Kunst als Werkzeug zur Bewältigung von Essstörungen

Kunst kann ein wichtiges Werkzeug sein, um Essstörungen zu heilen. Essstörungen leben von Rigidität. Sie sagen uns, was wir essen sollen, was wir nicht essen sollen, wie viel wir rennen sollen, wenn wir hungern, säubern oder uns vor der Welt verstecken. Essstörungen beruhen auf Kontrolle und Struktur (Magersucht: Eine neue Form der Kontrolle). Kunst kann flexibel und fließend sein. Kunst kann wild, geräumig und frei sein. Kunst kann sein, was wir wollen. Umso wichtiger ist es, Kunst als Werkzeug zur Bewältigung von Essstörungen auf unserer Seite zu haben.

Wenn Sie das Wort "Kunst" hören, kann eine Fülle von Bildern in den Sinn kommen. Vielleicht denkst du an Malen, Bildhauen, Schreiben oder Zeichnen. Vielleicht hat dein Verstand Bilder von brennenden Mannerkostümen mit Federn und glitzernden Gliedern beschworen. Vor Jahren hatte ich einmal ein hitziges Gespräch mit meinem Schauspiellehrer über die Definition von Kunst. Ich stellte fest, dass Kunst einfach das ist, was Menschen oder die Gesellschaft für sie halten. Er erwiderte mit einem Hin und Her, das mich mit einer einfachen Aussage zurückließ - Kunst ist alles, was man fühlen lässt.

Essstörungen ersticken die Kunst als Bewältigungsinstrument oder auf andere Weise

Bei unseren Essstörungen ist es üblich, dass wir uns vom Hals abschneiden. Wir leben im Wesentlichen vom Nacken aufwärts, in unserer Erkenntnis, während wir die Empfindungen des Körpers ignorieren und in unserem Körper präsent sind. Der Nacken fühlt sich viel sicherer an, weil das Gehirn alles rationalisieren kann. Der Körper hingegen fühlt sich wie eine Gefahrenzone an, weil er Dinge wie unser Herz enthält. Der Körper ist im Allgemeinen ein Ort, den wir verachten und an dem wir keine Zeit verbringen möchten.

Ich lebte jahrelang in meinem Kopf, abgeschnitten von dem Körper, den ich verabscheute, fürchtete und versuchte, meinen Sklaven zu machen. Wenn etwas an meinem Hals vorbei und in meinen Körper eindrang, war es oft unangenehm und unheimlich. Das Sitzen mit dem Gefühl unserer Gefühle ist der Hauptgrund, warum wir sagen: „Nein. Machen Sie eine Wanderung “und beteiligen Sie sich zwanghaft an unserer Essstörung Verhalten. Wir versuchen verzweifelt, nicht zu fühlen, denn wenn wir eine Sache fühlen, was kann dann alles daran hindern, zusammenzustoßen?

Ich hatte eine Freundin im Krankenhaus, die mir einmal sagte, dass sie sich nicht weinen lassen konnte, weil sie Angst hatte, dass es niemals aufhören würde, wenn sie es tat.

Die Wahrheit ist, dass es aufhört. Wenn wir unsere Gefühle spüren, wenn wir mit ihnen zusammensitzen können, lösen sie sich auf. Wenn wir versuchen, sie in Schach zu halten, haben sie das Gefühl, sie drängen sich ständig ein.

Wie wir uns fühlen, wenn wir Kunst als Bewältigungsinstrument einsetzen

In der Genesung kann es jedoch schwierig sein, zu lernen, unsere Gefühle zu spüren. Hier kann Kunst als wunderbares, therapeutisches Instrument zur Seite stehen (Kreative Bewältigungsfähigkeit für Binge Eating Disorder: Art Therapy).

Wie ich bereits sagte, und ich glaube das, Kunst ist etwas, das Sie fühlen lässt. Kunst gibt uns die Möglichkeit, uns mit dem Inneren zu verbinden und es nach außen in die Welt zu setzen. Kunst kann von gängigen Formen wie Zeichnen, Malen oder Formen der Bildhauerei bis zu klaren Formen wie Luftseide, Körpermalerei oder Tanz reichen.

Tanz als Kunsttherapie

Gemeinschaftstanz, wie ekstatischer Tanz oder fünf Rhythmen, ist eine billige Form der somatischen Therapie, mit der Sie Ihren Körper auf die von Ihnen gewünschte Weise bewegen können (Tanz- und Bewegungstherapie bei Depressionen). Ich habe ein letztes Wochenende in Los Angeles verbracht, wo ich lebe, und obwohl es seltsam sein kann, Ihren Körper in der Öffentlichkeit zu bewegen, steckt darin Freiheit und Befreiung.

Am Ende des Tages ist unser Körper unser Körper. Es ist der einzige Körper, den wir in diesem Leben haben werden, und es ist wichtig, ihn zu verwenden, um auszudrücken, zu fühlen und zu erschaffen.

Andere Formen der Kunsttherapie zur Wiederherstellung von Essstörungen

Vielleicht schreibst du heute in ein Tagebuch oder beginnst eine heilende Kurzgeschichte. Vielleicht nehmen Sie Buntstifte heraus oder färben Ihren Bürgersteig mit Kreide, wie als Sie ein Kind waren. Vielleicht bewegen Sie Ihren Körper nur ein wenig in der Sicherheit Ihres Zimmers. Was immer Sie mit Ihrem Körper, Ihren Händen und Ihrem Herzen an Kunst schaffen, es heilt.

Wenn zuerst viel Dunkelheit auftaucht, schreiben Sie alle Schimpfwörter, die Sie sich vorstellen können, in schwarzen magischen Markierungen auf Metzgerpapier und werfen Sie es dann weg. Das Wichtigste an der Kunst ist, dass das, was in uns ist, ausgedrückt werden kann, damit es nicht eitert. Kunst ist ein Weg zur Heilung und Ganzheitlichkeit und ein wichtiges Werkzeug für die Genesung von Essstörungen.

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