Lesen hilft Ihnen, mit Angst umzugehen

February 06, 2020 20:03 | Julia Banim

Lesen hilft mir, mit meiner Angst umzugehen. Bücher haben mir schon lange ein lang ersehntes Entrinnen ermöglicht ängstlichsten Zeiten. Es war schon immer eine große Erleichterung zu glauben, dass ich in wenigen Augenblicken mit der Angst fertig werden könnte, wenn ich lese. Durch das Lesen kann ich die Gedankengänge eines anderen Menschen im reinen Alltagsgeschäft des Menschen nachvollziehen mit Angst und Depression leben wird alles verzehrend. Wenn sich eine angemessene Kommunikation im wirklichen Leben als unmöglich anfühlt, habe ich festgestellt, dass das Lesen es mir ermöglicht, die richtigen Worte für die Gefühle zu finden, die ich allzu oft tief in mir begrabe. Lesen hilft mir auch auf viele andere Arten, mit Ängsten umzugehen.

Wenn Sie mit Angst fertig werden, verbindet Sie das Lesen mit anderen

Als ich klein und ängstlich war, nachts allein zu sein, half mir das Lesen unter der Decke, das Problem anzugehen Gefühl der Angst und Hilflosigkeit dass ich mich am endlosen, lieblosen Nachthimmel hinter meinem Fenster fühlte. Bücher waren ein Weg zu wissen, dass ich niemals alleine sein könnte. Als ich älter wurde und lernte, wie man konnte

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Fühlen Sie sich allein, auch wenn Sie von Menschen umgeben sindBücher blieben ein ständiger und dauerhafter Begleiter. Angst kann manchmal dazu führen, dass Sie sich schrecklich isoliert und vom Rest der Welt getrennt fühlen. Es ist ein großer Trost, als lesungs- und schreibinteressierter Mensch Teil von etwas Größerem zu sein, das Sie selbst sind und das Sie mit anderen in einer besonderen Beziehung haben.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass Bücher Ihnen dabei helfen, sich selbst zu werden, was besonders für Angstkranke wichtig ist. Als ehemaliger Literaturstudent und langjähriger Bücherwurm habe ich zunächst gelernt, mich anhand der Bücher zu definieren, die änderte mich und die Autoren, mit denen ich verwandt war, selbst in Zeiten, in denen ich mich unsicher fühlte Identität. Die sozialen und politischen Themen, die mir am Herzen liegen, sind so eng in meinem Herzen verankert, weil mich Bücher jenseits der Apathie bewegt haben.

Geben Sie sich Raum zum Lesen, um mit Angst fertig zu werden

Lesen hilft Ihnen, mit Ängsten umzugehen. Das Lesen lenkt Sie von ängstlichen Gedanken ab und fördert die psychische Gesundheit. Lesen hilft Ihnen, mit Ängsten umzugehen, aber wie?

Heutzutage gibt es zugegebenermaßen zahlreiche Möglichkeiten, dies zu versuchen innere Qualen ausschließen. Im Zeitalter des Internets ist es leicht, sich in ablenkende Clickbait-Artikel oder die weltlichen Facebook-Feeds von Bekannten zu vertiefen. Ich würde jedoch argumentieren, dass tiefes Lesen immer noch die lohnendste und produktivste Art der Organisation ist chaotische, ängstliche Gedanken. Introspektive und sich wiederholende Gedanken können mit Angst sogar die Achtsamsten von uns plagen. Lesen hilft Ihnen, außerhalb Ihrer selbst zu sehen, sich zu konzentrieren. Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie unter Angstzuständen und Depressionen leiden, wenn sich die Welt um Sie herum zu verschließen scheint, und dies erstickt.

Ich weiß, wie schwer es ist, Zeit zum Lesen zu finden, selbst für den erfahrensten Buchliebhaber. Lesen wird allzu oft nicht als vorrangig angesehen, obwohl es von großem Nutzen ist auf eine gute psychische Gesundheit hinarbeiten. Ich arbeite Vollzeit und schreibe abends. Ich weiß, wie schwierig es sein kann, die Qualität der Lesezeit zwischen sozialem und familiärem Engagement einzuschränken. Ich weiß, wie die alltäglichen Sorgen Ihr Denken trüben und Sie glauben machen können, dass Lesen ein inkonsequentes Hobby ist.

Wenn Sie jedoch auch nur wenig Zeit zum Lesen einplanen, kann dies Ihre Stimmung verbessern. Ich stelle sicher, dass ich während meines täglichen Pendelverkehrs zur Arbeit immer ein Buch in meiner Handtasche habe. Ich achte auch darauf, konstruktiv über die Zeit nachzudenken. Immer wenn ich mich in einem verirrt habe Loop-Denkprozess Wenn ich zombieartig durch meinen Facebook-Feed scrolle, stelle ich sicher, dass ich ein Buch nehme und meine Zeit stattdessen produktiv nutze. Das Leben kann sehr schwierig und kompliziert sein und sogar schmerzhaft. Allzu oft laufen wir auf Autopiloten, losgelöst von uns und der Welt. Nach meiner Erfahrung versteht jedoch niemand die Frustrationen beim Versuch, das Leben in einer Art und Weise, die sinnvoller ist als Schriftsteller, und diejenigen von uns, die lesen, um mit Angst umzugehen, wissen es zu schätzen Sie.

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