Seien Sie in dieser Weihnachtszeit freundlich zu Ihrem Körper

Es ist schon mehrere Jahre her, dass ich das letzte Mal mit einem aktiven Essen durch die Feiertage gelitten habe Störung, aber ich kann mich immer noch daran erinnern, wie sehr sich dieses Gefühl überwältigender Panik in dieser Sache angefühlt hat Jahreszeit. Damals hatte ich nicht die Absicht, mich selbst zu pflegen, also habe ich in den vergangenen Jahren versucht, mich entweder zu distanzieren von meinem Körper, um all dem Unbehagen in mir zu entkommen oder meinen Körper zu bestrafen, um die Angst zu bändigen, nicht mehr da zu sein Kontrolle. Aber jetzt, da ich fest entschlossen bin, mich der Genesung von Essstörungen zu widmen, wähle ich eine dritte Option, und diese Wahl werde ich auch auf Sie ausdehnen. Bitte seien Sie in dieser Ferienzeit freundlich zu Ihrem Körper.

Wie wichtig es ist, während der Feiertage freundlich zu Ihrem Körper zu sein

Dieser Rat mag grundlegend erscheinen, aber meiner eigenen Erfahrung nach ist Freundlichkeit entscheidend, um diese Saison mit einer noch intakten Genesung von Essstörungen zu bewältigen. Als jüngerer Mensch, verloren in einem Rauschen von Entbehrung, Taubheit, Einschränkung und Zwang, gab es eine Zeit, in der ich überhaupt keine Liebe für mich selbst empfand – und dieser Abscheu verstärkte sich über die Feiertage. An diesem Punkt meiner Heilung kann ich jedoch in all die Festlichkeiten eintauchen, präsent sein für all die Erinnerungen und dankbar für den Körper, mit dem ich mich jetzt verbunden und nicht völlig distanziert fühle. Das liegt daran, dass ich gelernt habe, in der Ferienzeit freundlich zu meinem Körper zu sein.

Ich erlaube meinem Körper, sich auszuruhen, wenn er eine Pause von der Hektik oder Überreizung braucht, die zu dieser Jahreszeit seine Energiereserven aufbrauchen kann. Ich lasse meinen Körper an der Wärme und Nähe sinnvoller Beziehungen und Familientraditionen teilhaben. Ich erlaube meinem Körper, sich mit Komfortnahrung zu ernähren, die nach purer Kindheitsnostalgie schmecken und riechen. Ich erlaube meinem Körper, sich zu bewegen, wenn er in Bewegung sein will, respektiere aber auch seine Grenzen, wenn er mich auffordert, langsam und sanft zu sein. Das ist es, was das Üben von Selbstliebe für mich bedeutet.

Sie haben vielleicht Ihre eigene Definition davon, was es bedeutet, in dieser Weihnachtszeit freundlich zu Ihrem eigenen Körper zu sein, aber ich hoffe, dass Sie in der kommenden Woche absichtlich Zeit nehmen werden, um sich selbst zu lieben. Die Feiertage können so viel inneren Aufruhr verursachen, wenn Sie an einer Essstörung leiden – oder selbst wenn Sie in der Genesungsprozess – dieses Geschenk der Selbstliebe ist also das wirkungsvollste und großzügigste Geschenk, das Sie sich wünschen können. Ich ermutige Sie, sich in dieser Weihnachtszeit Momente zu gönnen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Genießen Sie eine Tasse heiße Schokolade ohne Schuldgefühle. Teilen Sie Gespräche und Lachen mit Familie oder Freunden. Erlebe einen Ansturm der Dankbarkeit für das Hier und Jetzt. Freuen Sie sich auf die Hoffnung auf das, was in diesem neuen Jahr kommen wird. Nutzen Sie Freundlichkeit von innen heraus. Es ist eine einfache Aktion, aber sie macht einen Unterschied.