Vorschläge mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese anwenden oder Änderungen in Ihrer Behandlung vornehmen.
