"Wenn die faulen Sommertage zu faul sind"

Der Sommer hat offiziell begonnen, aber wenn Sie wie die meisten Eltern von sind Jugendliche mit ADHSSie wünschen sich bereits, dass die Schule wieder im Unterricht ist. Obwohl die Schultage ihren eigenen Stress und ihre eigenen Sorgen haben, sind zumindest die Kinder tagsüber beschäftigt anstatt herumzuliegen, faul zu sein, Unordnung zu machen, miteinander zu kämpfen und dich außer Haus zu essen und nach Hause.

Als mein Sohn mit ADHS ein Teenager war, arbeitete ich Vollzeit und es gab viele Tage im Sommer, an denen ich nach Hause zurückkehrte und er an der gleichen Stelle auf der Couch war, an der ich an diesem Morgen abgereist war. Auf sich allein gestellt wäre er geblieben mit einer Videokonsole verbunden oder den ganzen Tag, jeden Tag, den ganzen Sommer über auf die eine oder andere Art von Bildschirm geklebt.

Zum Glück hatte er einen jüngeren Bruder. Bevor in den Sommerferien zu viel Zeit verging, fand ich ein Mädchen im College-Alter, das sich um meinen jüngeren Sohn kümmerte. Obwohl ihre Hauptaufgabe darin bestand, die jüngere im Auge zu behalten (und die beiden davon abzuhalten, sich gegenseitig zu töten), war sie die größte Eine wichtige verdeckte Aufgabe war es, beide so weit wie möglich beschäftigt und vom Stromnetz getrennt zu halten und sicherzustellen, dass mein Haus in einem blieb Stück.

Ich weiß, dass nicht alle Eltern diese Option haben. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihren Teenager für den Rest des Sommers für mindestens einen Teil des Tages von der Couch und von den Geräten holen können.

[Spezielle ADDitude-Kollektion: Sommer-Lernideen für Kinder mit ADHS]

1. Entscheiden Sie sich für "Zulässige Gerätestunden": Legen Sie Grenzwerte für wie viel fest Bildschirmzeit ist jeden Tag "vernünftig". Nehmen Sie Ihren Teenager in die Diskussion auf, indem Sie sagen: "Aufgrund Ihres Gehirns und Ihrer körperlichen Gesundheit ist es natürlich keine gute Idee, jeden Tag den ganzen Tag in Verbindung zu bleiben." Lassen Sie uns gemeinsam entscheiden, wie viel Zeit pro Tag angemessen ist. " (Wenn Sie nach dem Input eines Teenagers fragen, habe ich festgestellt, dass er strengere Richtlinien als Sie hätte sich ausgedacht! Da es sich um ihre "Idee" handelt, halten sie sich eher daran, als wenn Sie nur den Boom senken und angeben, wie viel Zeit das sein wird.) Das Endziel dafür Ein Teil der Diskussion besteht darin, einen Konsens darüber zu erzielen, welche Stunden des Tages Geräte zulässig sind: „Die zulässigen Gerätezeiten für Montag bis Freitag sind: _____.
2. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, welche Dinge zu tun sind, wenn es keine Gerätezeit ist, einschließlich Hausarbeiten (wer macht was wann) sowie lustige Aktivitäten. Oft greifen Kinder auf die Bildschirmzeit zurück, weil sie nicht wissen, was sie stattdessen tun sollen. Es ist daher eine gute Idee, im Voraus eine Liste zu erstellen, aus der sie auswählen können, anstatt es ihnen zu überlassen, im Moment an etwas zu denken.

Arbeit geht vor

Bevor Sie mit dem Brainstorming der lustigen Dinge beginnen, die Ihre Kinder während der „gerätefreien“ Zeit tun können, erklären Sie ihnen, dass die Schule während des Schuljahres ihre „primäre“ Aufgabe ist, aber das Jetzt, im Sommer, ist es ihre „Hauptaufgabe“, sich einzumischen, um das Haus schön zu halten. In einem Brainstorming (wo Sie um den Tisch gehen und alle etwas vorschlagen lassen; Keine Ideen sind tabu. und dann gehen Sie zurück und schränken die Liste ein), lassen Sie sich alle einige der Jobs einfallen, die erledigt werden müssen, um das Haus schön zu halten. Manchmal ist es hilfreich, jeweils ein Zimmer zu belegen: "Sprechen wir über das Badezimmer im Obergeschoss. Was muss getan werden, um das Badezimmer schön und sauber zu halten? “

Nachdem Sie die Liste auf einige Dinge pro Raum eingegrenzt haben, entscheiden Sie, wer für welchen Job verantwortlich ist (oder wie Sie die Verantwortung wechseln).

