Depression Recovery fühlt sich nicht immer wie eine gerade Linie an
Meine Depressionserholung fühlt sich oft so an, als würde sie überhaupt nicht voranschreiten. Ich habe das Gefühl, dass meine Emotionen die ganze Karte durchlaufen, hoch, runter, seitwärts, rückwärts und dann wieder vorwärts. An manchen Tagen fühlt sich meine Depression besser an als am Vortag, an anderen Tagen fühlt sie sich schlimmer an als am Vortag. Sogar in der Zeit eines Tages kann ich mich nicht mehr gut fühlen, sondern das Gefühl haben, ich möchte das Handtuch werfen. Es ist so verwirrend und frustrierend.
Zum Beispiel beginne ich den Tag normalerweise ziemlich positiv. Ich bin mir des Potenzials für den Tag bewusst, wie alles passieren kann und dass ich Stunden Zeit habe, um alle meine Aufgaben zu erledigen.
Während der Tag weitergeht, fange ich an, mich selbst dafür zu belasten, dass ich die Dinge nicht gut genug mache. Ich ärgere mich über die Menschen um mich herum und bin ungeduldig, dass die Dinge viel ruhiger werden.
Am späten Nachmittag ist meine Depression in vollem Gange. Ich ärgere mich, dass ich nicht besser zurechtkomme, ich bin sauer auf mich selbst, und ich vergleiche Ich bin der Welt um mich herum verbunden und habe meine negativen Gefühle als Zeichen dafür, dass ich nicht besser werde Depression.
Da mir die Besorgungen ausgehen, gehen mir normalerweise die Entschuldigungen aus, um mit Leuten zu reden. Dies führt zur Isolation - eine meiner größten Gefahren bei Depressionen. Je mehr ich die Welt meide, desto mehr konzentriere ich mich auf mein negatives Selbstgespräch, setze mich hin und verwende Worte wie nie und immer.
"Ich werde immer allein sein", denke ich. "Jeder hasst mich."
Gegen Ende des Tages fühle ich mich immer deprimierter. Meine Erschöpfung schleicht sich ein und manchmal denke ich daran, mich selbst zu verletzen.
Sie sind in Ihrer Depression Recovery immer auf dem neuesten Stand
Wenn ich entmutigt werde, besonders am Ende des Tages, hilft es mir, mich daran zu erinnern, dass ich jeden Tag Erfahrung mit meiner Depression sammle. Ich lerne etwas über die Welt, was mich auslöst, was mir hilft, mich besser zu fühlen, und diese Erfahrung summiert sich. Es hat lange gedauert, aber ich fühle mich viel besser als vor Jahren.
Nach Jahren dieser Art von Gefühlen beginne ich, die Muster in meinen Stimmungen zu erkennen. Jetzt weiß ich, wenn es kurz vor dem Zubettgehen ist und ich Gedanken an Selbstverletzung habe, ist es normalerweise am besten, wenn ich ins Bett gehe. ich nehme meine Schlafenszeit Medikamente und bereite dich darauf vor, im Bett zu lesen, auch wenn ich noch nicht schlafen kann.
Selbst wenn ich einen harten Tag habe, kann ich in meinem Tagebuch weinen oder schimpfen oder mich mit meinem Hund zusammenrollen. Alles ist Heilung. Wir gehen niemals in der Zeit zurück, also gehen wir niemals in unserer Heilung zurück. Denken Sie daran, besonders wenn Sie aufgeben möchten.
Wenn Sie sich mit Ihrer Depressions-Genesung allein fühlen, lesen Sie einige der großartigen Informationen auf HealthyPlace, um sich daran zu erinnern, dass auch andere dort waren. Wir werden das zusammen schaffen.
Dort finden Sie auch Erin Schulthies auf Twitter, Google+, Facebook und ihr Blog, Gänseblümchen und Prellungen: Die Kunst, mit Depressionen zu leben.
