Fokus auf Erfolg statt Misserfolg bei Schizophrenie
Sich auf den Erfolg in unserem Leben zu konzentrieren, ist schwierig, weil es so einfach ist, sich beim Umgang mit einer psychischen Erkrankung wie Schizophrenie auf das Versagen zu konzentrieren. Tatsächlich ist es leicht, sich auf das Versagen im Leben im Allgemeinen zu konzentrieren. Ich habe in letzter Zeit viele Misserfolge erlebt. Meine Frau und ich haben im Dezember ein antikes Bauernhaus gekauft und hofften, inzwischen mehrere Zimmer renoviert zu haben. Stattdessen arbeiten wir immer noch an Abriss und Aufräumarbeiten, da wir eine Reihe von Rückschlägen erlitten haben, und ich kämpfe weiterhin mit geringer Energie und erdrückender Angst.
Die Konzentration auf den Erfolg fällt mir auch schwer, weil ich hoffte, innerhalb eines Jahres nach meiner Diagnose wieder als Arzthelferin arbeiten zu können. Ein Jahr kam und ging und ich bin noch lange nicht zurück. Ich habe vor kurzem begonnen, die Geschichte meines Lebens zu schreiben, mit dem Ziel, ein veröffentlichter Autor zu werden. Ich erwartete erhebliche Fortschritte sowohl beim Schreiben als auch beim Wachstum der sozialen Medien. Ich habe mehr Instagram-Follower verloren, als ich gewonnen habe. Ich denke, du verstehst den Punkt.
Die Konzentration auf den Erfolg zeigt, dass ich mehr erreiche, als mir bewusst ist
Ich habe letzte Woche gegenüber meiner Frau und meinem Therapeuten über diese Misserfolge geschimpft. Sie hörten geduldig zu, wie sie es immer tun, und dann bat mich mein Therapeut, meine jüngsten Erfolge aufzulisten. Ich antwortete: „Ich habe nichts erreicht“, mit einem selbsthassenden Lächeln, das typisch für meine Sitzungen am Montagmorgen ist. Sie war nicht beeindruckt, also ratterte ich eine Liste einfacher Errungenschaften herunter, die in meinen Ohren erbärmlich klangen.
Dennoch ergänzte sie meine Liste und bemerkte, dass ich große Fortschritte mache. Dann hatte meine Frau die Dreistigkeit zu behaupten, dass meine Leistungen eines Blogbeitrags würdig seien. Ich schreckte anfangs vor der Idee zurück und sagte, dass ich nicht über ein so dummes Thema schreiben wollte. Ihre Idee blieb jedoch bestehen, und ich erkannte den Wert ihres Vorschlags – ein gemeinsames Thema in unserer Beziehung.
Bis vor kurzem bin ich selten zu einer vernünftigen Stunde aus dem Schlaf aufgestanden. Das mache ich jetzt ganz normal. Ich hatte letztes Jahr eine Reihe von aggressiven, verbalen Konfrontationen mit Polizisten und anderen Autoritätspersonen. Ich lerne, meinen Mund zu halten und meine Ohren offen zu halten. Ich habe mich oft sozial isoliert, wenn ich gestresst bin. Ich verbringe jetzt mehr Zeit mit meiner Frau und meinen Kindern. Zum ersten Mal im Leben meines jüngsten Sohnes habe ich alle meine drei Kinder alleine zum Lebensmittelladen mitgenommen. Ich lerne, ein Haus zu renovieren. Ich habe letzte Woche eine Holzkiste für meine Frau gebaut. Ich war seit über einem Jahr nicht mehr im Krankenhaus. Ich bin ein guter Freund, und ich bin ein besserer Ehemann und Vater als ich es war. Endlich lebe ich.
Umarme den Erfolg und du kannst nicht versagen
Meine Liste erscheint mir immer noch schwach, aber sie bedeutet etwas Wichtiges: Verbesserung. Das ist alles was zählt. Verbessern Sie sich oder gehen Sie zurück? Und wenn Sie sich zurückziehen, ist das in Ordnung. Erraten Sie, was? Ich habe mich in den letzten Monaten stark zurückgebildet. Trotzdem habe ich mir eine Liste mit Erfolgen ausgedacht, weil ich mich in einigen Bereichen immer noch verbessert habe.
Selbst angesichts der Regression können Sie eine Liste erstellen. Es mag mit Leistungen gefüllt sein, die klein und unbedeutend erscheinen, aber Sie konzentrieren sich auf Erfolg statt auf Misserfolg. Finden Sie Ihre Erfolge und bauen Sie darauf auf. Ich habe die meiste Zeit meines Lebens damit verbracht, mich mit der Angst vor dem Versagen zu motivieren, aber das wird sich ändern. Es ist unmöglich, zu scheitern, wenn Sie sich auf die Art und Weise konzentrieren, wie Sie sich verbessert haben. Wenn wir erfolgreich sind und uns auf den Erfolg konzentrieren, können wir nicht scheitern. Alles, was Sie tun müssen, ist es zu versuchen.
Randall Law ist Arzthelferin, Hochzeitstorten-Designassistentin und Heimrenovierungsassistentin. Er freut sich, dass diese neue Möglichkeit, einen Blog zu schreiben, ohne den Titel eines Assistenten kommt. Er schreibt, weil er sich um andere kümmert und weil es ein Ventil bietet, das sowohl von seiner Frau als auch von seinem Therapeuten anerkannt wird. Randalls Frau Megan ist die Autorin von Psychische Erkrankungen in der Familie hier bei HealthyPlace, wo sie über ihre eigenen Perspektiven schreibt. Finde Randall auf Twitter, Facebook, Instagram und sein Blog.
