Borderline-Persönlichkeitsstörung und Dankeschön

Morgen ist Thanksgiving. Sie können trotz der Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) dankbar sein. Auf die Perspektive kommt es an. Bist du dankbar für die kleinen Dinge oder merkst du es überhaupt? Nehmen Sie viel von dem, wofür Sie dankbar sein müssen, für selbstverständlich? Wofür bist du dankbar?

Alphabetischer Dank

Im Jahr 2001 hatte ich keine gute Thanksgiving-Stimmung. Ich hatte meinen Traumjob verloren, war wieder bei meinen Eltern eingezogen, da kein Job keine Wohnung bedeutete und ich Probleme mit meinen Medikamenten hatte. Beim Abendessen schlug mein jüngster Bruder Tim, der damals noch in der Mittelschule war, ein Spiel vor. Wir gingen das Alphabet durch und jede Person sagte, wofür sie mit dem Buchstaben, auf dem wir uns befanden, dankbar war.

Ich hätte ihn erwürgen können.

In der Mitte des Spiels war ich deutlich besser gelaunt, weil einiges davon geradezu albern war. Zum Beispiel hatte ich den Buchstaben "R". Ich antwortete, dass ich für meine Haustierratte dankbar war. Papa hatte den Buchstaben "T", sah meinen grinsenden Bruder an und sagte "Tim! Ich bin dankbar für Tim. "Und um die Wahrheit zu sagen, war ich es auch. Er hatte mich aus dem Trott des Selbstmitleids herausgeholt.

Das Spiel hatte auch den Effekt, dass ich besser gelaunt war, weil mir klar wurde, dass ich sehr dankbar sein musste. Zum Beispiel war mein Schlafzimmer im Keller zugig. Ich hatte den Buchstaben "H". Ich sagte, ich sei dankbar für Heizungen. Ich fühlte mich warm, wenn ich nur daran dachte. Ja, es klang albern, aber ich war wirklich dankbar für meine Heizung. Mit dieser Erkenntnis wurde mir klar, dass es auch andere Dinge gab, für die ich dankbar sein musste.

Danke von anderen

Manchmal hilft es uns zu hören, wofür andere dankbar sind, um zu erkennen, wofür wir dankbar sind. Als ich wieder bei meinen Eltern einzog, war Tim froh, seine große Schwester zurück zu haben. Ich hatte das College in einem anderen Staat besucht, also war er froh, mich endlich in der Nähe zu haben. Er hat mich das mehr als einmal wissen lassen. Ich musste lernen, es aus seiner Sicht zu sehen.

Außerdem habe ich versucht, mich an meine Zeit im Missionsfeld zu erinnern, insbesondere an meine Woche in Haiti. Ich hatte so viel im Vergleich zu ihnen, dass es obszön war, nicht dankbar zu sein. Ich hatte zwei Eltern, die mich liebten, die Freiheit, meine Religion auszuüben, die Fähigkeit zu lesen, die Fähigkeit, medizinische Behandlung zu suchen und zu bezahlen, mehr als genug zu essen und sauberes Trinkwasser. Nicht alle davon sind versprochen, selbst in den USA hatte ich wirklich viel zu verdanken.

Die Leute sind dankbar für dich

Eine andere Sache, die bei meiner Depression half, war meine "Nice Notes" -Datei. Es ist voller Dankesbriefe und anderer ermutigender Worte, die ich im Laufe der Jahre erhalten habe. Da es leicht ist, den Dank und die Ermutigung anderer zu vergessen, habe ich festgestellt, dass das Führen einer schriftlichen Aufzeichnung enorm hilfreich ist. Wenn ich frustriert oder depressiv bin, wenn ich das Gefühl habe, dass es mir egal ist, gehe ich die Notizen in dieser Datei durch. Ich fühle mich immer besser.

Jeder sollte eine solche Datei behalten.

Es ist auch wichtig, die Leute wissen zu lassen, dass Sie für sie dankbar sind. Manchmal kann es Sie auch hochheben, wenn Sie nur den Ausdruck auf ihrem Gesicht sehen, wenn Sie es ihnen sagen (oder ihnen noch besser eine Karte geben). Lassen Sie heute jemanden wissen, dass Sie für ihn dankbar sind. Sie werden vielleicht herausfinden, dass es ihnen genauso geht.

Frohes Thanksgiving.