Jemand der auf mich aufpasst

Was ist ein Körperdoppel? In den Filmen ist es ein Schauspieler, der bei bestimmten Einstellungen für den Hauptdarsteller oder die Hauptdarstellerin eintritt. Aber in der Welt von ADHSEin Body Double ist jemand, der mit einer Person mit ADHS zusammenarbeitet, um Aufgaben zu bewältigen, die möglicherweise nur schwer alleine zu bewältigen sind.

Vielen Menschen mit ADHS fällt es leichter, sich auf etwas zu konzentrieren Hausarbeit, Hausaufgaben, Rechnungen bezahlen und andere Aufgaben, wenn jemand anderes in der Nähe ist, um ihnen Gesellschaft zu leisten. Das Körperdoppel darf nur ruhig sitzen. Er kann lesen, Musik über Kopfhörer hören oder an der Aufgabe arbeiten, an der die Person mit ADHS arbeitet. Harte Arbeit macht einfach mehr Spaß, wenn jemand in der Nähe ist.

Ein Body Double kann jemand sein, der mit der Person zusammenlebt, die an ADHS leidet - ein Mitbewohner, ein Ehepartner oder ein Elternteil. Abhängig von der auszuführenden Aufgabe kann das Körperdoppel ein sympathischer Freund oder eine andere Person mit ADHS sein. Body Doubles können hilfreich sein

Sachen erledigt kriegen in einer Vielzahl von Situationen - einschließlich der folgenden fünf:

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1. Sie brauchen Hilfe bei der Hausarbeit.
Viele Erwachsene mit ADHS finden es einfacher, Aufgaben zu erledigen, wenn sie mit anderen, die an ADHS leiden, eine Selbsthilfegruppe bilden. Von Haus zu Haus zu gehen, mit einem Team zu putzen, scheint die Arbeit zu erledigen.

Wenn Sie Ihr Kind das nächste Mal anschreien möchten, um sein Zimmer zu putzen, versuchen Sie stattdessen, ein Body-Double zu sein. Mach die Arbeit nicht für dein Kind. Bieten Sie Vorschläge an: "Denken Sie daran, dass Socken in die oberste Schublade kommen" oder "Bälle in die rote Schachtel und Hüte im Regal".

2. Sie fallen immer wieder auf Papierkram zurück.
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Rechnungen zu bezahlen, Versicherungsformulare auszufüllen oder andere auszufüllen finanzielle aufgabenkann ein Körperdoppel ein Geschenk des Himmels sein.

3. Sie sind fest entschlossen, sich an eine zu halten Übung Regime.
Es ist einfacher, sich an eine Routine zu halten, wenn ein Body Double erwartet, dass Sie zum Training erscheinen. Legen Sie eine Zeit fest, um jeden Morgen zu laufen, oder planen Sie einen Übungskurs an mehreren Tagen in der Woche.

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4. Ihr Kind hat Probleme mit den Hausaufgaben.
Ihre Anwesenheit im Raum erinnert Ihr Kind daran, dass Hilfe verfügbar ist, und stellt die „Bremsen“ bereit, die es vor Ablenkungen bewahren. Sie können gelegentlich ein ermutigendes Wort sagen, aber übertreiben Sie es nicht. Sie sind nicht da, um zu coachen.

Ein Body Double kann auch College-Studenten helfen. Vereinbaren Sie eine regelmäßige Zeit und einen Ort, an dem Sie sich zweimal mit dem Körper treffen (normalerweise mehrmals pro Woche in einer Bibliothek oder an einem anderen ruhigen Ort). Wenn die Schülerin zu spät kommt, ruft der Körper zweimal an, um sie daran zu erinnern. Das Double kann ein Klassenkamerad sein, der seine eigenen Aufgaben erledigt, oder ein Freund, der nur über Kopfhörer Musik liest oder hört.

5. Ein Student braucht Hilfe, um richtig zu essen.
College-Studenten mit ADHS vergessen oft, für Mahlzeiten anzuhalten. Wenn Sie eine festgelegte Essenszeit mit Freunden haben, können Sie eine regelmäßige Routine entwickeln. Der Student könnte sogar mit seinem Körper einkaufen gehen, um Essen im Schlafsaal zur Hand zu haben.

Patricia Quinn, M.D., ist Mitglied der ADDitude ADHS Medical Review Panel.

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Aktualisierung am 15. August 2019