Videospielsucht: Wie man es erkennt und sich davon erholt

Obwohl es sich nicht um eine offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit handelt, ist die Abhängigkeit von Videospielen sehr real (Süchtig nach Videospielen). Es ist peinlich, das zuzugeben, aber ich habe gestern nichts anderes getan, als ein Facebook-Spiel zu spielen. Ich begann zu fragen, ob ich von Videospielen abhängig bin und wie ich mich davon erholen kann. Hier sind einige Anzeichen, die helfen, eine Videospielsucht zu erkennen, und Tipps, wie Sie sich davon erholen können.

Warum Videospielsucht existiert

Seien wir ehrlich - die Realität beißt für viele von uns. Durch das Anbieten einer virtuellen Welt bieten Videospiele einen Ausweg. Aber für einige nimmt diese virtuelle Welt den Platz der realen Welt ein (Warum die Vermeidung der Realität gefährlich ist).

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind ein unbeholfener, unbeliebter sozialer Ausgestoßener in der Schule. In der Spielwelt werden Sie nach Ihrer Persönlichkeit beurteilt und können leicht Freunde finden. In der Spielwelt kann man dominant und mächtig sein. In der Spielwelt kannst du sein, was immer du sein willst - was häufig jemand ist, den du nicht bist, aber wünschst, du wärst es. Das ist der Grund, warum Videospielsucht besteht - sie erfüllt ein Bedürfnis.

Das ist nicht ungewollt. Mindestens eine Videospielfirma beschäftigt Psychologen, um ihre Spiele so süchtig wie möglich zu machen, um den Spieler von seinem Geld zu trennen. Es ist wie mit Alkohol, nur mit Menschen, die nach Wegen suchen, um den Alkoholiker dazu zu bringen, nach dem Getränk zu verlangen.

Was sind die Warnsignale für Videospielsucht?

Warnzeichen und wie man Videospielsucht erkennt

Sie nehmen Spiele möglicherweise zu ernst, wenn eine der folgenden Aussagen zutrifft:

1. Sie werden depressiv oder ängstlich, wenn Sie das Spiel nicht spielen.
2. Sie verbringen den größten Teil Ihrer Freizeit damit, das Spiel zu spielen.
3. Sie geben zu viel Geld für das Spiel aus (wenn Sie beispielsweise für 8,25 US-Dollar pro Stunde einen Apparat für 49,99 US-Dollar für das Spiel kaufen).
4. Sie lügen darüber, wie viel Zeit oder Geld Sie für das Spiel ausgeben.
5. Du verbringst übermäßig viel Zeit damit, über das Spiel nachzudenken, wenn du es nicht spielst.
6. Sie möchten die Spielzeit reduzieren, können dies jedoch nicht.
7. Sie ärgern sich, wenn jemand Bedenken hinsichtlich Ihrer Spielgewohnheiten äußert.
8. Sie vernachlässigen die grundlegende Selbstsorge, um das Spiel zu spielen.
9. Sie spielen das Spiel, um reale Probleme zu vermeiden.
10. Sie müssen das Spiel für immer mehr Zeit spielen.

Machen Sie im Zweifelsfall einen Suchttest und ersetzen Sie die Substanz durch "Gaming" oder "The Game" (versuchen Sie es vielleicht mit der Gambling Test). Sucht ist Sucht ist Sucht, daher sind die meisten Verhaltensweisen gleich. Videospielsucht ist eine Zwangsverhalten Versuchen Sie es auch mit a Test für Zwangsstörungen Verwenden Sie das Spiel oder das Spielen als Ihr Ritual. Diese Art von Screenings soll keine eindeutigen Antworten liefern. Wenn das Screening jedoch auf ein mögliches Problem hinweist, ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht.

Wiederherstellung nach Videospielsucht

Eine Videospielsucht ist wie eine Nahrungssucht- Sie müssen lernen, mit Ihrer Sucht umzugehen, weil Sie der Versuchung nicht entgehen können. Da Computer ein so wichtiger Bestandteil unseres Lebens sind, ist es töricht zu erwarten, dass wir auf jegliche Technologie vollständig verzichten können. Infolgedessen müssen Sie lernen, wie man einen Computer ohne Spiele bedient - keine Ausnahmen. Ein Arzt beschrieb die Fristen als vergleichbar mit einem Alkoholiker, der nur ein Getränk zu sich nimmt. Wenn Sie wirklich süchtig sind, können Sie auf halbem Weg nichts unternehmen - und dazu gehört auch die Wiederherstellung von Videospielsucht.

Obwohl ich mich nicht als religiöse Person betrachte, habe ich festgestellt, dass zwölf Stufenprogramme effektiv sind. Der erste Schritt zur Wiederherstellung ist das Eingestehen, dass Sie ein Problem haben. Dies ist für manche Menschen einfacher als für andere. Gib zu, du bist machtlos in Bezug auf deine Sucht und dein Leben ist unüberschaubar geworden. Der zweite Schritt ist zu glauben, dass Sie sich mit Hilfe einer höheren Kraft verändern können - ob das nun Gott, Allah oder das Gewissen ist, liegt bei Ihnen. Die gute Nachricht ist, dass deine Höhere Kraft dich verändern wird, wenn du wirklich ändern willst.

Erholung ist wie ein schmutziger Spiegel - eine gute Reinigung ist notwendig, um das Spiegelbild zu sehen. Sobald Sie dieses Spiegelbild sehen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das, was Sie sehen, zu ändern.