Ein was für T-Shirt unterrichtete mich über Gruppentherapie

Mein Bruder hat kürzlich ein Bild von einem T-Shirt mit der Aufschrift "It's an Oberg thing" gepostet. Das würdest du nicht verstehen. "Das kam mir komisch vor, weil unser Nachname nicht gerade üblich ist. Es wurde besser, als ich anfing, die Kommentare zu lesen - all diese anderen Leute mit dem Nachnamen Oberg, die dachten, sie wären die Einzigen, waren es Interessant genug, aber mein Lieblingskommentar war: "Hat jemand sein ganzes Leben damit verbracht," Nein, es ist nicht irisch, es gibt keinen Apostroph? " Ich liebte die ganzer Thread.

Es brachte mir eine wichtige Lektion bei GruppentherapieEs kann nämlich genauso wirksam sein wie eine Einzeltherapie.

Gruppentherapie lehrt uns, dass wir nicht allein sind

Die Gruppentherapie lehrt uns, dass wir nicht allein sind. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da eines der Symptome von Borderline Personality Disorder (BPD) ist Angst, allein zu sein und sich auch allein zu fühlen. Eine andere Person mit BPD kann uns daran erinnern, dass wir nicht die einzigen sind, die so fühlen, wie wir fühlen.

Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, war ich die einzige Person, die ich mit einer psychischen Erkrankung kannte. Als ich meine Gemeinde um Hilfe und Unterstützung bat, wandten sie sich ab, weil ihnen beigebracht wurde, dass meine Geisteskrankheit bestenfalls auf einen niedrigen moralischen Charakter und im schlimmsten Fall auf einen dämonischen zurückzuführen sei. Durch die Teilnahme an einer Gruppentherapie lernte ich andere Menschen mit psychischen Erkrankungen kennen und wir konnten uns gegenseitig genauso helfen, wie es der unterstützende Psychologe tat. Wir könnten uns lieben und unterstützen.

Es gibt Grenzgänger, die die Straße mit Ihnen teilen. Du bist nicht alleine.

Gruppentherapie hilft gegen psychische Erkrankungen Stigma

Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, glaubte ich viel von dem Stigma über psychische Erkrankungen. Ich wusste nur, dass ich mich nicht gut oder gesund fühlte. Meine nicht psychisch kranken Freunde empfahlen mehr spirituelle Aktivitäten, die vom Gebet bis zu Exorzismen reichten. Sie leugneten, dass sich ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn in den Emotionen manifestieren kann. Die Begegnung mit anderen Menschen mit psychischen Erkrankungen hat mir geholfen, das Stigma der psychischen Erkrankung im Allgemeinen und der Borderline-Persönlichkeitsstörung im Besonderen zu überwinden.

Die Gruppentherapie gab mir ein anderes Weltbild. Ich habe von anderen Verbrauchern psychischer Gesundheit gelernt, dass die meisten Dinge möglich sind. Es ist möglich, Ihren Abschluss zu machen - ich habe es geschafft. Es ist möglich, einen Job zu halten - ich mache es. Es ist möglich, besser zu werden - ich bin ein lebender Beweis. Ein Etikett ist nur ein Etikett. Auf den Inhalt des Pakets kommt es an.

Als ich das Stigma, das ich verinnerlicht hatte, überwunden hatte, begann ich mich von meiner Krankheit zu erholen. Ich kam zu einem Punkt, an dem ich nicht jeden Tag Selbstmord begangen hatte. Ich stellte mich meiner Alkoholismus und Selbstverletzung und identifizierte sie als negative Bewältigungsfähigkeiten, die ersetzt werden mussten.

Die Kehrseite ist auch wahr. Als ich mich in das Stigma vertiefte und meine Symptome versteckte, wurde ich schlimmer - bis zu einem Nervenzusammenbruch. Aber indem ich mich dem Stigma stellte und es überwand, wurde ich besser.

Gruppentherapie ermöglicht es uns, voneinander zu lernen

Ich glaube, dass jeder, der in dein Leben kommt, dir etwas beibringen wird. Dies gilt für die Gruppentherapie doppelt.

Als ich mit der Gruppentherapie anfing, habe ich alles reingestopft. Als ich Leute sah, die sich erholten, indem sie über das Unaussprechliche sprachen, gab es mir den Mut, dem, was ich zum Schweigen gebracht hatte, eine Stimme zu geben. Die anderen Leute in der Gruppentherapie haben mir beigebracht, wie man traurige Worte gibt und wie man mit meinen Schmerzen umgeht.

Eine Person hat mir beigebracht, dass es in Ordnung ist zu weinen. Ein anderer lehrte mich, dass Weinen oft einen Durchbruch bedeutete. Ein dritter hat mir beigebracht, dass wir immer ehrlich sein sollten, wie wir uns fühlen, auch wenn wir befürchten, die Gruppe zu Fall zu bringen. Dies sind alles Lektionen, die ich möglicherweise nicht alleine gelernt habe.

Kurz gesagt, Gruppentherapie kann in vielerlei Hinsicht hilfreich sein. Wenn Sie eine Geisteskrankheit haben, sollten Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen und sehen, was Sie lernen können.

Sie finden Becky Oberg auch auf Google+, Facebook und Twitter und Linkedin.