Holen Sie sich Hilfe bei Schizoaffective Disorder: Running vs Walking
Vor ein paar Jahren bin ich jeden Tag gelaufen, um Hilfe bei schizoaffektiven Störungen zu suchen. Ich ließ das Laufen auf der Strecke bleiben, als sich der Winter näherte Laufen hat mich wirklich glücklicher gemacht, mehr Energie und weniger ängstlich. Warum schnürt sich diese schizoaffektive Frau nicht ihre Laufschuhe und warum hörte sie mit dem Laufen auf, wenn das Laufen eine so große Hilfe für die schizoaffektive Störung war?
Laufen ist für mich nicht die beste Hilfe bei schizoaffektiven Störungen
Hilfe bei schizoaffektiven Störungen durch Laufen zu bekommen, hat ohne Zweifel funktioniert. Aber ich kann Ihnen sagen, warum ich aufgehört habe zu rennen: Ich habe einfach aufgehört, es zu mögen, besonders als das Wetter kalt wurde und Schnee den Boden bedeckte (Wenn eine bipolare Coping-Fähigkeit nicht mehr funktioniert). Meine Mutter rennt jeden Tag; Regen, Schneeregen, Schnee oder Sonnenschein. Meine Mutter ist eine Superfrau. Ich bin nicht meine Mutter (oder eine Superfrau). Ich versuchte, ihrer Führung zu folgen und jeden Morgen zu rennen, egal was geschah, aber bei schlechtem Wetter musste es mühsam und schmerzhaft werden.
Also fing ich an zu laufen. Das ist alles sehr schön und gut, bis die Temperatur draußen unter 35 Grad sinkt. Ein schneller Lauf bei niedrigen Temperaturen ist erträglich, wird aber immer schwieriger. Bei diesem Wetter zu laufen ist einfach miserabel. Ich dachte daran, in ein Einkaufszentrum zu gehen. Das hat nicht geklappt, hauptsächlich, weil ich es bin Angst, im Schnee zu fahren zu unserem nächsten Einkaufszentrum. Das wird mir allerdings immer besser.
Jetzt, da es Frühling ist, versuche ich wieder, nach draußen zu gehen. Mein Mann Tom und ich sind heute einen kurzen Spaziergang gegangen - kurz, weil es kalt und windig war. Ich konnte gestern allerdings einen langen Spaziergang machen, und Tom und ich haben vor zwei Tagen einen langen Spaziergang gemacht.
Irgendwas mit Aufnehmen Laufen macht mich wieder so gestresst. Derzeit besitze ich nicht einmal ein anständiges Paar Laufschuhe. Aber mein Psychiater sagt, dass Gehen eine gute Übung ist. Also bleibe ich beim Gehen.
Ich trainiere nicht, um abzunehmen. Ich bin Sport treiben, weil es meiner geistigen Gesundheit gut tut. Haben Sie jemals von einem Runner's High gehört? Es gibt auch ein Wanderhoch, das nach einem langen, anstrengenden Spaziergang auftritt.
Weitere Vorteile des Gehens über Laufen:
- Sie müssen keine speziellen Schuhe tragen.
- Sie müssen keine Spezialkleidung tragen.
- Sie können einen Regenschirm bei sich tragen, wenn es regnet.
- Es ist nicht schwer auf den Knien.
- Sie können einen Mantel tragen.
Natürlich hätte diese Schizoaffective nichts gegen Gewichtsverlust
Ich muss zugeben, dass ein gewisser Gewichtsverlust auch dann gut wäre, wenn ich nicht zum Abnehmen gehen würde. Ich kann fast in meine Jeans Größe 10 passen und es wäre so schön, sie tragen zu können. Es würde mir ein gutes Gefühl für mich geben. Aber ich hoffe, dass ich mich auch gut fühlen kann, wenn ich an und für mich selbst gehe und weiß, dass ich proaktiv für meine geistige Gesundheit bin.
Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.
