Schritt eins, um ein selbstbewusster Patient zu werden

In den letzten drei Jahren habe ich nur knapp überlebt. Ich arbeitete 8 Stunden am Tag, 5 Tage die Woche, kam dann nach Hause und schlief in den Klamotten, in denen ich zur Arbeit ging, bis etwa Mitternacht auf der Couch, dann stand ich auf und ging zu Bett nackte Matratze (ich hatte keine Lust, das Bett zu machen) und dort schlief ich wieder, bis es Zeit war, zur Arbeit zu gehen, und natürlich schlief ich fast das ganze Wochenende weg. Ich habe auf diese Weise viel zugenommen. In jeder Woche duschte und wusch ich mir vielleicht ein- oder zweimal die Haare. Überall stapelte sich Geschirr, Wäsche kletterte an der Wand usw. Ich war zutiefst deprimiert und hatte das Gefühl, dass es für mich keine Hoffnung mehr gab, obwohl ich Medikamente gegen meine Bipolar-1-Störung einnahm. Ich hatte weder die Energie noch das Interesse, irgendetwas zu tun. Langsam und schmerzhaft starb ich, also warum sollte ich es nicht beschleunigen, dachte ich. Ich hatte nichts, worauf ich mich freuen konnte, also dachte ich fast täglich an Selbstmord. Ich war hoch verschuldet. Ein Kreditberater sagte mir, ich müsse einen Teilzeitjob finden, aber wie sollte ich das schaffen, wenn ich meinen Kopf kaum vom Kissen heben könnte?

Dann begannen sich die Dinge in den letzten Monaten langsam zu ändern, als ich anfing, um Hilfe zu bitten
Ich nahm an einigen CBT-Kursen bei einem Verein für psychische Gesundheit teil, die mir dabei halfen, einige meiner negativen Gedanken umzukehren. Ich fühle mich jetzt seit mehreren Tagen besser
Ein Berufsberater in einer psychiatrischen Klinik, zu der ich gehe, saß zweieinhalb Stunden lang einzeln bei mir und half mir kostenlos, einen Lebenslauf zusammenzustellen. Ich bin derzeit auf der Suche nach einem Teilzeitjob
Ein Aktivitätstrainer (kostenlos von einer örtlichen Universität) brachte mich zum Schwimmen und zum erneuten Aufräumen meiner Wohnung. Ich habe sogar angefangen, meine Wohnung neu zu streichen. Vor vier Jahren hatte ich die gesamte Farbe gekauft, die ich brauchte, hatte es aber nur geschafft, etwa ein Viertel des Anstrichs fertigzustellen, der Rest der Wände war immer noch mit Spachtelmasse bedeckt.
Der Zustand meiner Wohnung war mir zuvor so peinlich, dass ich mich isolierte und andere nicht hereinließ. Jetzt fühle ich mich wohler, wenn Leute zu Besuch sind
Mir wird langsam klar, dass es doch Hoffnung gibt, aber nur, wenn Sie bereit sind, die notwendigen Änderungen vorzunehmen und durchzuhalten, bis Sie einige Ergebnisse sehen... Ich finde auch, dass es viel einfacher ist, mit ein wenig Hilfe von anderen voranzukommen, als zu versuchen, alles alleine zu machen. Früher dachte ich, es sei ein Zeichen von Schwäche, um Hilfe zu bitten, aber das ist nicht mehr so ​​sehr der Fall