5 Tipps, um über die Feiertage nüchtern zu bleiben

Es kann schwierig sein, über die Feiertage nüchtern zu bleiben, weil sie so stressig sind. Aber Familiendynamik, verrückte Schwiegereltern und unerfüllte Erwartungen müssen das nicht bedrohe deine Nüchternheit. Seien Sie proaktiv und haben Sie einen Plan, um die Ferien in der Suchterholung zu überstehen. Sie können diese Saison mit intakter Nüchternheit überstehen. Hier sind fünf Tipps, die Ihnen helfen, über die Feiertage hinweg und bis 2018 nüchtern zu bleiben.

So bleiben Sie über die Feiertage nüchtern

1. Setzen Sie keine unrealistischen Erwartungen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, nur weil Sie einige wichtige Änderungen im Leben vorgenommen haben, dies nicht für alle anderen bedeuten und Ihre Verpflichtung, über die Feiertage nüchtern zu bleiben, möglicherweise nicht gut aufgenommen wird. Einige dieser Konflikte, die bei Familientreffen auftauchen, tauchen wahrscheinlich wieder auf. Ein unrealistische Erwartung geht davon aus, dass es diesmal anders sein wird. Akzeptiere deine Lieben so wie sie sind und liebe sie trotzdem. Es geht nicht um sie. Es geht um Sie und Ihre Genesung.

2. Haben Sie einen Plan für das, was Sie sagen werden

Wenn Sie wissen, dass Sie an einem Treffen teilnehmen, an dem Alkohol ausgeschenkt wird, sollten Sie im Voraus wissen, was Sie sagen, wenn Sie ein Getränk anbieten. Hab keine Angst zu sagen: "Ich bin in Genesung." Normalerweise sage ich Leuten, die gegen Alkohol allergisch sind, wenn sie mir einen Drink anbieten. Ich sage ihnen, dass einige Menschen allergisch gegen Bienenstiche und andere gegen Alkohol sind. Ich bin mir ziemlich sicher, dass das keine Wissenschaft ist, aber es hilft den Leuten zu verstehen, dass Nicht jeder kann sicher alkoholische Getränke trinken. Die Bereitschaft, eine Antwort zu geben, wenn Sie gefragt werden, ob Sie etwas trinken möchten, trägt dazu bei, dass Sie in dieser Ferienzeit nüchtern bleiben.

3. Machen Sie einen Auftritt

Sie müssen nicht stundenlang bei Versammlungen bleiben, bei denen Menschen trinken oder trinken. Machen Sie Ihren Auftritt, sagen Sie Ihre Hölle, schütteln Sie ein paar Hände und entlassen Sie sich. Während der Genesung habe ich viele, viele neue Interessen gefunden. Es gibt eine Menge anderer Dinge, die ich lieber tun würde, als herumzusitzen und zu reden und zu trinken. Wenn der Fokus einer Veranstaltung auf dem Reden und Trinken liegt, müssen Sie nicht bleiben.

4. Planen Sie Aktivitäten mit Personen in Ihrer Recovery-Community

Ich verspreche Ihnen, es gibt eine Menge Leute, die ihre Nüchternheit schätzen und nach Wegen suchen, um über die Feiertage nüchtern zu bleiben. Verbinde dich mit diesen Leuten und organisiere dein eigenes Treffen. Pop-Popcorn, ein Netflix-a-thon, Dominos oder Karten spielen, kochen, Schlittschuh laufen oder eine Autofahrt machen, um Weihnachtslichter anzuschauen. Die Möglichkeiten sind endlos. Diese Art von Partys gefällt mir jetzt viel besser. Die Art von Partys, auf denen Sie am nächsten Morgen aufwachen und sich wie eine Million Dollar fühlen, haben immer noch Ihre Brieftasche in Ihrem eigenen Bett und keine Gefängniskoje, und niemand wurde verletzt.

5. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit Menschen verbringen, die Sie unter Stress setzen

Du darfst liebe giftige Menschen aus der Ferne, auch Familienmitglieder. Es gibt Menschen in meinem Leben, die wie Stachelschweine sind. Ein Stachelschwein aus nächster Nähe zu lieben, tut weh. Anstatt mir Gedanken darüber zu machen, wie man aus einem Stachelschwein einen Welpen macht, akzeptiere ich sie so wie sie sind und liebe sie aus einer gesunden Distanz anders.

Der Umgang mit dem Urlaub in Nüchternheit wird einfacher. Erinnern Sie sich daran, wie gut es ist, nüchtern zu sein, und Sie werden sich mit Ihrer noch intakten Nüchternheit im nächsten Jahr wiederfinden. Schöne Ferien.