Das Akzeptieren der Wiederherstellung nach Essstörungen verringert Ihre Ängste

February 06, 2020 15:21 | Z Zoccolante
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Das Akzeptieren der Wiederherstellung nach Essstörungen verringert Ihre Angst. Wenn Sie die Wiederherstellung nach Essstörungen nicht akzeptieren, wird die Wiederherstellung zu einem größeren, furchterregenderen Prozess. Siehst du warum.Es gibt zahlreiche Vorteile, wenn Sie Ihre Essstörung akzeptieren, da dies der erste Schritt zur Heilung ist. Je mehr wir uns gegen etwas wehren, es leugnen oder uns entschuldigen, desto größer wird die Distanz. Es ist, als würde man die Essstörung auf Distanz halten, wo es auch weiterhin eine sein wird gruselige Sache, die chaotisch zu erkunden ist. Hier sind die wahren Vorteile der Annahme Ihrer Essstörung.

Das Akzeptieren der Wiederherstellung von Essstörungen macht Angst beherrschbar

Das Unbekannte macht uns am meisten Angst. Alfred Hitchcock sagte: "Es gibt keinen Terror im Knall, nur in der Erwartung."

Genesung ist der große, beängstigende Knall, und natürlich tun wir alles, um uns davor zu schützen.

Was wir nicht wissen, kann uns erschrecken. Erholung bedeutet für uns alle, von einer Klippe zu springen, ohne die Garantie zu haben, dass wir festgehalten, gefangen oder in Sicherheit sind und nicht stürzen. Welche Person, die bei klarem Verstand ist, würde sagen: „Ja, spring von dieser Klippe. Das ist die beste Idee, die ich den ganzen Tag gehört habe. "

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Auf keinen Fall. Wir müssen im Laufe der Zeit Bauen Sie unseren Mut damit wir irgendwann darauf vertrauen können, dass etwas anderes von der Klippe kommt, als das bevorstehende Schicksal.

Verringern Sie die Angst davor, fett zu werden

Besser zu sein oder sich zu erholen, kann viele Konnotationen haben. Früher dachte ich, dass Erholung bedeutet, fett zu werden und deinen neuen, fetten Körper zu lieben. Für viele von uns ist die Genesung furchtbar, weil wir fest davon überzeugt sind, dass wir fettleibig werden.

Ich habe diese Angst absolut geteilt. Die Wahrheit ist, dass es für die meisten von uns bedeuten wird, etwas mehr Gewicht auf unseren Körpern zu haben. Ich erinnere mich noch, wie ich in der Arztpraxis war, als ich gefragt wurde, ob es okay für mich wäre, noch fünf Pfund auf meinem Körper zu haben. Ich erinnere mich, dass mein Gehirn ausflippte und dachte, dass fünf Pfund mehr nicht akzeptabel waren (und ja, es war ein schreiendes Großbuchstabenwort in meinem Gehirn).

Verringern Sie die Angst vor Ihrem Gewicht Homöostase

Als der Arzt mich danach fragte, hatte ich jedoch nicht mein Homöostasegewicht - was ich das normale Körpergewicht nenne, bei dem Ihr Körper ohne Anstrengung ist. Für mich war diese Zahl höher als zu der Zeit, als ich ständig einschränkte, aber niedriger als zu der Zeit, als ich mich mehrmals am Tag übergeben musste. Meine Homöostase Gewicht Heute sind es mehr als die fünf Pfund, nach denen der Arzt mich gefragt hat.

Der Unterschied ist, dass es in ein oder zwei Wochen nicht einfach auf meinen Rahmen geworfen wurde. Als ich mich erholte, gewann ich mehr Muskeln und ein bisschen mehr Fett, aber ich heilte auch mein Gehirn mit einer Therapie. In gewisser Weise habe ich meinen Körper und meinen Geist konkretisiert. Ich blinzele heute nicht zweimal wegen des Gewichts, vor dem ich vor Jahren Todesangst hatte.

Vermindern Sie die Angst vor Veränderung

Nehmen wir an, jemand hat Ihnen eine kostenpflichtige Reise in ein exotisches Paradies angeboten. Wir wären uns sicher, dass das großartig klingt, aber was ist der Haken? Unser Gehirn ist nicht so zuversichtlich, wie wir gerne glauben würden. Veränderungen, auch wenn es sich um positive Veränderungen handelt, können unangenehm und beängstigend sein.

Menschen kämpfen mit Veränderungen, weil wir einige Formen der Struktur mögen. Es braucht Zeit, um unsere Komfortzone um eine neue Lebensveränderung zu erweitern. Wenn Sie schon eine Weile, vielleicht Jahre oder Jahrzehnte, an einer Essstörung leiden, ist das so Abschied von der einen missbräuchlichen Beziehung wir sind uns sehr nahe gekommen. Wir sind damit vertraut. Es ist vorhersehbar. Selbst wenn es destruktiv ist, werden wir es zunächst eher als gesündere Alternativen betrachten.

Je länger wir uns mit den Vorteilen der Wiederherstellung von Essstörungen befassen, desto mehr verliert die Essstörung ihren Halt, ihre Magie und ihre Anziehungskraft. Dann können wir herauskommen und es friedlich als etwas freigeben, das uns nicht mehr dient.

Das Akzeptieren der Wiederherstellung nach Essstörungen beginnt genau so, wie Sie es sind

Eine Änderung findet nur statt, wenn wir zum ersten Mal akzeptieren, wo wir uns gerade befinden. Je mehr wir glauben, dass unsere Essstörung kein Problem ist, desto länger werden wir darin gefangen bleiben. Der erste Schritt zur Veränderung besteht darin, wie bei den Anonymen Alkoholikern zuzugeben, dass wir an einer Essstörung leiden und Hilfe brauchen, um besser zu werden. Wir können es nicht alleine machen und müssen es nicht. Es gibt wunderbare Therapeuten, Bücher und Selbsthilfegruppen. Es gibt eine Fülle von Unterstützung und Menschen, die uns helfen wollen, unser bestes Leben ohne Essstörung zu führen (Hilfe bei Essstörungen: Wo kann man Hilfe bei Essstörungen bekommen?).

Das Schöne daran, wenn Sie dort anfangen, wo Sie sich gerade befinden, ist, dass es weniger beängstigend wird, wenn Sie sich Ihrer Dunkelheit stellen. Eines Tages müssen Sie nicht mehr über die Schulter schauen und befürchten, dass die Störung gleich um die Ecke ist, um sich auf Sie zu stürzen und Sie wieder in den Griff zu bekommen.

Veränderung ist eine schöne Sache und geschieht in der Zeit, die es braucht. Es ist ein Prozess und das ist in Ordnung. Gehen Sie auf Ihrer Erholungsreise weiter voran. Denken Sie daran, dass die Genesung Ihrer Essstörung Vorteile mit sich bringt. Sie werden dorthin gelangen, solange Sie weitermachen.

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