Einzigartige Fähigkeiten zur Bewältigung der psychischen Gesundheit für schlechte Tage

Bewältigungsfähigkeiten sind wichtig, und die Erforschung der einzigartigen Fähigkeiten zur Bewältigung der psychischen Gesundheit an schlechten Tagen ist der Schlüssel zur Erholung von einer niedrigen Periode (Sie können Self-Care mit kleinem Budget üben). Da es keine außergewöhnlichen Richtlinien gibt, auf die man sich verlassen kann, wenn es um Bewältigungsfähigkeiten geht, ist es wichtig, einzigartige Möglichkeiten zu erkunden, um mit schlechten Tagen kreativ umzugehen.

Als jemand, der mit bipolar 2 lebt, Standard-Bewältigungsfähigkeiten hilf mir an manchen Tagen enorm und an anderen nur am Rande. Im Laufe der Zeit war es wichtig, meinen Horizont in diesem Bereich zu erweitern, was zu meiner persönlichen Strategie führte. Ich gehe zur örtlichen Baustelle. Eine Baustelle ist ein aktiver Ort, ein anregender Ort. Es ist interessant zu beobachten, wie Menschen ihre Stärken einsetzen, um etwas aus dem Nichts zu bauen. Das Konzept hinter dem Bauen ähnelt meiner Sichtweise an schlechten Tagen: Aus dem Nichts etwas bauen. Dies ist eine einzigartige Fähigkeit zur Bewältigung der psychischen Gesundheit, die ich an schlechten Tagen benutze.

Einzigartige Fähigkeit zur Bewältigung der psychischen Gesundheit: Zufällige Handlungen der Güte für schlechte Tage

Performing zufälliger Akt der Freundlichkeit für andere können diejenigen mit psychischen Erkrankungen überraschen. Freude und Zufriedenheit sind von Herzen, wenn man sich auf selbstlose Handlungen einlässt, und eine Verbesserung des psychischen Gesundheitszustands ist bemerkenswert.

Gemäß Psychische Gesundheit AmerikaStudien belegen, dass Teilnehmer, die täglich fünf Akten der Güte vollbrachten, ihr Glück steigerten.

Vor kurzem haben meine Stimmung und mein Ausblick ein Tief erreicht. Ich zog meine Sportkleidung an, konnte aber nicht zur Tür raus. Ich konnte mich nicht genug konzentrieren, um zu lesen. Ich musste aktiv und produktiv sein, also beschloss ich, nach Rezepten zu suchen und zu kochen. Ich kaufte nach Zutaten, hörte Musik und machte ein Abendessen, um es meiner Mutter und Großmutter zu bringen. Diese Aktionen haben meinen Tag komplett umgekrempelt und waren eine effektive Methode in Verbesserung meiner geistigen Gesundheit während eines Tiefpunktes. Ich habe gelegentlich einen einheimischen Veteranen zum Abendessen eingeladen oder einem Freund eine nachdenkliche SMS geschickt. Einfache Handlungen der Freundlichkeit geben zurück und geben vor und öffnen Sie für belohnende und kreative Wege, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Einzigartige Fähigkeit zur Bewältigung der psychischen Gesundheit: Lachen lindert die Stimmung und reduziert Stress

Es ist offensichtlich Gelächter hellt die Stimmung auf und reduziert Stress, und es ist eine einzigartige Fähigkeit zur Bewältigung der psychischen Gesundheit, die nach Wegen sucht, um diesen inneren Bauch an schlechten Tagen zum Lachen zu bringen. In diesem Fall sind soziale Medien und Medien im Allgemeinen hilfreich. Katzenvideos, Memes, Fernsehsendungen und Bilder, die Sie zum Lachen bringen, sind 2016 leicht zugänglich.

Lege dich auf den Boden und zwinge dich zum Lachen. Machen Sie ein Video von sich selbst und erreichen Sie Ihren Höhepunkt der Albernheit. Es spielt keine Rolle, wie albern die Fähigkeit zur Bewältigung der psychischen Gesundheit sein mag, solange Sie an ein Ziel gelangen: das Schnittpunkt von Gesundheit und Glück.

Wenn Sie mit einem schlechten Tag oder einer niedrigen Periode in Bezug auf Ihre geistige Gesundheit zu tun haben, ist es schwierig, Wege zu finden, um sich von dieser Art von Schmerzen zu befreien. Im Laufe der Zeit ist es hilfreich, neue Fähigkeiten im Umgang mit psychischer Gesundheit zu entwickeln, die Ihnen vielleicht noch nie in den Sinn gekommen sind. So albern manche Dinge auch erscheinen mögen, wenn es Sie an einen Ort des Glücks und der Gesundheit bringt, lohnt es sich. Umgang mit psychischen Erkrankungen muss keine lästige Pflicht sein, sondern kann ein großartiges Instrument sein, um Herausforderungen zu meistern und sich in einer sehr emotionalen Phase auszudrücken.

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