Wie man Entscheidungen trifft, wenn psychische Erkrankungen es schwierig machen
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- Wie man Entscheidungen trifft, wenn psychische Erkrankungen es schwierig machen
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar und Angst: Wie es sich anfühlt, wie man damit umgeht
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Wie man Entscheidungen trifft, wenn psychische Erkrankungen es schwierig machen
Das Treffen von Entscheidungen kann für jeden ein schwieriger Prozess sein, aber für die vielen Millionen Menschen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, kann es entmutigend sein, große oder kleine Entscheidungen zu treffen. Rasende Gedanken und Überdenken können einen klaren Weg zu einer Schlussfolgerung verhindern. Sorgen, „Was-wäre-wenn“ und vorgestellte Worst-Case-Szenarien verstärken den Entscheidungsprozess erheblich.
Auch andere psychische Erkrankungen beeinträchtigen die Entscheidungsfindung. Wenn jemand langsamer denkt, ist es fast unmöglich, sich für etwas zu entscheiden. Wahnvorstellungen schaffen Verwirrung. Obsessionen, Zwänge oder beides können den Entscheidungsprozess verlangsamen oder stoppen.
Sie müssen nicht stecken bleiben, egal wie schwierig es ist, eine Entscheidung zu treffen. Probieren Sie diese Tipps aus, um Entscheidungen zu treffen, wenn Sie aufgrund einer psychischen Erkrankung blockiert werden:
- Reinigen Sie Ihren Geist durch langsames, tiefes Atmen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang, um sich vor der Entscheidungsfindung zu erfrischen.
- Denken Sie an jemanden, den Sie bewundern. Was würden sie tun?
- Listen Sie mögliche Auswahlen auf. Weisen Sie jeder Auswahl eine Nummer zu und würfeln Sie.
- Wenn Sie anfangen, sich schreckliche Konsequenzen vorzustellen, lassen Sie sie los. Stellen Sie sich vor, wie sie in einem Fluss oder auf einer Wolke schwimmen. Kehren Sie dann in den gegenwärtigen Moment zurück, um über Ihre aktuellen Entscheidungen nachzudenken.
- Schreiben Sie ein Pro und ein Contra für jede Wahl auf, die Sie haben. Was ist für Sie am sinnvollsten?
Sei geduldig mit dir. Es ist eine der besten Entscheidungen, die Sie jemals treffen werden.
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Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2
Bipolar und Angst: Wie es sich anfühlt, wie man damit umgeht
Das Leben mit bipolarer Störung UND Angst kann sehr schwer zu bewältigen sein. Ich habe lange Zeit in Unsicherheit gelebt und weiß, wie es sich anfühlt. In den letzten Monaten habe ich jedoch einige Denkweisen gelernt, die mir geholfen haben, mit Ängsten umzugehen und bipolar umzugehen. Ich teile also mit, wie sich bipolare Störung und Angst anfühlen, und schaue in meinen Tipps nach, wie ich damit umgehen soll. (Beobachte Hannah und Abonnieren Sie den YouTube-Kanal von HealthyPlace für weitere großartige Videos zur psychischen Gesundheit.)
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Psychische Gesundheit Zitat
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