Schuld: Ein beunruhigender Effekt der Angst

Schuld ist eine quälende Wirkung von Angst. Schuld ist die unangenehme Erfahrung der Selbstgefälligkeit für das Denken, Fühlen, Tun und im Allgemeinen für das Vorhandensein von Unrecht (Diese schrecklichen Auswirkungen der Angst müssen aufhören). Angst ist die laute, kritische Stimme in unserem Kopf, die die Dinge kommentiert, die wir falsch machen (also aus Angstperspektive falsch). Als ob es nicht schlimm genug wäre, sich Sorgen zu machen, Ärger zu machen und zu befürchten, dass wir etwas falsch gemacht haben, bringt Angst unser Unbehagen auf ein neues Level. Ein sehr beunruhigender Effekt von Angst ist Schuld.

Angst-Effekte verstärken die Schuld an Fehlern

Die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen, sind großartige Eigenschaften, die uns helfen, enge Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen. Wenn wir uns einfühlen und eine Perspektive einnehmen können, sind wir uns der Bedürfnisse anderer und unserer Auswirkungen auf andere bewusst. So können wir uns gegenseitig verstehen und wissen, ob wir jemandem absichtlich oder unbeabsichtigt Unrecht getan haben. Es ist eine natürliche Reaktion, sich schlecht zu fühlen und sich zu entschuldigen.

Das ist alles gut und Teil dessen, was unsere Menschlichkeit ausmacht. Diejenigen, die nicht mit viel Angst leben, können sich entschuldigen, die Dinge verbessern und glücklich vorankommen. Für diejenigen von uns, die mit Angststörungen wie leben oder gelebt haben generalisierte Angststörung und Soziale AngststörungFehler zu machen ist nicht ganz so einfach. Ein sehr unangenehmer Effekt von Angst, der die Sache kompliziert, ist Schuld (Schuld und Geisteskrankheit).

Schuld ist ein Effekt der Angst

Merriam-Webster definiert Schuld als "ein schlechtes Gefühl, wenn man weiß oder denkt, dass man etwas Schlechtes oder Falsches getan hat".

Und was bewirkt die "Annahme, dass Sie etwas Schlechtes oder Falsches getan haben?" Angst verursacht das Gefühl und Schuld ist die Wirkung.

Nur einige der Sorgen und Schuldgefühle, die uns beschäftigen, sind:

• Sie haben das Falsche gesagt, und Sie müssen sich darüber Sorgen machen und sich schuldig fühlen, wenn Sie Menschen verletzen.
• Du hättest sprechen sollen. Das war nicht sehr nett. Sie sollten sich schuldig fühlen.
• Sie haben ihn gebeten, in den Laden zu rennen, und er ist in einen Autounfall geraten. Es ist deine Schuld. Sie sollten sich schuldig fühlen.
• Die Qualität Ihrer Arbeit war schlecht. Denken Sie an die Leute, die arbeiten müssen, um das wieder gut zu machen. Sie sollten sich schuldig fühlen.

Aber Schuld verursacht dann Angst

Schuld ist ein Effekt von Angst und gleichzeitig eine Ursache. Es ist ein Teufelskreis: Angst verursacht Schuldgefühle, die wiederum mehr Angst auslösen.

Menschen mit Angst neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben und Verantwortung für das Glück anderer Menschen übernehmen. Es reicht nicht aus, dass andere glücklich sind. In der Tat sagen uns Angst und ihre Wirkung, Schuld, dass die Probleme und negativen Erfahrungen anderer irgendwie unsere Schuld sind.

Infolge dieses Kreislaufs von Angst und Schuldgefühlen Menschen, die mit Angst leben, denken über Dinge nach, in Ausdrücke, Töne, Gesten und Wörter lesen. Dies kann zu tragen sein, erhöht die Symptome von Angstzuständen:

• Körperliche symptome -- Angst und Schuldgefühle können Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen und mehr verursachen.
• Emotionale Symptome Schuldgefühle als Auswirkung von Angstzuständen können das Gefühl von Nervosität, Defensive, Gereiztheit, Trauer und das Gefühl der Verzweiflung beinhalten, sich zu entschuldigen und die Dinge zu verbessern.
• Verhaltenssymptome Angst und ihre Auswirkungen, Schuldgefühle, können Anhänglichkeit, Überentschuldigung und den Versuch umfassen, Maßnahmen zu ergreifen, um das Vermutliche auszugleichen Übertretung und andere Versuche, anderen zu gefallen, vermeiden Urteilsvermögen und andere Handlungen, die darauf abzielen, wahrgenommene Fehler zu korrigieren und / oder zu reparieren Beziehungen.

Schuld ist eine sehr belastende Wirkung von Angst. Angst und Schuld haben eine wechselseitige Ursache-Wirkungs-Beziehung, die es schwierig macht, den Kreislauf zu durchbrechen. Es ist möglich, die Schuld, eine der Auswirkungen der Angst, zu verringern.

Bleib dran; Der nächste Artikel befasst sich mit dem Umgang mit Schuld.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.