Sobald Sie die Liste haben, erstellen Sie eine Checkliste, die Sie im entsprechenden Raum veröffentlichen können, damit jeder, der für diesen Raum verantwortlich ist, die Liste einsehen und wissen kann, was zu tun ist. Denken Sie daran, dass es am besten ist, beschreibend und spezifisch zu sein. Anstatt zu sagen: "Räumen Sie die Küche auf", sagen Sie: "Entladen Sie das Geschirr in die Spülmaschine und stellen Sie schmutziges Geschirr aus der Spüle in die Spülmaschine."

Nun zum Spaß

Auf die gleiche Weise, wie Sie gemeinsam Ideen für die Arbeit erarbeitet haben, gehen Sie um den Tisch und lassen Sie alle etwas für die "Spaß" -Liste vorschlagen - Dinge, aus denen sie auswählen können, wenn es Zeit für die "Gerätetrennung" ist. Mach weiter, bis alle keine Ideen mehr haben. Grenzen Sie dann die Liste auf mindestens 20 ein.

[Kostenlose Webinar-Wiedergabe: Grenzen des Sommerbildschirms und Lernen]

Hier sind einige Dinge, die auf der Sommerliste meiner Söhne standen:

1. Machen Sie eine Tageswanderung.
2. Seien Sie ein Tourist in Ihrer eigenen Stadt: Besuchen Sie den Zoo oder ein Museum oder besuchen Sie eine andere „berühmte“ Stätte.
3. Stellen Sie Ihr eigenes Kunsthandwerk, Ihre eigenen Seifen oder andere hausgemachte Produkte her und verkaufen Sie sie auf Etsy oder auf dem örtlichen Bauernmarkt.
4. Starten Sie ein Rasenmähgeschäft.
5. Zeichnen Sie mit Kreide auf den Bürgersteig. dann mit Spritzpistolen „aufräumen“.
6. Spielen Sie im Wasser / in den Sprinklern, wie Sie es als Kind getan haben.
7. Backen Sie einen Sommergenuss für einen Nachbarn, der nicht viele Besucher hat.
8. Machen Sie Abendessen für die Familie.
9. Machen Sie ein Picknick mit einem Freund.
10. Halten Sie eine Autowaschanlage ab, um Geld für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation zu sammeln.
11. Machen Sie einen Flohmarkt und verdienen Sie ein paar Dollar damit, Ihre Sachen auszuräumen.
12. Helfen Sie freiwillig in Ihrem örtlichen Tierheim.
13. Freiwillige in einem Pflegeheim. Bieten Sie an, Bücher zu lesen oder ihre Nägel zu bemalen.
14. Machen Sie eine lange Radtour.
15. Besuchen Sie die örtliche Bibliothek (viele von ihnen bieten kostenlose Sommeraktivitäten für Kinder an).
16. Lerne ein Instrument zu spielen.
17. Erstellen und begraben Sie eine Zeitkapsel, die Sie mit 25 öffnen werden.
18. Kaufen Sie einen Metalldetektor und gehen Sie auf Schatzsuche!
19. Schreiben Sie einige Geistergeschichten, die Sie später am Lagerfeuer erzählen können.
20. Einen Garten pflanzen.
21. Starten Sie ein 1000-teiliges Puzzle.
22. Ein Buch lesen.
23. Ordnen Sie Ihr Zimmer neu an / dekorieren Sie es neu.
24. Machen Sie ein gefärbtes Hemd.
25. Bauen Sie ein Modellflugzeug oder Auto.
26. Tun Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit für einen Fremden.
27. Schreiben Sie ein Stück und spielen Sie es mit hausgemachten Puppen aus.
28. Eine Erfindung erstellen / bauen

Legen Sie alle Ideen in eine Schachtel oder ein großes Glas und ziehen Sie vor dem Schlafengehen ein oder zwei für den nächsten Tag heraus, damit sich jeder nach Abschluss der Aufgaben auf etwas freuen kann.

Tatsache ist, dass der Sommer entspannend und unterhaltsam sein sollte, aber "entspannend und unterhaltsam" muss nicht bedeuten, auf dem zu bleiben Couch spielen Videospiele, schauen Filme und verwandeln sich in "Vampire" (die ganze Nacht wach bleiben / den ganzen Tag schlafen).

Es gehört zu unserer Aufgabe als Eltern, Grenzen zu setzen, aber wenn Sie kreativ werden und Ihre Teenager in die Diskussion einbeziehen, werden sich die Grenzen nicht so einschränkend anfühlen und jeder gewinnt.

Aktualisiert am 24. Mai 2018