Depression, wenn die Sonne scheint

Wenn es eine Sache gibt, auf die ich mich in meinem Leben verlassen kann, dann ist es Oktober. JaEs ist offensichtlich, dass der Oktober jedes Jahr kommt, aber wenn Sie mit einer Geisteskrankheit leben, können Monate darstellen Stimmungen. Und das kann beängstigend sein. Das heißt, ich möchte diesen Beitrag auf ein Gespräch konzentrieren, das ich mit einem Verwandten geführt habe, mit dem er lebt Depression im Sommerund gedeiht im Winter.

Menschen leben mit Depressionen, wenn die Sonne scheint

Ich habe das Gefühl, dass viele Leser damit bereits vertraut sind. Und ich nehme an, ich war auf einer allgemeinen Ebene - ich weiß, dass Depressionen zu jeder Jahreszeit Menschen betreffen. Es ist egal, ob die Sonne scheint.

Mein Verwandter lebt mit einer bipolaren Störung, so wie ich, und er kämpft mit der Stimmung wie viele von uns. Er war letzte Woche zu Besuch und wir sprachen ein wenig über unsere geistige Gesundheit. Ich erwähnte, wie schön es ist, sich zumindest für einen Teil des Jahres stabil zu fühlen, und er schenkte mir ein kleines Lächeln. Er sagte mir, dass er war

in den Sommermonaten depressiv und nicht der winter (Saisonale affektive Störung: Wer ist gefährdet?).

Ich lebe in British Columbia, wo es immer wieder regnet und so war ich ratlos. Er erklärte, dass, während selten, saisonale Depressionen im Sommer auftreten können, und während ich gerne durch Wälder wandere und normalerweise im Stall bin, liegt er im Bett und ist traurig.

Ich fragte ihn, wie er arbeitet, um stabil zu bleiben und er sagte mir ein paar Dinge:

Raus aus dem Haus! Das ist nicht immer einfach. In den Wintermonaten bewegt sich mein Körper nicht sehr gern. Aber drück dich. Sogar ein kurzer Spaziergang. Als ich vor zwei Jahren einen Hund adoptierte, veränderte das mein Leben. Unabhängig von der Stimmung muss er laufen und versorgt werden. Wenn Sie können, erwägen Sie, ein Haustier oder einen Freiwilligen in einem örtlichen Tierheim aufzunehmen.

Erinnere dich daran Auch dies wird vorübergehen. Das ist schwierig, wenn Sie sich schlecht fühlen, aber schreiben Sie in Ihren besseren Monaten Dinge auf, die Sie daran erinnern, dass Sie sich wieder gut fühlen werden.

Sommerdepression erforschen. Ich habe dies getan und festgestellt, dass es nicht so ungewöhnlich ist, wie ich dachte. Wenn Sie im wärmeren Monat eine Depression feststellen, recherchieren Sie online und fühlen sich weniger allein. Ich muss dir nicht sagen, wie einsam Depression ist.

Als wir uns unterhielten, wurde mir das klar die Selbstpflegeschritte Wir können nehmen, wenn wir in den Sommermonaten depressiv sind, genauso wie wenn wir in den Herbst- und Wintermonaten leiden. Mir ist klar, dass es August ist, und vielleicht wurde dieser Beitrag vor Monaten besser angesprochen, aber genau wie mich der Oktober auf den Hintern schlagen wird, wird der Sommer wieder kommen.

Ich verstehe, dass manche Menschen täglich mit Depressionen leben, und das ist wahrscheinlich keine Neuigkeit für Sie, aber es könnte für andere Menschen sein.

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