Tipps zum Überleben im Winter

Jedes Jahr, wenn das letzte Blatt vom Baum fällt und der böige Wind ihren kühlen Atem weht, entwickelt sich in meinem Herzen Angst. Der Winter steht vor der Tür. Ach ja, der Winter hat seine Reize: frisch gefallener Schnee, heiße Schokolade und die Vorfreude oder Angst vor den Feiertagen. Aber wie steht es mit den täglichen Winterlasten wie dem Versuch, Ihr Auto anzufahren, den kürzeren Tageslichtstunden und dem starken Wunsch, sich wie ein Bär zu verhalten und Winterschlaf zu halten? Die meisten Winterkopfschmerzen können mit einer positiven Einstellung und einigen hilfreichen Tipps zum Überleben im Winter behoben werden.

Bündeln. Die Erkältung wäre nicht so schlimm, wenn Sie angemessen gekleidet wären. Viele Menschen verzichten auf Stilwärme, aber es gibt jede Menge modischer Winteraccessoires, die Sie warm halten und süß aussehen lassen. Beachten Sie, dass der junge Mann draußen steht, wenn er unten 15 ist und nur ein dünnes T-Shirt trägt - Erfrierungen sind nicht sexy.

Bleib aktiv. Bekämpfe das natürliche Verlangen, den Winter wegzuschlafen. Es ist ein Teufelskreis, wenn Sie anfangen, inaktiv zu sein - je weniger Sie trainieren, desto weniger Energie haben Sie. Wenn Sie die Kälte hassen, probieren Sie eine neue Übungsroutine aus, die zu Hause durchgeführt werden kann, wie Yoga, Pilates, Übungsvideos oder mein Favorit, der Hula Hoop. Wenn Sie der Kälte trotzen und einige Outdoor-Aktivitäten unternehmen möchten, denken Sie daran, sich in Schichten anzuziehen.

Beginne ein neues Hobby. Der Winter ist die perfekte Zeit, um die Kunst des Malens, Holzbearbeitens oder alles andere zu erlernen, was Ihnen gefällt. Es gibt etwas in den kälteren Monaten, das dich zwingt, dich zu konzentrieren.

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Vielleicht sehnen Sie sich nach diesem Doppel-Cheeseburger, aber all das Fett und die zusätzlichen Kalorien lassen Sie sich träge und schläfrig fühlen. Wählen Sie stattdessen ein gegrilltes Hühnersandwich mit Vollkornbrot.

Trinke genug. Das raue Winterklima kann Ihre Haut und Haare verwüsten. Viel Flüssigkeit zu trinken ist gut für Ihren Körper und hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Willst du eine schnelle Lösung für trockene Füße? Versuchen Sie, Ihre ausgetrocknete Haut mit Vaseline einzuschäumen, bevor Sie ins Bett gehen, und ziehen Sie sich ein paar kuschelige Socken an, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Am Morgen werden Sie mit glücklicheren Füßen aufwachen.

Holen Sie sich Ihren Sonnenschein Fix. In den Wintermonaten sind Sie aufgrund der kürzeren Tageszeiten wahrscheinlich weniger dem natürlichen Sonnenlicht ausgesetzt. Für mich ist es deprimierend, morgens zur Arbeit zu gehen, während es dunkel ist, und auch nach Hause in die Dunkelheit zurückzukehren. Andere leiden darunter saisonale affektive Störung. In mehreren Studien wurde ein Zusammenhang zwischen vermindertem Sonnenlicht und erhöhter Depression festgestellt. Vitamin D, auch als Sonnenvitamin bekannt, wird von unserem Körper bei Sonneneinstrahlung produziert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Aufnahme von Vitamin D-Präparaten. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, umfassen Lachs, Sardinen, Eier, Kabeljau und Milch.

Sich verwöhnen lassen. Entspannen Sie sich in einer warmen Wanne mit einer Prise Bittersalz. Das warme Wasser ist gut, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen, trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, schmerzende Muskeln zu lindern und wirkt als gutes Entstauungsmittel, wenn Sie den Ausbruch einer Erkältung spüren. Außerdem müssen Sie sich manchmal ein luxuriöses Bad gönnen, anstatt Ihrer normalen Schnelldusche.

In Verbindung bleiben. Nur weil sich Ihr Körper wie ein Winterschlaf anfühlt, heißt das nicht, dass Sie tatsächlich ein schläfriges soziales Leben führen müssen. Geselligkeit mit Freunden und Bekannten ist eine gute Möglichkeit, den Winter zu überstehen.

Genießen Sie die frostige Jahreszeit, denn bevor Sie es wissen, werden das wärmere Wetter und der ganze Glanz des Frühjahrsputzes eintreffen und Sie werden möglicherweise die langsameren Wintertage verpassen.