Psychische Gesundheit Self-Care in 10 Minuten oder weniger

February 07, 2020 11:29 | Tanya J. Peterson
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  • Psychische Gesundheit Self-Care in 10 Minuten oder weniger
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Bipolare Störung und Beziehungsbruch
  • Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat

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Viele Menschen legen großen Wert auf das neue Jahr. Einige blicken auf das vergangene Jahr zurück und fühlen sich schlecht in Bezug auf ihre Leistungen oder die Verschlechterung ihrer Situation. Auf der anderen Seite herrscht viel Druck um "Neujahr". New You. "Unsere Gastgeberin, Therapeutin Emily Roberts, wird an diesem Mittwochabend um 19:00 Uhr CT / 8 ET über dieses Thema sprechen und alle Ihre persönlichen Fragen zur psychischen Gesundheit beantworten. Hoffe du wirst begleiten Sie uns.

Psychische Gesundheitsselbsthilfe muss kein Problem sein. Lesen Sie 13 einfache Selbstpflegeaktivitäten, die Sie in maximal 10 Minuten bei HealthyPlace ausführen können

Psychische Gesundheit Self-Care in 10 Minuten oder weniger

Wenn Sie an psychische Gesundheit denken, fällt Ihnen dann das Wort „Ärger“ ein? Wenn psychische Krankheitssymptome aufflammen, können Maßnahmen, die sich um unsere psychische Gesundheit kümmern, einen großen Beitrag zur Verbesserung unserer Gedanken, Emotionen und Energieniveaus leisten. Jedoch,

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Üben der Selbstpflege für die psychische Gesundheit kann leichter gesagt als getan werden. Es kann schwierig sein, Dinge zu überlegen, die wir am dringendsten brauchen, und die Idee, sich auf eine lange, komplexe Aktivität einzulassen, kann so überwältigend sein, dass wir uns nicht darum kümmern möchten.

Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Liste mit kurzen und einfachen Aktivitäten für die Selbstversorgung im Bereich der psychischen Gesundheit zu haben. Die Aktivitäten auf dieser Liste können in höchstens 10 Minuten ausgeführt werden und tragen zu einer erheblichen Steigerung der psychischen Gesundheit bei.

Self-Care-Aktivitäten für psychische Gesundheit in 10 Minuten oder weniger

  • Trinke Wasser aus deiner Lieblingsflasche
  • Iss achtsam ein Stück Obst
  • Gehen Sie den Bürgersteig auf und ab
  • Farbe
  • Lesen
  • Schließe deine Augen und atme tief durch
  • Springen Sie Buchsen
  • Joghurt essen
  • Gehen Sie die Treppe hoch und runter
  • Schreibe jemandem eine freundliche Nachricht
  • Fotos machen
  • Tanz zu einem Lieblingslied
  • In ein Tagebuch schreiben oder zeichnen

Täglich ein paar kurze Pausen einzulegen, um etwas Positives für sich selbst zu tun, wirkt sich sehr positiv auf die psychische Gesundheit aus.

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Ihre Gedanken

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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

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Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace

Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2

Bipolare Störung und Beziehungsabbrüche

Handelt es sich bei Menschen mit bipolarer Störung nach einem Beziehungsabbruch oder nach einer Ablehnung häufiger um bösartige Verhaltensweisen gegenüber einer Person? Ich kann nur als Frau mit Bipolar-2-Störung sprechen und meine Antwort lautet: Nein, das sind wir nicht. In diesem Video erkläre ich meine Überlegungen und teile meine persönlichen Erfahrungen mit Trennungen und bipolaren Störungen. (Beobachte Hannah)

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Psychische Gesundheit Zitat

"Entschuldige dich niemals bei anderen für ihr Missverständnis, wer du bist."

Weiterlesen psychische Gesundheit Stigma Zitate.

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