Baby Blues und postpartale Depression: Was ist der Unterschied?

Die Stimmungsstörungen nach der Geburt eines Kindes werden oft als "Baby-Blues" oder "Postpartum-Blues" bezeichnet. Die Baby-Blues unterscheiden sich deutlich von postpartale Depression und steigen nicht auf die Ebene der psychischen Erkrankungen.

Emotionale Verstimmungen nach der Geburt sind bei 85% der Frauen, die den Baby-Blues erleben, extrem häufig. Nur 10-15% der Frauen entwickeln postpartale depressive Störungen. Der postpartale Blues ist kurzlebig und beeinträchtigt nicht die Fähigkeit einer Frau, sich um ihr Kind zu kümmern.

Was sind die Postpartum Baby Blues?

Der Baby-Blues ist eine leichte Depression, die für die große Mehrheit der jungen Mütter normal ist. In Anbetracht des Stress der Entbindung und der physischen und hormonellen Veränderungen in dieser Zeit ist mit emotionaler Instabilität zu rechnen. Die Symptome eines postpartalen Baby-Blues sind:¹

• Schnell schwankende Stimmung
• Angst
• Traurigkeit, Weinen
• Reizbarkeit
• Verminderte Konzentration
• Schlafstörungen

Der Schweregrad des postpartalen Blues ist am vierten oder fünften Tag nach der Entbindung am höchsten und lässt in der Regel innerhalb von zwei Wochen nach.

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Mehr als der Postpartum Blues

Wenn sich die Symptome des Baby-Blues verschlimmern und länger als zwei Wochen andauern, besteht die Möglichkeit einer postpartalen Depression. Postpartale Depressionen sind viel gefährlicher, da sie sich auf die Kinderbetreuung auswirken können und eine sehr geringe Anzahl von Fällen auftreten kann postpartale Psychose. In beiden Fällen sollte so bald wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden, damit weder Mutter noch Baby Schaden erleiden. Symptome einer postpartalen Depression kann eine Verschlechterung der Baby-Blues-Symptome umfassen sowie:

• Selbstmordgedanken oder Vorstellungen
• Anhedonia - eine Unfähigkeit, Vergnügen zu empfinden
• Schlaflosigkeit
• Ermüden
• Appetit Veränderungen
• Verzweiflung
• Negative Gefühle gegenüber dem Kind
• Angst (siehe Postpartale Depression und Angstzustände: Symptome, Ursachen, Behandlungen)

Postpartale Depressionen können nicht alleine behandelt werden und es sollte so schnell wie möglich professionelle medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

Behandlung von Blues nach der Geburt

In milden Fällen von Depressionen wie dem Baby-Blues unterstützt die American Psychiatric Association die Psychotherapie als erste Wahl der Behandlung. Wenn Sie einen Fachmann sehen, der mit Stimmungsstörungen nach der Entbindung vertraut ist, oder wenn Sie sich mit anderen neuen Müttern in Form einer Selbsthilfegruppe in Verbindung setzen, kann dies einer Frau bei einer babyblauen Depression helfen (siehe: Selbsthilfegruppen für postpartale Depressionen). Andere Möglichkeiten zur Behandlung des postpartalen Blues sind:

• Treffen Sie Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil - essen Sie gesunde Lebensmittel, nehmen Sie Bewegung in Ihre Routine auf, ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie Alkohol.
• Realistisch sein - jede Mutter möchte die allerbeste Mutter sein, die sie sein kann, aber oft sind ihre Erwartungen unrealistisch. Es ist gesund, vernünftige Ziele zu setzen und bei Bedarf um Hilfe zu bitten. Niemand ist supermom.
• Persönliche Zeit verbringen - Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Selbstentspannung, Besinnung oder eine genossene Aktivität - nur für Sie. Dies müssen keine langen Zeiträume sein, aber selbst ein paar Minuten, die dem gewidmet sind, was Sie wollen, über das, was alle anderen brauchen, können dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.
• Ausgreifen - Wenn das Leben stressig wird und Probleme auftauchen, isolieren Sie sich nicht. Freunde, Familie, Glaubensgemeinschaften, andere Mütter oder Gemeinschaftsorganisationen können gute Unterstützungssysteme sein. Über das, was gerade passiert, zu sprechen, ist der erste Schritt, um es zu verbessern.

Artikelreferenzen

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