The Mind-Body Link: Fermentierte Lebensmittel zu essen, kann Angst lindern

17. Juni 2015

Soziale Angst Betroffen sind zwei bis 13 Prozent der US-Bevölkerung - oft auch Jugendliche und Erwachsene mit ADHS. Es handelt sich um eine schwerwiegende Erkrankung, die es stressig macht, in sozialen Situationen zu interagieren, und die am häufigsten mit kognitiven Verhaltenstherapien, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen behandelt wurde. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ernährungsumstellungen dazu beitragen können, die Symptome zu lindern.

Eine Studie, erscheint in der August - Ausgabe von Psychiatrie-Forschungfanden heraus, dass junge Erwachsene, die mehr fermentierte Lebensmittel mit hohem Probiotika-Gehalt konsumierten - wie Sauerkraut und Kimchi - Es war weniger wahrscheinlich, dass soziale Angstsymptome auftreten, selbst wenn diese Studienteilnehmer einem hohen Risiko ausgesetzt waren Gruppen. Die Forscher befragten über 30 Tage 700 Schüler zu ihren Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Sie stellten fest, dass Menschen mit einem hohen genetischen Risiko für soziale Angststörungen und Neurotizismus die größte Verringerung der Angst aufgrund von Ernährungsgewohnheiten aufwiesen. Ein weiterer Befund zeigte, dass Bewegung auch die soziale Angst reduzierte.

Diese Studie ist die erste einer Reihe, die den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Stimmung untersucht. Wissenschaftler vermuten, dass die in fermentierten Lebensmitteln gefundenen Probiotika für die Verbesserung der Angst verantwortlich sind, haben aber noch keine Kausalität festgestellt. Die Studie legt nahe, dass das Hinzufügen von Bewegung und Ergänzungen zu einem Behandlungsplan sinnvoll ist risikoarme Interventionen könnte einen echten Unterschied machen.

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Aktualisierung am 6. April 2017