Ich kann nicht aufhören, mich selbst zu beleidigen

Ich kann nicht aufhören, mich selbst zu beleidigen. Ich bin depressiv, und das ist eines der Dinge, die ich tue, wenn ich depressiv bin. Die Beleidigungen, die ich über mich selbst ausspreche, sind unglaublich hart und Dinge, die ich niemals jemand anderem sagen würde. Aber obwohl ich weiß, dass es so ist die Depression, und obwohl ich weiß, dass es negativ und schädlich ist, kann ich einfach nicht aufhören, mich selbst zu beleidigen.

Menschen, die sich selbst beleidigen, sind normal

Während die Leute es oft nicht erkennen, ist es eigentlich ziemlich normal, sich selbst zu beleidigen. Es passiert eher bei Menschen mit bestimmten Eigenschaften, wie z geringe Selbstachtung, aber darüber hinaus tut es jeder von Zeit zu Zeit.

Haben Sie zum Beispiel jemals einen Fehler gemacht, vielleicht vor jemandem, den Sie wirklich respektieren, und zu sich selbst gesagt: „Ich kann nicht glauben, dass ich das gesagt habe. Ich bin so dumm."?

Oder wurdest du vielleicht für zwei Verabredungen in einer Woche abgelehnt und dachtest dir: „Ich bin so hässlich.“?

Natürlich hättest du in beiden Situationen sein können und nicht selbst beleidigt, aber wenn du einen schlechten Tag hattest oder vielleicht ein bisschen empfindlich warst, könnte das eine Art sein, wie du reagiert hast.

Ich beleidige mich selbst, um mich selbst zu verprügeln

Sie können sich aus vielen Gründen selbst beleidigen. Sie könnten depressiv sein und sich sehr negativ fühlen. Du hast vielleicht ein geringes Selbstwertgefühl und glaubst tatsächlich an die Beleidigungen, die du rüberbringst. Du bist vielleicht in der Nähe von Leuten, die dich beleidigen, also fühlen sich Beleidigungen normal an (natürlich ist das so verbaler Missbrauch). Oder Sie könnten eine Reihe anderer Gründe haben; Vieles führt dazu, sich selbst zu beleidigen.

Ich beleidige mich selbst als Teil davon, mich selbst zu verprügeln. Ich denke, sich selbst zu verprügeln ist ein größerer Kreislauf und besteht aus vielen Beleidigungen, einige ohne Grund, andere aus einem vermeintlichen Grund. Sich selbst zu verprügeln bedeutet, sich selbst immer wieder zu beleidigen.

Und mehr als nur mich selbst zu beleidigen, lasse ich zu, dass die Beleidigungen, die ich mir selbst sage, zu negativen Schlussfolgerungen führen. Zum Beispiel,

• "Du bist so ein b___h, kein Wunder, dass dich niemand mag."
• „Dieser Fehler beweist, dass du ein Vollidiot bist. Du verdiene es nicht zu leben."
• "geh einfach sterben, du dummes, fettes, nicht liebenswertes Faultier."

(Ich möchte nur klarstellen, dass ich, obwohl mein Gehirn mir immer wieder sagt, ich solle sterben, ich nicht wirklich selbstmordgefährdet bin. Wenn Sie suizidgefährdet sind, wenden Sie sich bitte an eine dieser Personen, um Hilfe zu erhalten Ressourcen und Hotlines.)

Klingt das hart? Nun, das ist irgendwie der Punkt. Die Stimme der Depression in deinem Kopf – die Stimme, die dich ständig beleidigt – ist in der Tat eine sehr harte Geliebte.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie ich mich selbst beleidige und was ich versuche, dagegen zu tun.

Mich selbst zu beleidigen wirkt sich auf alles aus – So können Sie helfen

Wenn Sie sehen, dass ich unglücklich aussehe, wenn Sie sehen, dass es mir schwer fällt, mich zu engagieren, wenn Sie sehen, dass ich ruhig und unsicher bin, könnte das daran liegen, dass ich mich selbst in hohem Maße beleidige. Diese Art von Beleidigungen, bis zu diesem Grad, betreffen eine Person auf allen Ebenen.

Wenn Sie jemandem mit Depressionen helfen möchten, der dazu neigt, auf sich selbst herunterzufallen, versuchen Sie Folgendes:

• Fordern Sie ihre negativen Annahmen über sich selbst laut heraus. Verwenden Sie Logik, um sie zu widerlegen.
• Erinnern Sie die depressive Person daran, dass sie niemals so mit einer anderen Person sprechen würde; sie sollten auch nicht so mit sich selbst sprechen.
• Machen Sie ihnen verdiente Komplimente. Vertrau mir; sie könnten sie gebrauchen.

Ich weiß, dass es anstrengend sein kann, sich mit der Depression eines anderen auseinanderzusetzen, und ich weiß, dass es sich wiederholen kann, wenn man ihn beleidigt hört sich immer wieder selbst und versuchen, das in Frage zu stellen, aber wir schätzen eine Stimme der Vernunft, auch wenn wir dies im Moment nicht sagen können Moment.